Rebuild REBUILD
Gratis verktøy · uten konto

Edru-teller og teller for dager uten alkohol

Legg inn datoen for siste drink, så teller denne dagene dine edru live — dager, timer, minutter og sekunder som klatrer mens du leser. Det er én side enten du kaller den en edru-teller, en dagteller uten alkohol, en edru-tracker eller en edru-klokke: én dato inn, én løpende telling ut, med neste milepæl og datoen for den under. Gratis, og uten konto.

Du har vært edru i
0 Dager
0 Timer
0 Minutter
0 Sekunder

Hvert sekund er et valg. Du velger riktig.

Ikke din dato? Sett dagen for siste drink nedenfor, så teller denne fra den.

0 dager edru.

Dag én til ett år, logaritmisk trinnet så den første uken er synlig
Du er her · 0

Seksti og hundre dager har merker, men ingen navn: på denne skalaen ligger de hårfint fra nitti, og tre etiketter oppå hverandre måler ingenting.

Slettet.

Neste milepæl

Klokken starter
Om 0 timer

Den siste drinken tas ofte fortsatt opp, så alkoholen i blodet kan fremdeles stige. Nedbrytingen går deretter i en stort sett fast takt på rundt 0.015 g/100 mL i timen, og ingenting setter opp farten.

Kroppen din akkurat nå

Ingenting på stigen er passert ennå. Det første vinduet er tjue minutter etter siste drink, og det er der klokken starter, ikke et funn i seg selv.

Se hele gjenopprettingstidslinjen din

Milepælmerker

Dag én 1 dag igjen
1 uke 7 dager igjen
30 dager 30 dager igjen
60 dager 60 dager igjen
90 dager 90 dager igjen
100 dager 100 dager igjen
180 dager 180 dager igjen
1 år 365 dager igjen
500 dager 500 dager igjen
1000 dager 1,000 dager igjen

Hvilken dato ble jeg edru, og når kommer neste milepæl?

Forfra er dette en edru-klokke: datoen går inn, og dagene klatrer fra den, sekund for sekund. Baklengs er den en kalkulator for edru-dato — dagen for siste drink er hele inndataen, og hver milepæl er den dagen pluss et antall dager. En kalkulator for edru-datoen er det samme regnestykket igjen. Det finnes bare ett regnestykke her, og tabellen skriver ut begge endene av det.

Talt fra 10 September 2026 er du 0 dager inn i det.

Milepæl Dager edru Datoen den faller på
Dag én 1 11 September 2026
1 uke 7 17 September 2026
30 dager 30 10 October 2026
60 dager 60 9 November 2026
90 dager 90 9 December 2026
100 dager 100 19 December 2026
180 dager 180 9 March 2027
1 år 365 10 September 2027
500 dager 500 23 January 2028
1000 dager 1,000 6 June 2029

Datoene er hele dager talt fra edru-datoen din, så en skuddag og en klokkeomstilling ordner seg begge av seg selv. Dag én er dagen etter siste drink, og derfor er ikke det første trinnet datoen du la inn.

Vil du ha disse datoene i kalenderen du allerede ser på? Edru-milepæler skriver ut den samme stigen og laster den ned som en kalenderfil, med et kort for hvert trinn.

Denne lenken bærer datoen din. Lagre den som bokmerke, eller send den til noen — telleren starter av seg selv når siden åpnes.

Legg den på hjemskjermen

Lagre lenken på hjemskjermen, så åpner telleren seg som en app — ett trykk, allerede i gang.

iPhone & iPad

  1. Trykk på Del-knappen i Safari
  2. Bla ned og trykk på Legg til på Hjem-skjerm
  3. Trykk på Legg til

Android

  1. Trykk på trepunktsmenyen i Chrome
  2. Trykk på Legg til på startsiden
  3. Trykk på Legg til

Videre: se hva de dagene allerede har gitt deg tilbake i Sparekalkulator uten alkohol.

Bygg inn denne telleren

Driver du en blogg om gjenoppretting, et nyhetsbrev for edru-nysgjerrige eller en forumtråd folk sjekker inn i? Legg telleren rett inn på siden. Det er én linje HTML, den teller videre av seg selv, og det er ingenting å registrere seg for og ingenting å vedlikeholde. Hva innbyggingen laster, står på personvernsiden vår.

Forhåndsvisning live

Det er modulen, med demodatoen. Sett din egen dato over, så bytter denne forhåndsvisningen — og begge kodebitene under — til den.

Til et blogginnlegg eller en sidespalte

Lim dette inn i en hvilken som helst HTML-blokk — egendefinert HTML i WordPress, Ghost, Squarespace, en Webflow-innbygging. Kopier begge linjene: rammen er modulen, og linjen under er krediteringen leserne dine faktisk kan klikke på og søkemotorene faktisk kan følge.

Høyden 132px passer standardkortet. Gjør det gjerne bredere eller smalere — kortet flyter om.

Til en forumsignatur

Nesten alle forum fjerner iframes fra signaturer, så denne er BBCode: en lenke som bærer datoen din, og en enkel krediteringslinje. Den virker på phpBB, XenForo, vBulletin og Discourse, og den overlever siter-knappen. Tillater forumet ditt HTML-signaturer, bruk blokken over i stedet.

Dagtallet i lenketeksten er et øyeblikksbilde; siden den åpner er live.

Fri å bruke hvor som helst, kommersielle nettsteder inkludert. Den eneste betingelsen er krediteringslinjen — hold den synlig og hold den som lenke. Spørsmål: kontakt oss.

Slik regnes det ut

Telleren din er tiden som har gått mellom datoen du legger inn og akkurat nå, regnet i enhetens egen tidssone, så døgnskiftene følger din lokale midnatt. Regnestykket skjer i nettleseren din. Milepælene denne siden viser deg er de samme femten som edru-tidslinjen bruker, plassert i det vinduet alkohollitteraturen rapporterer for hver endring og med bare de påstandene den litteraturen støtter: nedbryting i en stort sett fast takt de første timene, abstinenser som topper seg 24 til 72 timer, leverenzymer over 2 til 4 uker, hjernevolumer rundt tre måneder, og kreftrisiko som faller med noen få prosent i året over mange år. Ingenting av det er lånt fra tidslinjen for røykeslutt. Dette er befolkningsgjennomsnitt, ikke spådommer om deg.

Kilder

Våre redaksjonelle retningslinjer forklarer hvordan disse verktøyene og artiklene blir undersøkt og holdt oppdatert.

Hvorfor dette betyr noe

Det ligger noe stille kraftfullt i å se sekundene telle oppover. Det gjør en usynlig viljehandling til noe håndfast, noe du kan se hope seg opp i sanntid. Hvert tikk på klokken er bevis på at du tar et valg — og at du tar det igjen og igjen, sekund etter sekund, time etter time.

Denne telleren er din å bokmerke, komme tilbake til, dele. Den dømmer ikke hvor du startet eller hvor mange ganger du har begynt på nytt. Den teller rett og slett framover fra øyeblikket du bestemte deg for å endre noe. Mange legger det øyeblikket til den første i en måned med navn; er din 1. oktober, har reglene for Sober October og et datert rutenett på 31 dager sin egen side, og denne telleren går videre forbi 31. oktober når måneden er over. Og det øyeblikket — ditt øyeblikk — betyr mer enn noe tall på skjermen.

Les videre: hva som skjer 20 minutter etter siste drink, og hvert vindu etter det. Verktøyet Edru-tidslinje plasserer de vinduene mot din egen dato. Teller du dagene edru i en annen app og vil ut, har vi også en ærlig guide om I Am Sober-alternativ, og et bredere blikk på de beste appene for edru-tracking. Ikke startet ennå? Sett en sluttdato, så venter denne telleren.

Spurt og besvart

Ofte stilte spørsmål

Er dette det samme som en edru-kalkulator?
Ja. Legg inn datoen du sluttet, så regner den ut dagene, timene og minuttene dine edru og fortsetter å telle — noen kaller det en edru-kalkulator, andre en kalkulator for dager uten alkohol. Vil du heller ha pengene enn tiden, legger Sparekalkulator uten alkohol sammen det du ikke har brukt.
Er dette en edru-klokke?
Ja. En edru-klokke er denne telleren satt til å gå — dager, timer, minutter og sekunder som tikker i stedet for å stå stille. Legg inn dagen for siste drink, så starter den; lukker du siden, tar den opp igjen der den skal være, fordi datoen lagres i nettleseren din og ikke hos oss.
Er dette en kalkulator for edru-dato?
Ja. En kalkulator for edru-dato er det samme regnestykket lest andre veien: datoen du sluttet er hele inndataen, og alt annet er den datoen pluss et antall dager. Legg inn din, så skriver siden ut dagene du har talt, milepælen du er på vei mot, og kalenderdatoen hver milepæl faller på.
Hvordan finner jeg ut edru-datoen min?
Edru-datoen din er dagen for siste drink — ikke dagen du bestemte deg for å slutte, og ikke dagen bakrusen ga seg. Legg den dagen inn i feltet over, så går regnestykket av seg selv; en kalkulator for edru-dato gjør ikke annet enn å telle fra den. Har du startet på nytt, bruk den nyeste datoen: tellingen måler avstanden fra nå, aldri en score.
Er denne edru-telleren gratis?
Ja. Den er gratis, det er ingen konto og ingen registrering, og det er ingenting å installere. Åpne siden, legg inn datoen for siste drink, så teller den. Milepælsdatoene, delingslenken og versjonen du kan bygge inn fungerer på samme måte. Rebuild selger et betalt nivå inne i appen; denne siden er ikke det.
Er dette en edru-tracker?
Den følger én ting: tiden siden siste drink, pluss milepælen du er på vei mot og datoen den faller på. Den fører ingen dag-for-dag-oversikt over drinker, humør eller triggere — det gjør appen Rebuild. Som gratis edru-tracker på nett er dette telleren og milepælstigen, uten noe å vedlikeholde.
Kan jeg bruke den som en edru-nedtelling?
Ja, lest andre veien. Tallet klatrer, og den samme skjermen navngir neste milepæl og kalenderdatoen den faller på — så den svarer på «hvor lenge til 100 dager?» like godt som «hvor lenge er det siden?». Hvert trinn fra dag én til tusen dager får sin egen dato.
Fortsetter telleren å gå hvis jeg lukker siden?
Ja. Datoen du sluttet lagres i nettleseren din. Når du kommer tilbake, tar telleren opp igjen nøyaktig der den skal være — ingen tid går tapt.
Kan jeg dele edru-telleren min?
Ja. Siden bygger en lenke som bærer datoen din — alle som åpner den ser telleren din gå live, og du kan lagre lenken på hjemskjermen så den åpner seg som en app. Det er også en knapp som kopierer tellingen din som tekst til sosiale medier.
Kan jeg legge telleren på hjemskjermen på telefonen?
Ja. Kopier tellerlenken din, åpne den i Safari på iPhone eller Chrome på Android, og bruk «Legg til på Hjem-skjerm». Den åpnes i fullskjerm, allerede i gang, uten appinstallasjon og uten konto.
Hva om jeg fikk et tilbakefall? Bør jeg nullstille?
Det er helt opp til deg. Mange nullstiller til den siste datoen de sluttet. Andre teller samlet antall dager edru over en periode. Det som betyr noe, er at du er her og prøver — ikke et perfekt tall.

Sparekalkulator uten alkohol

Det du ikke har brukt siden siste drink, ut fra din egen vane, ført fram til et år.

Edru-tidslinje

Datoen du sluttet inn, og hver gjenopprettingsmilepæl kroppen din alt har passert, med det som kommer etter.

Hva drikkingen egentlig koster

Hva et år med drikkingen din koster i penger, timer og kalorier, ut fra hvor mye du faktisk drikker.

Gå dypere

sobriety life · 6 min lesing

Milepæler i edruskap som er verdt å feire (og hvordan du markerer dem)

Milepæler i edruskap fortjener ekte anerkjennelse. Her er milepælene som er verdt å feire, hvorfor de betyr noe, og meningsfulle måter å markere dem på.

 sobriety life · 6 min lesing

Å nullstille rekken: det er ikke å begynne på nytt

Å nullstille rekken betyr ikke å begynne på nytt — det betyr å fortsette. Her er en snillere og mer treffende måte å tenke om en glipp og det som kommer.

 recovery timeline · 9 min lesing

100 dager edru: hva som faktisk endrer seg

Hva som skjer ved 100 dager edru: de fysiske, mentale og sosiale endringene som er ekte, og det tre sifre ikke fikser. En ærlig gjennomgang.

Få rekkebeskyttelse og milepæler i appen Rebuild

Appen feirer milepælene dine, beskytter rekken din og viser kroppen din gro i sanntid.

Last ned på App Store Hent den på Google Play

Gratis å bruke — uten konto