Rebuild REBUILD
Gratis verktøy · uten konto

Promillekalkulator: alkohol i blodet over tid

Anslå alkoholnivået i blodet ut fra det du har drukket, se det falle time for time til null, og slå opp hvilken som helst vekt i promilletabellen. Kjenn grensene dine, planlegg framover, og hold deg trygg.

Anslått BAC
0.055
≈ 0,55 ‰ Lett avslappet

Lett avslapping, litt oppstemthet, lavere hemninger.

Fra null til 0.40 BAC, alltid — aksen skaleres aldri om
Deg · 0.055
Under 0.06 0.06 – 0.08 0.08 og over — den amerikanske grensen 0.25 og over

Under den amerikanske grensen på 0.08, og likevel svekket: reaksjonstid og delt oppmerksomhet blir målbart dårligere allerede fra rundt 0.02. Bruk aldri dette anslaget til å avgjøre om du kan kjøre.

Tilbake til null om 3 t 39 min Med den gjennomsnittlige nedbrytingsraten dette verktøyet regner med, rundt 0.015% BAC i timen. Ingenting gjør det raskere.
Som blir omtrent 9:34 fm. Etter klokka på enheten din. Folk bryter ned i ulikt tempo, så les det som det tidligste, ikke som svaret.
Vekt
Avrundet holder. Noen kilo fra eller til flytter anslaget noen tusendeler, ikke en hel sone.
Biologisk kjønn
Dette velger Widmarks r-faktor — 0.68 for menn, 0.55 for kvinner — fordi alkohol fordeler seg i vannet i kroppen, og andelen vann er ulik. De samme drinkene gir en kvinne høyere BAC ved samme vekt.
Antall drinker 3 drinker
Én standardenhet er 12 unser øl, 5 unser vin eller 1.5 unser brennevin (cirka 355, 150 og 44 ml) — rundt 14 g ren alkohol. Et stort glass vin er nærmere to.
Hvor lenge du drakk 2 timer
Fra første til siste drink, ikke tiden siden du sluttet. Leveren har brutt ned alkohol hele veien.
Tid siden siste drink 0 timer
La den stå på null for målingen ved siste drink. Flytt den fram for å se hvor anslaget står nå.
Tømt.

BAC-en din over tid

Anslaget fra første drink og tilbake til null, med tallene over.

Timer siden første drink

Når den faller under hver linje

Under 0.08
Når aldri så høyt
Under 0.05
om 0 t 19 min0 t 19 min etter siste drink
Under 0.02, grensen i Norge
om 2 t 19 min2 t 19 min etter siste drink
Tilbake på null
om 3 t 39 min3 t 39 min etter siste drink

Time for time etter siste drink

Etter siste drink Anslått BAC ‰
Ved siste drink 0.055% 0,55 ‰
1 time senere 0.040% 0,40 ‰
2 timer senere 0.025% 0,25 ‰
3 timer senere 0.010% 0,10 ‰
4 timer senere 0.000% 0,00 ‰

Stigningen forutsetter at drinkene var jevnt fordelt over tiden du drakk; fallet etter den siste er de samme 0.015% i timen som resten av siden bruker.

Rette linjer i et gjennomsnittlig tempo er alt Widmark-regnestykket inneholder. Mat, medisiner, hvor fort du drakk og din egen lever flytter hver linje i dette diagrammet. At kurven faller under en linje her, kan aldri fortelle noen at det er trygt å kjøre.

Skalaen for svekkelse

BACHva forskningen beskriver på det nivået
0.00 – 0.029 Små utslag, nesten ingen svekkelse. Du kan kjenne deg helt normal.
0.03 – 0.059 Lett avslapping, litt oppstemthet, lavere hemninger.
0.06 – 0.079 Dømmekraft og vurderingsevne er påvirket. Dårligere koordinasjon.
0.08 – 0.099 Juridisk beruset i USA. Balanse, tale og reaksjonstid er svekket.
0.10 – 0.149 Tydelig svekket motorikk. Snøvlete tale, dårlig balanse.
0.15 – 0.199 Alvorlig svekket. Fare for blackout, kvalme, tap av muskelkontroll.
0.20 – 0.249 Farlig. Forvirring, oppkast, fare for skade eller aspirasjon.
0.25+ Livstruende. Bevisstløshet, alkoholforgiftning. Ring 113.

Promilletabell etter vekt

Anslått topp-BAC etter kroppsvekt og antall standardenheter på 14 g alkohol hver, hvis drinkene kommer samtidig og ingenting er brutt ned ennå. Trekk fra rundt 0.015 for hver time siden første drink. Det minste tallet i hver rute er det samme anslaget skrevet i ‰.

Menn
Vekt Standardenheter
1 2 3 4 5 6 7 8
50 kg 0.0410,41 ‰ 0.0820,82 ‰ 0.1241,24 ‰ 0.1651,65 ‰ 0.2062,06 ‰ 0.2472,47 ‰ 0.2882,88 ‰ 0.3293,29 ‰
60 kg 0.0340,34 ‰ 0.0690,69 ‰ 0.1031,03 ‰ 0.1371,37 ‰ 0.1721,72 ‰ 0.2062,06 ‰ 0.2402,40 ‰ 0.2752,75 ‰
70 kg 0.0290,29 ‰ 0.0590,59 ‰ 0.0880,88 ‰ 0.1181,18 ‰ 0.1471,47 ‰ 0.1761,76 ‰ 0.2062,06 ‰ 0.2352,35 ‰
80 kg 0.0260,26 ‰ 0.0510,51 ‰ 0.0770,77 ‰ 0.1031,03 ‰ 0.1291,29 ‰ 0.1541,54 ‰ 0.1801,80 ‰ 0.2062,06 ‰
90 kg 0.0230,23 ‰ 0.0460,46 ‰ 0.0690,69 ‰ 0.0920,92 ‰ 0.1141,14 ‰ 0.1371,37 ‰ 0.1601,60 ‰ 0.1831,83 ‰
100 kg 0.0210,21 ‰ 0.0410,41 ‰ 0.0620,62 ‰ 0.0820,82 ‰ 0.1031,03 ‰ 0.1241,24 ‰ 0.1441,44 ‰ 0.1651,65 ‰
110 kg 0.0190,19 ‰ 0.0370,37 ‰ 0.0560,56 ‰ 0.0750,75 ‰ 0.0940,94 ‰ 0.1121,12 ‰ 0.1311,31 ‰ 0.1501,50 ‰
120 kg 0.0170,17 ‰ 0.0340,34 ‰ 0.0510,51 ‰ 0.0690,69 ‰ 0.0860,86 ‰ 0.1031,03 ‰ 0.1201,20 ‰ 0.1371,37 ‰
Kvinner
Vekt Standardenheter
1 2 3 4 5 6 7 8
50 kg 0.0510,51 ‰ 0.1021,02 ‰ 0.1531,53 ‰ 0.2042,04 ‰ 0.2552,55 ‰ 0.3053,05 ‰ 0.3563,56 ‰ 0.4074,07 ‰
60 kg 0.0420,42 ‰ 0.0850,85 ‰ 0.1271,27 ‰ 0.1701,70 ‰ 0.2122,12 ‰ 0.2552,55 ‰ 0.2972,97 ‰ 0.3393,39 ‰
70 kg 0.0360,36 ‰ 0.0730,73 ‰ 0.1091,09 ‰ 0.1451,45 ‰ 0.1821,82 ‰ 0.2182,18 ‰ 0.2552,55 ‰ 0.2912,91 ‰
80 kg 0.0320,32 ‰ 0.0640,64 ‰ 0.0950,95 ‰ 0.1271,27 ‰ 0.1591,59 ‰ 0.1911,91 ‰ 0.2232,23 ‰ 0.2552,55 ‰
90 kg 0.0280,28 ‰ 0.0570,57 ‰ 0.0850,85 ‰ 0.1131,13 ‰ 0.1411,41 ‰ 0.1701,70 ‰ 0.1981,98 ‰ 0.2262,26 ‰
100 kg 0.0250,25 ‰ 0.0510,51 ‰ 0.0760,76 ‰ 0.1021,02 ‰ 0.1271,27 ‰ 0.1531,53 ‰ 0.1781,78 ‰ 0.2042,04 ‰
110 kg 0.0230,23 ‰ 0.0460,46 ‰ 0.0690,69 ‰ 0.0930,93 ‰ 0.1161,16 ‰ 0.1391,39 ‰ 0.1621,62 ‰ 0.1851,85 ‰
120 kg 0.0210,21 ‰ 0.0420,42 ‰ 0.0640,64 ‰ 0.0850,85 ‰ 0.1061,06 ‰ 0.1271,27 ‰ 0.1481,48 ‰ 0.1701,70 ‰

Widmark-anslag med en r på 0.68 for menn og 0.55 for kvinner og 14 g alkohol per standardenhet. Virkelig BAC varierer med mat, medisiner, arv og hvor fort du drakk. Ingen av disse tallene kan fortelle noen at det er trygt å kjøre.

https://getrebuild.app/no/tools/bac-calculator

Får plass på én side: begge tabellene og ingenting annet fra siden.

Slik regnes det ut

Denne kalkulatoren bruker Widmark-ligningen — standardmetoden for å anslå alkoholkonsentrasjon i blodet (BAC) ut fra kroppsvekt, biologisk kjønn, mengden ren alkohol som er drukket, og tiden som har gått. Den forutsetter en fordelingsfaktor for kroppsvann (Widmarks «r») på rundt 0.68 for menn og 0.55 for kvinner, en amerikansk standardenhet på 14 g ren alkohol, og en gjennomsnittlig nedbrytingstakt på rundt 0.015% BAC i timen. Kurven over tid fordeler drinkene jevnt over timene du drakk, og faller deretter i en rett linje i det tempoet; tabellen etter vekt viser toppen hvis alle drinkene kom på én gang. Promille og gram per liter er prosenttallet ganget med ti. Virkelig BAC varierer med genetikk, leverfunksjon, mat, medisiner og drikketempo, så behandle hvert tall her som et grovt anslag og ikke en måling.

Kilder

Våre redaksjonelle retningslinjer forklarer hvordan disse verktøyene og artiklene blir undersøkt og holdt oppdatert.

Alkoholkonsentrasjon i blodet, forklart

Widmark-formelen

Denne kalkulatoren bruker Widmark-formelen, en godt innarbeidet måte å anslå alkoholkonsentrasjonen i blodet på, utviklet av den svenske legen Erik Widmark på 1930-tallet. Den er fortsatt standarden i rettstoksikologi.

Formelen tar hensyn til hvor mye ren alkohol du har drukket (hver standardenhet inneholder rundt 14 gram), kroppsvekten din, et fordelingsforhold basert på kjønn (Widmarks r-faktor: 0.68 for menn, 0.55 for kvinner) og tiden som har gått mens leveren bryter ned alkohol i omtrent 0.015% BAC i timen.

Resultatet er et anslag. Den virkelige BAC-en avhenger av mange individuelle forhold formelen ikke kan fange opp, så legg deg alltid på den forsiktige siden.

Hva som påvirker BAC utover drinkene

Mat: Å drikke på tom mage kan gi en BAC opptil 3 ganger høyere enn å drikke etter et fullt måltid. Mat gjør at magesekken tømmer seg saktere, og leveren får mer tid til å ta unna alkoholen før den når blodet.

Medisiner: Mange vanlige medisiner — blant annet antihistaminer, antidepressiva, smertestillende og antibiotika — kan forsterke virkningen av alkohol eller bremse nedbrytingen. Sjekk alltid interaksjoner.

Væske: Dehydrering gjør alkoholen mer konsentrert i blodet. Å veksle mellom alkohol og vann kan bremse opptaket og senke topp-BAC.

Toleranse mot BAC: Folk som drikker jevnlig kan kjenne seg mindre påvirket, men BAC-en er like høy. Toleranse endrer hvor full du føler deg, ikke hvor full du faktisk er. Dette er en av de farligste misforståelsene om alkohol. Det går også andre veien: tilvenningen slipper når drikkingen stopper, og derfor merker folk som tar en måned fri — en Sober October, for eksempel — ofte at de samme to drinkene treffer hardere i november. Teller du dagene i stedet for å anslå et tall, teller Edru-dagteller dem fra datoen for siste drink.

Kroppssammensetning: Muskler inneholder mer vann enn fett. Ved samme vekt får den med mest muskelmasse som regel lavere BAC, fordi alkoholen fordeler seg i vannet i kroppen.

BAC i prosent, promille og gram per liter

0.08% BAC er omtrent 0,8 promille (0,8‰), eller 0,8 gram alkohol per liter blod. BAC i prosent teller gram per 100 ml, mens de to andre teller per 1000 ml, så omregningen er bare å flytte desimaltegnet én plass: 0.05% er 0,5‰, og 0.02% er 0,2‰.

Tyskland, Østerrike, Nederland, Polen og de nordiske landene oppgir grensene i promille; Frankrike, Italia, Spania og Portugal skriver det samme tallet som gram per liter, og den japanske vegtrafikkloven bruker milligram per milliliter. Strengt tatt måles promille per kilo blod, som er litt tyngre enn vann, så 0.08% er nærmere 0,76‰ — tabellen bruker den avrundingen alle andre bruker.

BAC (%) Promille (‰) Gram per liter (g/l)
0.02% 0,2 ‰ 0,2 g/l
0.03% 0,3 ‰ 0,3 g/l
0.05% 0,5 ‰ 0,5 g/l
0.08% 0,8 ‰ 0,8 g/l
0.10% 1,0 ‰ 1,0 g/l
0.15% 1,5 ‰ 1,5 g/l
0.20% 2,0 ‰ 2,0 g/l

BAC og bilkjøring

I USA er grensen for sjåfører på 21 år og oppover 0.08% BAC i alle 50 delstater. For yrkessjåfører er den 0.04%, og for sjåfører under 21 håndhever de fleste delstatene nulltoleranse (0.00–0.02%).

Grensene i andre land varierer mye. Mange europeiske land setter grensen ved 0.05%, mens land som Sverige, Polen og Norge bruker 0.02%. Noen land — blant annet Tsjekkia, Ungarn og flere land i Midtøsten — håndhever en streng grense på 0.00%.

Svekkelsen begynner et godt stykke under den lovlige grensen. Studier viser at reaksjonstid og delt oppmerksomhet er målbart svekket helt ned mot 0.02% BAC. Ved 0.05% er ulykkesrisikoen omtrent dobbelt så høy som for en edru sjåfør.

Det tryggeste er alltid å la bilen stå etter at du har drukket. Ta en taxi, bruk en app eller avtal en edru sjåfør. Ingen anslag kan garantere at du er trygg bak rattet. Det gjelder dagen etter også, og der undervurderer de fleste regnestykket — Dagen derpå-kalkulator regner det samme framover fra timen du sluttet, og skriver det som et klokkeslett i stedet for en nedtelling.

Spurt og besvart

Ofte stilte spørsmål

Hvor nøyaktig er en promillekalkulator?
Promillekalkulatorer bruker Widmark-formelen, som gir et rimelig anslag. Den faktiske alkoholkonsentrasjonen varierer likevel med arv, leverfunksjon, mat, medisiner og andre forhold. Dette er et anslag — ikke et alkometer.
Hvilken BAC regnes som juridisk beruset?
I de fleste amerikanske delstater går grensen ved 0.08%. Svekkelsen begynner likevel et godt stykke under det nivået. Mange land bruker lavere grenser (0.05% eller helt ned til 0.02%).
Hvor lang tid tar det å bli edru?
Kroppen kvitter seg med alkohol i omtrent 0.015% BAC i timen (grovt regnet én standardenhet i timen). Ingenting gjør det raskere — verken kaffe, kalde dusjer eller mat. Bare tid virker.
Hvorfor påvirker vekta BAC?
Alkohol fordeler seg i vannet i kroppen. Større kropper har mer vann til å tynne ut alkoholen, og de samme drinkene gir da lavere BAC.
Hvor fort går promillen ned?
Med gjennomsnittlig tempo faller BAC med rundt 0.015% i timen fra toppen, omtrent én amerikansk standardenhet i timen. Fra en topp på 0.08 tar det litt over fem timer å komme ned til null. Kurven på denne siden tegner fallet time for time ut fra dine egne tall, og ingenting gjør det raskere.
Hvor mange promille er 0.08 BAC?
0.08% BAC er omtrent 0,8 promille (0,8‰), eller 0,8 gram alkohol per liter blod. Flytt desimaltegnet én plass til høyre: 0.05% er 0,5‰ og 0.02% er 0,2‰. Tyskland, Polen, Nederland og de nordiske landene oppgir grenser i promille; Frankrike, Italia og Spania skriver det samme tallet som gram per liter.
Hvordan leser jeg promilletabellen etter vekt?
Finn vekta di i første kolonne og antall standardenheter langs toppen. Ruten er den anslåtte toppen hvis drinkene kom samtidig. Trekk fra rundt 0.015 for hver time siden første drink. De samme drinkene gir en kvinne høyere BAC enn en mann med samme vekt, så hver av dem har sin egen tabell.

Promillegrense-kalkulator

Promillegrensen der du er, og hvor lenge alkohol lar seg måle. Aldri en tillatelse til å kjøre.

Alkoholenhet-kalkulator

Enhver drink regnet om til ditt lands enheter, med standardenheten og anbefalingen i 23 land side om side.

Alkoholkalori-kalkulator

Kaloriene i det du drakk, satt ved siden av maten du måtte spist for å nå samme tall.

Gå dypere

science · 7 min lesing

Slik bygges alkoholtoleranse — og hvorfor det er et problem

Alkoholtoleranse er ikke bare å trenge mer for samme effekt — det er målbar hjerneendring. Slik bygges toleransen, og derfor varsler den økende risiko.

 science · 8 min lesing

Slik virker alkohol på hjernen: hva som faktisk skjer

Alkohol påvirker prefrontal cortex, hippocampus, lillehjernen og dopaminsystemet. Her er en forklaring i klartekst på hva som skjer i hjernen.

 science · 7 min lesing

Slik påvirker alkohol søvnen: derfor våkner du utslitt

Alkohol bryter opp søvnstrukturen, demper REM-søvnen og gir kortisolstigning tidlig om morgenen — utslitt etter åtte timer. Her er hele vitenskapen.

Følg BAC-en din i sanntid med Rebuild

Logg drinker, se BAC-en falle, og se nøyaktig når du er klar.

Last ned på App Store Hent den på Google Play

Gratis å bruke — uten konto