Rebuild REBUILD
Gratis verktøy · uten konto

Alkoholenhet-kalkulator

Bygg en liste drink for drink, se hvor mange alkoholenheter det blir, sammenlign med anbefalingene, og anslå tiden til du er edru.

Enheter på lista di
0.0enheter

Ingenting på lista ennå. Anbefalingen som er tegnet under, er 14 enheter i uka — omtrent 6 pints med 4% pils, eller 4 store glass med 13% vin.

Fra null til 42 enheter — tre ganger ukesanbefalingen, og aksen skaleres aldri om
Deg · 0.0
Under anbefalingen Økende risiko Høy risiko

De britiske helsemyndighetene setter lavrisikogrensen ved 14 enheter i uka, samme tall for menn og kvinner. Det er ikke et trygt nivå — det er streken risikoen regnes som lav under.

Britiske enheter 0.0 10 ml, eller 8 g, ren alkohol hver.
Amerikanske standardenheter 0.0 14 g ren alkohol hver — en større enhet, altså et mindre tall.
Australske standardenheter 0.0 10 g ren alkohol hver. Samme drinker, tre målestokker.

Legg til en drink

Trykk på én, så havner den på lista. Trykk igjen for nummer to.

Øl & sider

Lista di

Lagret i denne nettleseren, på denne enheten.

Ingenting på den ennå.

Tømt.

Hvis du drakk alt i én omgang

En ukesliste er ikke en kveld. Dette gir bare mening for drinkene som kom samtidig.

Målt i
Biologisk kjønn
Dette velger Widmarks r-faktor — 0.68 for menn, 0.55 for kvinner — fordi alkohol fordeler seg i vannet i kroppen, og andelen vann er ulik.
Tilbake til null om 0 t 0 min Med den gjennomsnittlige nedbrytingsraten dette verktøyet regner med, rundt 0.015% BAC i timen. Ingenting gjør det raskere.
Som blir omtrent Nå Etter klokka på enheten din, regnet fra siste drink. Folk bryter ned i ulikt tempo, så les det som det tidligste, ikke som svaret.

Ukesanbefalingene

Tre land, tre målestokker, og den samme drinken leses ulikt på hver av dem.

LandEn ukeHva den teller
Storbritannia 14 enheter Én enhet er 10 ml, eller 8 g, ren alkohol. Samme tall for menn og kvinner siden 2016.
USA 14 / 7 standardenheter Én standardenhet er 14 g ren alkohol. Anbefalingen er per dag — to for menn, én for kvinner.
Australia 10 standardenheter Én standardenhet er 10 g ren alkohol, og høyst 4 av dem på én og samme dag.

Slik regnes det ut

Britiske enheter regnes som volum i liter × alkoholprosent (en flaske på 750 ml med 12% vin er 0.75 × 12 = 9 enheter, og én enhet er 10 ml / 8 g ren alkohol). Amerikanske standardenheter bruker 14 g ren alkohol, og derfor leses det samme vinglasset ulikt på de to skalaene.

Kilder

Våre redaksjonelle retningslinjer forklarer hvordan disse verktøyene og artiklene blir undersøkt og holdt oppdatert.

Hva er en alkoholenhet?

En alkoholenhet er en måte å måle den faktiske mengden ren alkohol i en drink på. Ulike land definerer en «standardenhet» ulikt:

  • Storbritannia: 1 enhet = 10 ml (8 g) ren alkohol. En pint 4% pils er rundt 2.3 enheter.
  • USA: 1 standardenhet = 0.6 fl oz (14 g) ren alkohol — grovt regnet 1.75 britiske enheter.
  • Australia: 1 standardenhet = 10 g ren alkohol — grovt regnet 1.25 britiske enheter.

Tallene på etiketten forteller ikke hele historien. Et «glass vin» kan variere fra 1.5 til 3.5 enheter, avhengig av hvor mye som skjenkes og hvor sterk vinen er.

Anbefalingen på 14 enheter

De britiske helsemyndighetene anbefaler at både menn og kvinner drikker høyst 14 enheter i uka for å holde helserisikoen lav. Det tilsvarer omtrent 6 pints 4% øl eller 6 middels glass 13% vin fordelt over uka.

Anbefalingen er ikke et «trygt» nivå — risikoen for tilstander som leversykdom, kreft og hjertesykdom øker med all jevnlig drikking. Fjorten enheter er nivået der risikoen regnes som lav.

Slik regner du ut enheter selv

Formelen er enkel:

Enheter = (volum i ml × alkoholprosent) ÷ 1000

For eksempel et glass på 175 ml med 13% vin:

(175 × 13) / 1000 = 2.275 enheter — rundt 2.3 enheter.

Eller en pint (568 ml) med 5.2% sterk pils:

(568 × 5.2) / 1000 = 2.95 enheter — rundt 3.0 enheter.

Vet du hvor mange enheter du drikker, kan du følge inntaket nøyaktig og ta valg om forholdet ditt til alkohol med åpne øyne.

Spurt og besvart

Ofte stilte spørsmål

Hva er én alkoholenhet?
Én britisk alkoholenhet er 10 ml (8 g) ren alkohol. Én amerikansk standardenhet inneholder 14 g ren alkohol. Et glass på 175 ml med 12% vin er rundt 2.1 britiske enheter eller 1.5 amerikanske standardenheter.
Hvor mange enheter i uka er trygt?
Britiske anbefalinger sier høyst 14 enheter i uka, fordelt på 3 dager eller flere. Amerikanske anbefalinger sier opptil 14 standardenheter i uka for menn og 7 for kvinner. Nyere forskning tyder på at ingen mengde alkohol er helt uten risiko.
Hvordan regner jeg ut enheter selv?
Enheter = (volum i ml × alkoholprosent) ÷ 1000. For eksempel: 330 ml øl med 5% = (330 × 5) ÷ 1000 = 1.65 enheter.

Alkoholkalori-kalkulator

Kaloriene i det du drakk, satt ved siden av maten du måtte spist for å nå samme tall.

Promillekalkulator

Et anslag på alkohol i blodet ut fra det du drakk, vekta di og timene siden. Aldri en kjøretest.

Hva drikkingen egentlig koster

Hva et år med drikkingen din koster i penger, timer og kalorier, ut fra hvor mye du faktisk drikker.

Gå dypere

science · 9 min lesing

Er moderat drikking egentlig sunt? Hva den nyeste forskningen viser

Påstanden om at moderat drikking er sunt er undergravd av bedre forskningsmetoder. Her er hva den nyeste vitenskapen faktisk viser om lavt alkoholinntak.

 quitting · 6 min lesing

Slik kutter du ned på drikkingen: praktiske grep som virker

Vil du drikke mindre uten å slutte helt? Disse praktiske grepene hjelper deg å kutte ned på en måte som faktisk holder over tid.

 sobriety life · 6 min lesing

Bevisst drikking: hva det er og hvordan du gjør det

Bevisst drikking betyr å velge alkohol med vilje i stedet for på autopilot. Hva det er, hvordan du øver på det, og om det er riktig tilnærming for deg.

Følg enhetene dine automatisk med Rebuild

Logg drinker og se ukesenhetene dine i sanntid.

Last ned på App Store Hent den på Google Play

Gratis å bruke — uten konto