Alkoholiannoslaskuri
Kokoa lista juoma juomalta ja laske se oman maasi yksiköissä, Britannian 8 grammasta Japanin 20 grammaan, vertaa suositukseen siellä, missä sellainen annetaan, ja arvioi aika selviämiseen.
Listalla ei ole vielä mitään. Alle piirretty suositus on 14 alkoholiannosta viikossa — noin 12 330 millilitran pulloa 5-prosenttista olutta tai 14 125 millilitran lasillista 12-prosenttista viiniä.
Kohtalainen riski alkaa 7 alkoholiannoksesta viikossa naisilla ja 14 annoksesta miehillä. Enintään 1 annosta päivässä naisilla ja 2 miehillä ei todennäköisesti vahingoita tervettä työikäistä aikuista. Se ei ole turvallinen taso — se on raja, jonka alapuolella riskiä kutsutaan matalaksi.
Suomi: yksi alkoholiannos
12 g puhdasta alkoholia
Noin 300 ml 5-prosenttista olutta, 125 ml 12-prosenttista viiniä tai 35 ml 40-prosenttista väkevää.
Kohtalainen riski alkaa 7 alkoholiannoksesta viikossa naisilla ja 14 annoksesta miehillä. Enintään 1 annosta päivässä naisilla ja 2 miehillä ei todennäköisesti vahingoita tervettä työikäistä aikuista.
Lähde: Käypä hoito (Duodecim) — Alkoholiongelmat, luettu 2026-09-24.
Lisää juoma
Napauta, niin se menee listalle. Napauta uudelleen toista varten.
Annoskoot (Suomi): Terveyskirjasto (Duodecim) — Alkoholi ja terveys · Mielenterveystalo.fi (HUS).
Listasi
Tallennettu tähän selaimeen, tälle laitteelle.
Listalla ei ole vielä mitään.
Jos joit kaiken yhdellä istumalla
Viikon lista ei ole yksi ilta. Tämä on järkevä vain juomille, jotka osuivat samaan iltaan.
Alkoholiannokset ja suositukset maittain
Jokainen luku on maan oma, sen terveysviranomaiselta, luettuna näytettynä päivänä. Jos viranomainen on vetänyt lukunsa pois, taulukko kertoo sen eikä pidä vanhaa lukua.
| Maa | Yksi alkoholiannos | Suositus | Lähde |
|---|---|---|---|
| Iso-Britannia | 8 g (10 ml)yksikkö | Enintään 14 yksikköä viikossa miehille ja naisille, jaettuna vähintään 3 päivälle. | NHSluettu 2026-09-24 |
| Yhdysvallat | 14 galkoholiannos | Ei lukua tammikuusta 2026 alkaen: ravitsemussuositukset sanovat vain, että terveyden kannalta kannattaa juoda vähemmän. | Dietary Guidelines for Americans 2025–2030 NIAAAluettu 2026-09-24 |
| Irlanti | 10 galkoholiannos | Enintään 11 alkoholiannosta viikossa naisille ja 17 miehille, ja enintään 6 yhdellä kerralla. | HSEluettu 2026-09-24 |
| Australia | 10 galkoholiannos | Enintään 10 alkoholiannosta viikossa ja enintään 4 minään yksittäisenä päivänä, miehille ja naisille. | Healthdirect Australialuettu 2026-09-24 |
| Kanada | 13.45 g (17.05 ml)alkoholiannos | Yksi tai 2 alkoholiannosta viikossa on matala riski, sama kaikille; yli 2 yhdellä kerralla lisää riskiä. | Canadian Centre on Substance Use and Addiction Health Canadaluettu 2026-09-24 |
| Saksa | 10–12 gvakiolasi | Ei lukua syyskuusta 2024 alkaen: liittovaltion terveysinstituutin mukaan mitä vähemmän juot, sitä parempi. | BIÖG — Alkohol? Kenn dein Limit.luettu 2026-09-24 |
| Ranska | 10 gvakiolasi | Enintään 10 vakiolasia viikossa ja 2 päivässä, ja vähintään 2 alkoholitonta päivää viikossa. | Santé publique France — Alcool Info Serviceluettu 2026-09-24 |
| Espanja | 10 gvakioannosyksikkö | Matala riski on enintään 2 päivässä miehille (20 g) ja 1 päivässä naisille (10 g). | Ministerio de Sanidadluettu 2026-09-24 |
| Italia | 12 galkoholiyksikkö | Enintään 2 yksikköä päivässä miehille, 1 naisille ja 1 kaikille yli 65-vuotiaille. | Istituto Superiore di Sanità (EpiCentro)luettu 2026-09-24 |
| Portugali | 10 galkoholiannos | Enintään 2 alkoholiannosta päivässä 18–64-vuotiaille miehille, 1 yli 65-vuotiaille ja 1 kaikenikäisille naisille. | Direção-Geral da Saúdeluettu 2026-09-24 |
| Brasilia | 10 g (12.5 ml)vakioannos | Ei turvallista määrää: terveysministeriö neuvoo välttämään alkoholia kokonaan. | Ministério da Saúdeluettu 2026-09-24 |
| Alankomaat | 10 g (12 ml)vakiolasi | Ei lukua kesäkuusta 2026 alkaen: terveysneuvoston mukaan juomattomuus on terveellisempää ja turvallisempaa. | Trimbos-instituut yksikön määritelmäluettu 2026-09-24 |
| Norja | 12.8 g (15 ml)alkoholiyksikkö | Enintään 10 g alkoholia päivässä naisille ja 20 g miehille. | Helsedirektoratet yksikön määritelmäluettu 2026-09-24 |
| Ruotsi | 12 gvakiolasi | Riskijuominen alkaa 10 vakiolasista viikossa tai 4 lasista yhdellä kerralla kerran kuussa tai useammin, miehillä ja naisilla samoin. | Socialstyrelsen Folkhälsomyndighetenluettu 2026-09-24 |
| Puola | 10 gvakioannos | Matala riski on enintään 14 annosta viikossa (2 päivässä) naisille ja 28 (4 päivässä) miehille, ja vähintään 2 alkoholitonta päivää viikossa. | KCPUluettu 2026-09-24 |
| Japani | 20 ggō sakea | Kohtuullinen juominen on keskimäärin noin 20 g alkoholia päivässä; 40 g päivässä miehillä tai 20 g naisilla lisää elintapasairauksien riskiä. | 厚生労働省 厚生労働省 (健康日本21)luettu 2026-09-24 |
| Etelä-Korea | 8 gsoju-kuppi | Enintään 40 g (5 soju-kuppia) miehille ja 20 g (2.5 kuppia) naisille yhdellä kerralla, enintään kerran viikossa. Terveysministeriö on myös määritellyt alkoholiannokseksi 7 g. | 한국건강증진개발원 (KHEPI)luettu 2026-09-24 |
| Tanska | 12 galkoholiannos | Enintään 10 alkoholiannosta viikossa ja enintään 4 minään yksittäisenä päivänä, miehille ja naisille samoin. | Sundhedsstyrelsenluettu 2026-09-24 |
| Suomi | 12 galkoholiannos | Kohtalainen riski alkaa 7 alkoholiannoksesta viikossa naisilla ja 14 annoksesta miehillä. Enintään 1 annosta päivässä naisilla ja 2 miehillä ei todennäköisesti vahingoita tervettä työikäistä aikuista. | Käypä hoito (Duodecim) — Alkoholiongelmatluettu 2026-09-24 |
| Tšekki | 20 galkoholiannos | Enintään 1 annos päivässä (noin 20 g) useimmille naisille ja iäkkäille, ja 2 (noin 40 g) useimmille miehille. Viralliset tšekkiläiset lähteet asettavat alkoholiannoksen myös mihin tahansa 10 ja 20 gramman välille. | Národní monitorovací středisko pro drogy a závislosti / Ministerstvo zdravotnictví — Alkohol škodíluettu 2026-09-24 |