Rebuild REBUILD
Ilmainen työkalu · ilman tiliä

Dry January 2027 -seuranta

Päivittäiset kirjaukset, tulostettava 31 päivän kalenteri ja ruudukko, joka pysyy rehellisenä, kun päivä menee vinoon.

Dry January 2027 -kuukauden sääntö on yksi rivi: ei alkoholia 1. tammikuuta – 31. tammikuuta 2027.

  • Kolmekymmentäyksi peräkkäistä alkoholitonta päivää. Päivä 1 on uudenvuodenpäivä; päivä 31 on 31. tammikuuta.
  • Alkoholiton olut, viini ja alkoholittomat drinkit käyvät — raja on alkoholi, ei lasi kädessäsi.
  • Ei rekisteröitymistä, ei ilmoittautumista, ei ketään, jolle raportoida. Päiväsi tallennetaan tähän selaimeen, joten ruudukko avautuu siitä, mihin jäit.
  • Päivä, jona joit, kirjataan, siitä ei rangaista. Mikään ei nollaudu, ja jo keräämäsi alkoholittomat päivät pysyvät sinun.
  • Vähentäminen lopettamisen sijaan on “damp January”, ja sekin lasketaan. Zebra striping -seuranta on tehty sitä varten.
Dry January
—

Miksi tämä kuukausi toimii

Tammikuu on se yksi kuukausi, jona juomattomuutta ei tarvitse selittää. Alcohol Change UK teki siitä kansanterveyskampanjan vuonna 2013, ja nyt se on maailman suurin alkoholiton kuukausi — joten työillallisella, syntymäpäivillä ja perjantain kierroksella on valmis suoja.

Seuranta on myös kansanperinnettä lempeämpi. Se laskee keräämäsi alkoholittomat päivät eikä arvostele sinua tahrattoman suorituksen mukaan. Kaksikymmentäviisi alkoholitonta päivää 31 päivästä on aidosti eri tammikuu kuin tavallisesi, ja tämä seuranta on tehty sanomaan se.

Miten tämä päivä meni?

Napauta yhtä. Se vie sekunnin, ja se on koko rituaali.

Sinun tammikuusi

Alkoholiton Join jotain Tänään Ei kirjattu

Napauta mitä tahansa päivää tähän päivään asti kirjataksesi tai muuttaaksesi sen. Mitään ei ole lukittu.

Päivä, jona joit, on datapiste, ei tuomio. Kuukausi jatkuu — ruudukko ei koskaan nollaudu, ja jo keräämäsi alkoholittomat päivät pysyvät sinun.

Alkoholittomat päivät 0
Päivät, joina join 0
Nykyinen putki 0
Pisin putki 0

Säästetty raha (valinnainen)

Arvioitu, ei laskettu $0 Lisää viikkoluku, niin tämä täyttyy kuukauden edetessä.

Vain arvio: viikkolukusi jaettuna kirjaamillesi alkoholittomille päiville. Ostamasi kierrokset, kuljetusmaksut ja taksi kotiin eivät ole mukana, joten todellinen luku on yleensä suurempi.

Viime tammikuu

Paperi mieluummin?

Tulosta siisti yhden sivun tammikuun kalenteri — 31 ruutua, yksi päivää kohden, viikonpäivien mukaan, mustaa valkoisella ja valmiina jääkaapin oveen. Jo alkoholittomiksi kirjaamasi päivät tulostuvat valmiiksi rastitettuina, joten paperi ja sivu pysyvät samassa tahdissa.

Tyhjennetty.

Ennen ensimmäistä päivää: jos juot paljon joka päivä, älä lopeta yhtäkkiä omin päin — äkillinen alkoholin vieroitus voi olla lääketieteellisesti vaarallista. Tarkista ensin tilanteesi ja ota lääkäri mukaan. Tee vieroitusoireiden riskitesti →

Näin se lasketaan

1. tammikuuta on päivä 1 ja 31. tammikuuta päivä 31, laskettuna laitteesi omassa kalenterissa, jotta päivä ei koskaan vaihdu aikavyöhykkeesi kannalta liian aikaisin tai myöhään. Jokainen ruutu on se, minkä kirjasit — alkoholiton, join tai ei vielä — ja yhteenveto on pelkkä näiden ruutujen lukumäärä; päivä, jona joit, säilytetään rehellisesti eikä kuukautta koskaan aloiteta alusta. Rahaluku on ilmoittamasi tavallinen viikkokulutus jaettuna seitsemällä ja kerrottuna alkoholittomilla päivilläsi: arvio siitä, mikä ei lähtenyt tililtäsi, ilman kierroksia, takseja ja kuljetusmaksuja, joten todellinen luku on yleensä suurempi. Tulostettava kalenteri on samat 31 päivää oman selaimesi tulostusikkunan kautta. Mikään täällä ei ala alusta päivän jälkeen, jona joit: seurannan tehtävä on näyttää kuukausi sellaisena kuin se todella meni, ja rehellisesti loppuun viety tammikuu kertoo enemmän kuin kesken jätetty täydellinen putki.

Lähteet

Toimituksellinen linjamme kertoo, miten nämä työkalut ja artikkelit tutkitaan ja pidetään ajan tasalla.

Miksi tällä on merkitystä

Useimmat Dry January -seurannat on tehty tammikuulle, jota ei ole olemassa — sille, jossa mikään ei mene vinoon. Sitten tulee neljästoista päivä, ja seuranta, joka nollautuu yhdestä juomasta, muuttaa hiljaa yhden tavallisen illan syyksi hylätä koko kuukausi. Se on suunnittelupäätös, ei tosiasia sinusta.

Tämä laskee toisin. Jokainen kirjaamasi alkoholiton päivä pysyy kirjattuna. Päivä, jona joit, kirjataan rehellisesti, on ruudukossa omana itsenään eikä vie mitään ympäröiviltä päiviltä — koska keräämäsi alkoholittomat päivät ovat se, mikä kannattaa säilyttää, ei putken puhtaus. Kaksikymmentäviisi on todellinen luku. Se kannattaa pitää.

Ja jos teet sen mieluummin kynällä, tulosta kalenteri. Kolmekymmentäyksi ruutua, yksi sivu, ei mitään ostettavaa. Jääkaapin ovessa oleva versio ja selaimessasi oleva versio voivat pitää täsmälleen saman kuukauden.

Kysytty ja vastattu

Usein kysytyt kysymykset

Mitkä ovat Dry January 2027 -kuukauden säännöt?
Ei alkoholia 1.1.–31.1.2027. Siinä on koko sääntökirja — 31 peräkkäistä alkoholitonta päivää, ei muita ehtoja. Alkoholiton olut ja alkoholittomat drinkit ovat sallittuja; raja on alkoholi, ei juoman rituaali kädessäsi. Ei mitään, mihin rekisteröityä, eikä ketään, jolle raportoida.
Milloin Dry January 2027 alkaa ja päättyy?
Päivä 1 on 1.1.2027. Päivä 31 on 31. tammikuuta. Se alkaa uudenvuodenpäivänä kaikille yhtä aikaa, ja siksi se pitkälti toimii — 31 päivän ajan juomattomuutta ei tarvitse selittää juhlissa, työillallisella tai perjantain kierroksella.
Mikä Dry January on?
Kuukausi ilman alkoholia joka tammikuu (Suomessa tipaton tammikuu). Alcohol Change UK teki siitä tunnetun kansanterveyskampanjana vuonna 2013, ja nyt se on maailman suurin alkoholiton kuukausi. Tämä seuranta on itsenäinen eikä liity kampanjaan.
Entä jos lipsahdan jonain päivänä?
Kirjaa se rehellisesti ja jatka. Lipsahduspäivä kirjataan, mikään ei nollaudu, ja kuukausi säilyttää arvonsa — 25 rehellistä alkoholitonta päivää voittaa hylätyn kalenterin joka kerta.
Voinko tulostaa Dry January 2027 -kalenterin?
Kyllä — tulostuspainike tekee siistin yhden sivun kalenterin tammikuulle 2027, viikonpäivien mukaan aseteltuna ja päivättynä, jääkaappiin tai muistikirjaan. Jo alkoholittomiksi kirjaamasi päivät tulostuvat valmiiksi rastitettuina, joten paperi ja sivu pysyvät samassa tahdissa.
Mikä on ”damp January”?
Kohtuullistamisen muunnelma: juomisen jyrkkä vähentäminen nollan sijaan. Jos se on sinun tammikuusi, zebra striping — alkoholijuomien ja alkoholittomien vuorottelu — on menetelmä, jolla on selkeä muoto, ja meillä on sille oma seuranta.
Pitääkö minun odottaa tammikuuhun ennen kuin aloitan?
Ei, eikä fysiologia katso kalenteria. Tammikuu on sosiaalinen suoja, ei lääke — samat 31 päivää toimivat täsmälleen samoin mistä tahansa aloituspäivästä. Jos on lokakuu, Sober October on sama kuukausi eri nimellä; minä tahansa muuna kuukautena 30 päivää ilman alkoholia -haaste alkaa sinä päivänä, kun aloitat sen.

Sober October -seuranta

Kolmekymmentäyksi lokakuun päivää yhdessä ruudukossa. Kirjaa päivittäin, tulosta kalenteri, pidä laskenta rehellisenä.

30 päivää ilman alkoholia

Kolmekymmentä päivää mistä tahansa aloituspäivästä, virstanpylväät merkittyinä, ja päivä, jona joit, kirjataan eikä siitä rangaista.

Raittiuslaskuri

Päivät, tunnit ja sekunnit viimeisestä juomastasi, reaaliajassa, ja seuraava virstanpylväs jo näkyvissä.

Syvemmälle

sobriety life · lukuaika 5 min

Dry January: miten se tehdään (ja viedään oikeasti loppuun)

Kaikki, mitä tarvitset Dry Januaryn viemiseen loppuun — valmistautuminen, keinot himoon, sosiaaliset tilanteet ja mitä odottaa viikko viikolta.

 recovery timeline · lukuaika 7 min

Dry January -tulokset: mitä kehollesi oikeasti tapahtuu

Mitä Dry Januaryn eli tipattoman tammikuun aikana oikeasti tapahtuu? Maksa, uni ja iho – tiede 31 päivästä ilman alkoholia.

 sobriety life · lukuaika 5 min

Sober curious -liike: mitä se on ja sopiiko se sinulle

Sober curious -liike muuttaa tapaa, jolla ihmiset suhtautuvat alkoholiin. Mitä se tarkoittaa, mistä se tuli ja voisiko se sopia sinulle.

Helmikuun ensimmäisenä alkaa kiinnostava osuus

Rebuild jatkaa laskemista kuukauden jälkeen — toipumisaikajana jatkaa etenemistään ja rahat pysyvät sinun.

Lataa App Store Hanki Google Play

Ilmainen käyttää — ei tiliä