Ilmaiset raittiuden ja toipumisen työkalut
Laskureita, seurantoja ja arvioita alkoholista toipumiseen — ilmaisia, ilman rekisteröitymistä, kaikki toimii selaimessasi.
Useimmat aloittavat tästä
Neljä työkalua, jotka yhdessä vastaavat kysymykseen, jonka kanssa useimmat tulevat: kauanko siitä on, paljonko minussa on, miten selviän tästä illasta ja milloin kuukausi alkaa.
Promillelaskuri
Arvio veren alkoholipitoisuudesta juomiesi, painosi ja kuluneiden tuntien perusteella. Ei koskaan ajotesti.
AvaaRaittiuslaskuri
Päivät, tunnit ja sekunnit viimeisestä juomastasi, reaaliajassa, ja seuraava virstanpylväs jo näkyvissä.
AvaaDry January -seuranta
Täytettävä tai tulostettava tammikuun kalenteri, rehellinen ruudukko ja kuukausi, joka ei koskaan ala alusta.
AvaaKehon toipumiskartta
Anna lopetuspäivä, niin keho piirretään elin kerrallaan kohtaansa dokumentoidussa toipumisikkunassa.
AvaaKello
Aika viimeisestä juomasta ja se, mitä siitä on jo kertynyt päivinä, rahana ja virstanpylväinä.
Raittiuden aikajana
Lopetuspäiväsi sisään, ja jokainen toipumisen virstanpylväs, jonka kehosi on jo ohittanut, sekä se, mitä seuraavaksi tulee.
Juomisen todellinen hinta
Mitä vuosi nykyistä juomistasi maksaa rahana, tunteina ja kaloreina, siitä määrästä, jonka oikeasti juot.
Raittiuslaskuri
Päivät, tunnit ja sekunnit viimeisestä juomastasi, reaaliajassa, ja seuraava virstanpylväs jo näkyvissä.
Raittiuden säästölaskuri
Mitä et ole kuluttanut viimeisen juomasi jälkeen, omasta tavastasi laskettuna ja vuoden päähän ennustettuna.
Raittiuden virstanpylväät
Lopetuspäiväsi sisään, ja jokainen virstanpylväs kalenteripäivineen — sekä kalenteritiedosto ja kortti.
Kehon toipumiskartta
Anna lopetuspäivä, niin keho piirretään elin kerrallaan kohtaansa dokumentoidussa toipumisikkunassa.
Mittaukset
Mitä juoma tekee keholle annoksina, kaloreina, tunteina ja veren alkoholipitoisuutena. Arvioita, vaihteluväleinä.
Promillelaskuri
Arvio veren alkoholipitoisuudesta juomiesi, painosi ja kuluneiden tuntien perusteella. Ei koskaan ajotesti.
Alkoholiannoslaskuri
Mikä tahansa juoma muutettuna maasi yksiköiksi, ja 20 maan alkoholiannos ja suositus rinnakkain.
Alkoholin kalorilaskuri
Juomiesi kalorit rinnakkain sen ruoan kanssa, joka pitäisi syödä saman määrän saamiseksi.
Rattijuopumuksen promillerajat
Lakisääteinen raja siellä, missä olet, ja kuinka kauan alkoholi on mitattavissa. Ei koskaan lupa ajaa.
Alkoholi elimistössä -laskuri
Kauanko alkoholi on mitattavissa verestä, uloshengityksestä ja virtsasta, vaihteluvälinä eikä lupauksena.
Krapulalaskuri
Kuinka rankka huomisesta todennäköisesti tulee tämäniltaisten juomien perusteella, ja suunnilleen kuinka kauan se kestää.
Seuraavan aamun laskuri
Eilisillan juomat ja lopetusaika, ja arvioitu kellonaika, jolloin alkoholi poistuu elimistöstäsi.
Turvatarkistukset
Paljon päivittäin juovalle lopettaminen on vaarallinen vaihe. Nämä arvioivat riskisi ennen kuin muutat mitään.
Vieroitusoireiden riskitesti
Muutama kysymys siitä, miten juot nyt, ja rehellinen arvio siitä, tarvitseeko lopettaminen ensin lääkärin.
Olenko riippuvainen? Testi
AUDIT-kysely pisteytettynä samalla tavalla kuin kliinikot sen pisteyttävät.
Vieroitusoireiden aikajana
Ensimmäinen viikko tunti tunnilta: mitä yleensä tapahtuu milloinkin ja mitkä merkit vaativat lääkäriä.
Alkoholin vähentämissuunnitelma
Jäsennelty aikataulu vähentämiseen ja portti, joka kertoo, milloin lääkäri tulee ensin.
Himoajastin
Himo huipentuu ja menee ohi. Käynnistä ajastin, katso rengasta ja ratsasta kaksikymmentä minuuttia läpi.
Uudet alut
Nimetty kuukausi, kolmekymmentä päivää tästä päivästä tai ilta, jossa jokaista juomaa seuraa vesi. Päivä, jona joit, kirjataan, siitä ei rangaista.
Zebra striping -seuranta
Yksi alkoholijuoma, yksi alkoholiton, koko illan. Napauta jokainen kierros ja katso raidan pysyvän.
Sober October -seuranta
Kolmekymmentäyksi lokakuun päivää yhdessä ruudukossa. Kirjaa päivittäin, tulosta kalenteri, pidä laskenta rehellisenä.
Dry January -seuranta
Täytettävä tai tulostettava tammikuun kalenteri, rehellinen ruudukko ja kuukausi, joka ei koskaan ala alusta.
30 päivää ilman alkoholia
Kolmekymmentä päivää mistä tahansa aloituspäivästä, virstanpylväät merkittyinä, ja päivä, jona joit, kirjataan eikä siitä rangaista.
Dry July -seuranta
Kolmekymmentäyksi alkoholitonta heinäkuun päivää rehellisesti seurattuna, ja raha ja putki laskettuina matkan varrella.
Mitä nämä työkalut tarkalleen ovat. Ne laskevat syöttämistäsi tiedoista tässä selaimessa, ja jokainen luku, jonka ne antavat, on arvio vaihteluvälin kera. Jokainen sivu näyttää vaihteluvälin ja nimeää tutkimuksen, johon se nojaa, sen sijaan että piilottaisi kumpaakaan varman näköisen luvun taakse.
Lopettamiseen liittyy lääketieteellinen riski. Jos juot paljon joka päivä, äkillinen vähentäminen voi olla vaarallista — vieroitusoireiden riskitesti on sivu, joka kannattaa avata ensin, ja lääkäri tulee ennen mitään tästä.
Mikään täällä ei ole lääketieteellistä neuvontaa, eikä mikään siitä korvaa ihmistä, joka tuntee taustasi. Päivä, jona joit, on tällä sivustolla datapiste, ei koskaan tuomio.