Rebuild REBUILD
Gratis værktøj · uden konto

Promilleberegner: alkohol i blodet over tid

Anslå din alkoholkoncentration i blodet (BAC) ud fra det, du har drukket, se den falde time for time til nul, og slå en hvilken som helst vægt op i tabellen over promille efter vægt. Kend dine grænser, planlæg forud, og pas på dig selv.

Din anslåede BAC
0.055
≈ 0,55 ‰ Let afslappet

Let afslapning, let opstemthed, færre hæmninger.

Altid fra nul til 0.40 BAC — aksen skifter aldrig skala
Dig · 0.055
Under 0.06 0.06 – 0.08 0.08 og derover — den amerikanske promillegrænse 0.25 og derover

Under den amerikanske promillegrænse på 0.08, og påvirket alligevel: reaktionstid og evnen til at dele opmærksomheden er målbart dårligere fra omkring 0.02. Brug aldrig dette skøn til at afgøre, om du skal køre.

Tilbage på nul om 3t 39m Ved den gennemsnitlige forbrænding, dette værktøj antager, cirka 0.015% BAC i timen. Intet får det til at gå hurtigere.
Hvilket er omkring 11:11 PM Efter uret på din enhed. Den enkeltes tempo varierer, så se det som det tidligste tidspunkt og ikke som svaret.
Vægt
Et rundt tal er fint. Seks kilo mere eller mindre flytter skønnet nogle tusindedele, ikke en hel zone.
Biologisk køn
Det vælger Widmarks r-faktor — 0.68 for mænd, 0.55 for kvinder — fordi alkohol fordeler sig i kroppens vand, og andelen er forskellig. De samme drinks giver en kvinde en højere BAC ved samme vægt.
Antal drinks 3 drinks
En standarddrink er 12oz øl, 5oz vin eller 1.5oz spiritus — cirka 14g ren alkohol. Et stort glas vin er tættere på to.
Tid, du drak i 2 timer
Fra den første drink til den sidste, ikke tiden siden du stoppede. Leveren har nedbrudt alkohol hele vejen igennem.
Tid siden din sidste drink 0 timer
Lad den stå på nul for at se tallet ved din sidste drink. Flyt den frem for at se, hvor skønnet står nu.
Ryddet.

Din BAC over tid

Skønnet fra din første drink og tilbage til nul, ud fra tallene ovenfor.

Timer siden din første drink

Hvornår den falder under hver linje

Under 0.08
Når aldrig op
Under 0.05
om 0t 19m0t 19m efter din sidste drink
Tilbage på nul
om 3t 39m3t 39m efter din sidste drink

Time for time efter din sidste drink

Efter din sidste drink Anslået BAC ‰
Ved den sidste drink 0.055% 0,55 ‰
1 time senere 0.040% 0,40 ‰
2 timer senere 0.025% 0,25 ‰
3 timer senere 0.010% 0,10 ‰
4 timer senere 0.000% 0,00 ‰

Stigningen antager, at dine drinks var jævnt fordelt over den tid, du drak; faldet efter den sidste er de samme 0.015% i timen, som resten af siden bruger.

Lige linjer med et gennemsnitligt tempo er alt, hvad Widmarks regnestykke indeholder. Mad, medicin, hvor hurtigt du drak, og din egen lever flytter hver linje i diagrammet. At falde under en linje her kan aldrig sige nogen, at det er forsvarligt at køre.

Påvirkningsskalaen

BACHvad forskningen beskriver ved det niveau
0.00 – 0.029 Svage virkninger, minimal påvirkning. Du føler dig måske helt normal.
0.03 – 0.059 Let afslapning, let opstemthed, færre hæmninger.
0.06 – 0.079 Dømmekraft og tankegang påvirket. Nedsat koordination.
0.08 – 0.099 Juridisk beruset i USA. Balance, tale og reaktionstid påvirket.
0.10 – 0.149 Betydelig påvirkning af motorikken. Sløret tale, dårlig balance.
0.15 – 0.199 Alvorlig påvirkning. Risiko for blackout, kvalme, tab af kontrol over musklerne.
0.20 – 0.249 Farlig. Forvirring, opkastning, risiko for skader eller for at få opkast i lungerne.
0.25+ Livstruende. Bevidstløshed, alkoholforgiftning. Ring 112.

Tabel over promille efter vægt

Anslået højeste BAC efter kropsvægt og antal standarddrinks på hver 14 g alkohol, hvis drinksene drikkes samlet, og intet er nedbrudt endnu. Træk cirka 0.015 fra for hver time siden den første drink. Det mindre tal i hvert felt er det samme skøn skrevet i ‰.

Mænd
Vægt Standarddrinks
1 2 3 4 5 6 7 8
50 kg 0.0410,41 ‰ 0.0820,82 ‰ 0.1241,24 ‰ 0.1651,65 ‰ 0.2062,06 ‰ 0.2472,47 ‰ 0.2882,88 ‰ 0.3293,29 ‰
60 kg 0.0340,34 ‰ 0.0690,69 ‰ 0.1031,03 ‰ 0.1371,37 ‰ 0.1721,72 ‰ 0.2062,06 ‰ 0.2402,40 ‰ 0.2752,75 ‰
70 kg 0.0290,29 ‰ 0.0590,59 ‰ 0.0880,88 ‰ 0.1181,18 ‰ 0.1471,47 ‰ 0.1761,76 ‰ 0.2062,06 ‰ 0.2352,35 ‰
80 kg 0.0260,26 ‰ 0.0510,51 ‰ 0.0770,77 ‰ 0.1031,03 ‰ 0.1291,29 ‰ 0.1541,54 ‰ 0.1801,80 ‰ 0.2062,06 ‰
90 kg 0.0230,23 ‰ 0.0460,46 ‰ 0.0690,69 ‰ 0.0920,92 ‰ 0.1141,14 ‰ 0.1371,37 ‰ 0.1601,60 ‰ 0.1831,83 ‰
100 kg 0.0210,21 ‰ 0.0410,41 ‰ 0.0620,62 ‰ 0.0820,82 ‰ 0.1031,03 ‰ 0.1241,24 ‰ 0.1441,44 ‰ 0.1651,65 ‰
110 kg 0.0190,19 ‰ 0.0370,37 ‰ 0.0560,56 ‰ 0.0750,75 ‰ 0.0940,94 ‰ 0.1121,12 ‰ 0.1311,31 ‰ 0.1501,50 ‰
120 kg 0.0170,17 ‰ 0.0340,34 ‰ 0.0510,51 ‰ 0.0690,69 ‰ 0.0860,86 ‰ 0.1031,03 ‰ 0.1201,20 ‰ 0.1371,37 ‰
Kvinder
Vægt Standarddrinks
1 2 3 4 5 6 7 8
50 kg 0.0510,51 ‰ 0.1021,02 ‰ 0.1531,53 ‰ 0.2042,04 ‰ 0.2552,55 ‰ 0.3053,05 ‰ 0.3563,56 ‰ 0.4074,07 ‰
60 kg 0.0420,42 ‰ 0.0850,85 ‰ 0.1271,27 ‰ 0.1701,70 ‰ 0.2122,12 ‰ 0.2552,55 ‰ 0.2972,97 ‰ 0.3393,39 ‰
70 kg 0.0360,36 ‰ 0.0730,73 ‰ 0.1091,09 ‰ 0.1451,45 ‰ 0.1821,82 ‰ 0.2182,18 ‰ 0.2552,55 ‰ 0.2912,91 ‰
80 kg 0.0320,32 ‰ 0.0640,64 ‰ 0.0950,95 ‰ 0.1271,27 ‰ 0.1591,59 ‰ 0.1911,91 ‰ 0.2232,23 ‰ 0.2552,55 ‰
90 kg 0.0280,28 ‰ 0.0570,57 ‰ 0.0850,85 ‰ 0.1131,13 ‰ 0.1411,41 ‰ 0.1701,70 ‰ 0.1981,98 ‰ 0.2262,26 ‰
100 kg 0.0250,25 ‰ 0.0510,51 ‰ 0.0760,76 ‰ 0.1021,02 ‰ 0.1271,27 ‰ 0.1531,53 ‰ 0.1781,78 ‰ 0.2042,04 ‰
110 kg 0.0230,23 ‰ 0.0460,46 ‰ 0.0690,69 ‰ 0.0930,93 ‰ 0.1161,16 ‰ 0.1391,39 ‰ 0.1621,62 ‰ 0.1851,85 ‰
120 kg 0.0210,21 ‰ 0.0420,42 ‰ 0.0640,64 ‰ 0.0850,85 ‰ 0.1061,06 ‰ 0.1271,27 ‰ 0.1481,48 ‰ 0.1701,70 ‰

Skøn efter Widmark med en r på 0.68 for mænd og 0.55 for kvinder og 14 g alkohol pr. standarddrink. Den reelle BAC varierer med mad, medicin, gener og hvor hurtigt du drak. Ingen af tallene kan sige nogen, at det er forsvarligt at køre.

https://getrebuild.app/da/tools/bac-calculator

Printes på én side: begge tabeller og intet andet fra siden.

Sådan regnes det ud

Denne beregner bruger Widmarks formel — standardmetoden til at anslå alkoholkoncentrationen i blodet ud fra kropsvægt, biologisk køn, mængden af ren alkohol og den tid, der er gået. Den antager en fordelingsfaktor for kropsvæsken (Widmarks »r«) på cirka 0.68 for mænd og 0.55 for kvinder, en amerikansk standarddrink på 14 g ren alkohol og en gennemsnitlig forbrænding på cirka 0.015% BAC i timen. Kurven over tid fordeler dine drinks jævnt over de timer, du drak, og falder derefter i en lige linje med den hastighed; diagrammet efter vægt viser toppen, hvis alle drinks landede på én gang. Tal i promille og gram pr. liter er procenttallet ganget med ti. Den reelle promille varierer med gener, leverfunktion, mad, medicin og hvor hurtigt du drikker, så se hvert tal her som et groft skøn og ikke som en måling.

Kilder

Vores redaktionelle politik forklarer, hvordan disse værktøjer og artikler bliver researchet og holdt opdateret.

Forstå alkoholkoncentrationen i blodet

Widmarks formel

Denne beregner bruger Widmarks formel, en veletableret metode til at anslå alkoholkoncentrationen i blodet, udviklet af den svenske læge Erik Widmark i 1930’erne. Den er stadig standardmetoden i retsmedicinsk toksikologi.

Formlen tager højde for mængden af ren alkohol (hver standarddrink indeholder cirka 14 gram), din kropsvægt, en fordelingsfaktor efter køn (Widmarks r-faktor: 0.68 for mænd, 0.55 for kvinder) og den tid, der går, mens leveren nedbryder alkohol med cirka 0.015% BAC i timen.

Resultatet er et skøn. Den reelle BAC afhænger af mange individuelle faktorer, som formlen ikke kan fange, så vælg altid den forsigtige side.

Hvad der påvirker din BAC ud over drinksene

Mad: At drikke på tom mave kan give en BAC op til 3 gange højere end at drikke efter et fuldt måltid. Mad forsinker mavesækkens tømning og giver leveren mere tid til at behandle alkoholen, før den når blodet.

Medicin: Mange almindelige lægemidler — blandt andet antihistaminer, antidepressiva, smertestillende og antibiotika — kan forstærke virkningen af alkohol eller gøre nedbrydningen langsommere. Tjek altid for interaktioner.

Væske: Væskemangel koncentrerer alkoholen i blodet. At skifte mellem drinks med alkohol og vand kan forsinke optagelsen og sænke den højeste BAC.

Tolerance og BAC: Folk, der drikker regelmæssigt, føler sig måske mindre påvirkede, men deres BAC er lige så høj. Tolerance ændrer, hvor fuld du føler dig, ikke hvor fuld du faktisk er. Det er en af de farligste misforståelser om alkohol. Det virker også den anden vej: tilpasningen aftager, når drikkeriet stopper, og derfor oplever folk, der holder en måned fri — for eksempel ædru i oktober — ofte, at de samme to drinks rammer hårdere i november. Hvis du tæller de dage i stedet for at anslå et tal, tæller ædrutælleren dem fra datoen for din sidste drink.

Kropssammensætning: Muskelvæv indeholder mere vand end fedtvæv. Ved samme vægt vil en person med mere muskelmasse som regel have en lavere BAC, fordi alkohol fordeler sig i kroppens vand.

BAC i procent, promille og gram pr. liter

0.08% BAC er cirka 0.8 promille (0.8‰), eller 0.8 gram alkohol pr. liter blod. En BAC i procent tæller gram pr. 100 ml, og de to andre tæller pr. 1000 ml, så omregningen er et spørgsmål om at flytte kommaet én plads: 0.05% er 0.5‰, og 0.02% er 0.2‰.

Tyskland, Østrig, Holland, Polen og de nordiske lande skriver deres grænser i promille; Frankrig, Italien, Spanien og Portugal skriver det samme tal som gram pr. liter, og Japans færdselslov bruger milligram pr. milliliter. Strengt taget måles promille pr. kilogram blod, som er lidt tungere end vand, så 0.08% er nærmere 0.76‰ — tabellen bruger den afrunding, alle andre bruger.

BAC (%) Promille (‰) Gram pr. liter (g/l)
0.02% 0,2 ‰ 0,2 g/l
0.03% 0,3 ‰ 0,3 g/l
0.05% 0,5 ‰ 0,5 g/l
0.08% 0,8 ‰ 0,8 g/l
0.10% 1,0 ‰ 1,0 g/l
0.15% 1,5 ‰ 1,5 g/l
0.20% 2,0 ‰ 2,0 g/l

Promille og bilkørsel

I USA er grænsen for førere på 21 år og derover 0.08% BAC i alle 50 delstater. For erhvervschauffører er den 0.04%, og for førere under 21 håndhæver de fleste delstater nultolerance (0.00–0.02%).

Grænserne i andre lande varierer meget. Mange europæiske lande har grænsen på 0.05%, mens lande som Sverige, Polen og Norge bruger 0.02%. Nogle lande — blandt andet Tjekkiet, Ungarn og flere lande i Mellemøsten — håndhæver en streng grænse på 0.00%.

Påvirkningen begynder langt under promillegrænsen. Undersøgelser viser, at reaktionstid og evnen til at dele opmærksomheden er målbart nedsat ved en BAC helt nede på 0.02%. Ved 0.05% er risikoen for et uheld cirka dobbelt så stor som for en ædru fører.

Det sikreste valg er altid ikke at køre efter at have drukket. Tag en taxa eller en samkørselstjeneste, eller aftal, hvem der er ædru chauffør. Intet skøn kan garantere, at det er forsvarligt for dig at køre. Det gælder også dagen efter, og det er dér, de fleste undervurderer regnestykket — Dagen derpå-beregner regner det samme stykke frem fra den time, du stoppede, og viser det som et klokkeslæt i stedet for en nedtælling.

Spurgt og besvaret

Ofte stillede spørgsmål

Hvor præcis er en promilleberegner?
Promilleberegnere bruger Widmarks formel, som giver et rimeligt skøn. Den faktiske alkoholkoncentration i blodet (BAC) varierer dog med gener, leverfunktion, mad, medicin og andre faktorer. Dette er et skøn — ikke et alkometer.
Ved hvilken BAC er man juridisk beruset?
I de fleste amerikanske delstater er grænsen 0.08%. Påvirkningen begynder dog langt under det niveau. Mange lande bruger lavere grænser (0.05% eller endda 0.02%).
Hvor lang tid tager det at blive ædru?
Kroppen forbrænder alkohol med cirka 0.015% BAC i timen (omtrent én standarddrink i timen). Intet får det til at gå hurtigere — hverken kaffe, kolde brusebade eller mad. Kun tiden virker.
Hvorfor påvirker vægten promillen?
Alkohol fordeler sig i kroppens vand. Større mennesker har mere vand i kroppen til at fortynde alkoholen, så de får en lavere BAC af det samme antal drinks.
Hvor lang tid tager det, før promillen falder?
Ved det gennemsnitlige tempo falder BAC cirka 0.015% i timen fra toppen, omtrent én amerikansk standarddrink i timen. En top på 0.08 tager lidt over fem timer om at nå nul. Kurven på denne side tegner faldet time for time ud fra dine egne tal, og intet får det til at gå hurtigere.
Hvad er 0.08 BAC i promille?
0.08% BAC er cirka 0.8 promille (0.8‰), eller 0.8 gram alkohol pr. liter blod. Flyt kommaet én plads til højre: 0.05% er 0.5‰, og 0.02% er 0.2‰. Tyskland, Polen, Holland og de nordiske lande skriver grænserne i promille; Frankrig, Italien og Spanien skriver det samme tal som gram pr. liter.
Hvordan læser jeg tabellen over promille efter vægt?
Find din vægt i den første kolonne og antallet af standarddrinks i toppen. Feltet er den anslåede top, hvis de drinks blev drukket samlet. Træk cirka 0.015 fra for hver time siden din første drink. De samme drinks giver en kvinde en højere BAC end en mand med samme vægt, så hver har sin egen tabel.

Promillegrænser for spritkørsel

Promillegrænsen der, hvor du er, og hvor længe alkohol kan måles. Aldrig en tilladelse til at køre.

Genstandsberegner

Enhver drink omregnet til dit lands enheder, med standarddrinken og anbefalingen fra 20 lande side om side.

Alkoholkalorieberegner

Kalorierne i det, du drak, vist ved siden af den mad, du skulle spise for at nå det samme.

Læs mere

science · 8 min. læsning

Sådan opbygges tolerance over for alkohol – og hvorfor det er et problem

Tolerance over for alkohol er ikke bare at skulle drikke mere – det er målbare forandringer i hjernen. Sådan opbygges den, og derfor er den et faresignal.

 science · 9 min. læsning

Alkohols virkning på hjernen: hvad der faktisk sker

Alkohol påvirker hjernens pandelap, hippocampus, lillehjerne og dopaminsystem. En letforståelig gennemgang af, hvad der faktisk sker i hjernen.

 science · 8 min. læsning

Sådan påvirker alkohol søvnen: hvorfor du vågner udmattet

Alkohol forstyrrer søvnens faser, trykker REM-søvnen og hæver kortisol tidligt om morgenen — så du er udmattet selv efter 8 timer. Her er forskningen.

Følg din promille i realtid med Rebuild

Log drinks, se din BAC falde, og se præcis, hvornår den er nede på nul.

Hent i App Store Hent på Google Play

Gratis at bruge — ingen konto nødvendig