Rebuild REBUILD
Gratis værktøj · uden konto

Ædruelighedsdiplom

Et diplom til print for enhver milepæl i din ædruelighed — 24 timer, en uge, 30, 60 eller 90 dage, 180 dage, et år eller tyve. Skriv datoen for din sidste drink og et fornavn, og print det på A4 eller Letter eller gem det som billede.

Milepæl
Papir
Et eksempel — skriv en dato for at lave dit eget
Diplom for ædruelighed — 1 år, 29. september 2026791214691113MILEPÆL I ÆDRUELIGHEDDiplom for ædruelighedOverrakt tilfor at have nået1 årædruÆDRU SIDEN29. september 2025NÅET29. september 2026DAGE365UNDERSKRIFTDATOgetrebuild.app

1 år, nået den 29. september 2026.

Print eller gem som PDF Hent billedet

Åbner diplomet på sin egen side, sat op på tværs til A4. Print i 100% på ét ark.

Billedet

Det samme diplom tegnet som et billede, 1200 gange 630, til en besked eller et opslag. Det er også det, en chat eller et feed viser, når linket sættes ind.

Ædruelighedsdiplom for 1 år

Hvad der står på diplomet

Et navn, milepælen, datoen hvor tællingen begyndte, og datoen hvor den blev nået — og en linje at skrive under på. Milepælene er den stige, som ædrutælleren og milepæle for ædruelighed tegner, talt på samme måde, så datoen på papiret er datoen på de sider.

Seglet nederst på arket er den stige tegnet som en ring: én prik for hver milepæl, fyldt med messing op til den, dette diplom markerer.

Intet på diplomet siger noget om kroppen. Hvad der ændrer sig i de samme uger og måneder, er et andet spørgsmål med svar, der har kilder, og dem har tidslinjen for ædruelighed. Vores guide til de milepæle, der er værd at fejre, har idéer til, hvad du kan gøre på dagen.

Det er et minde, ikke et papir, nogen har tjekket. Til en domstol, et tilsyn eller en arbejdsgiver udsteder det forløb, der følger dig, sine egne.

Sådan regnes det ud

Milepælen er ren datoregning ud fra den ædrue-siden-dato, du skriver ind, udført på serveren i hele kalenderdage. Dag ét er datoen én dag senere; hver dag-milepæl ligger så mange dage fremme; hver årsdag er samme måned og dag i et senere år, og en 29. februar markeres den 28. februar i år uden den dato. Det er den samme stige og den samme optælling, som ædrutælleren og siden med ædruelighedsmilepæle bruger, så datoerne stemmer på alle tre. Diplomet gengiver den dato, det får, og intet andet: det påstår intet om helbred, og ingen kontrollerer datoen.

Vores redaktionelle politik forklarer, hvordan disse værktøjer og artikler bliver researchet og holdt opdateret.

Spurgt og besvaret

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er et ædruelighedsdiplom?
Et printet ark, der markerer én milepæl: et fornavn, milepælen, datoen hvor tællingen begyndte, og datoen hvor den blev nået. Selvhjælpsgrupper har længe delt chips og mønter ud med de samme mellemrum; et diplom er papirudgaven, den man sætter i ramme, lægger i et kort eller gemmer i en skuffe.
Er det et officielt dokument?
Nej. Det printer den dato, du giver det, og ingen har tjekket den dato. Hvis en domstol, en tilsynsførende, en arbejdsgiver eller en autorisationsmyndighed kræver dokumentation for, at du er ædru, så spørg det forløb eller den testtjeneste, der følger dig — de udsteder deres egne papirer. Dette er et minde.
Hvilke milepæle kan jeg lave et diplom for?
Den samme stige, som ædrutælleren tegner: dag ét, som er 24 timer efter den sidste drink, derefter 1 uge, 30, 60, 90, 100 og 180 dage, 1 år, 500 dage, 1000 dage og hver årsdag derefter. Du kan vælge enhver milepæl, der allerede er nået, eller den næste, der kommer.
Kan jeg lave et til en anden?
Ja — det gør en sponsor, en ven eller et familiemedlem ofte. Skriv deres ædru-siden-dato og deres fornavn. Den næste milepæl er også på listen, så diplomet kan printes og skrives under, før dagen kommer.
Hvordan printer jeg det?
Vælg A4 eller US Letter, åbn siden til print og print den, eller gem den som PDF fra samme dialog. Den er sat op på tværs på ét ark. Hvis din printer skærer kanten af rammen, så vælg »Tilpas til side« eller »Skaler til papir« i printindstillingerne.
Hvad hvis jeg lader navnet stå tomt?
Så printer diplomet en tom linje, hvor navnet skal stå, så det kan skrives i hånden — og sådan foretrækker mange at give det videre.
Hvad skal billedet bruges til?
Det er det samme diplom tegnet som PNG, i en størrelse til en besked eller et opslag. Det er også det billede, der vises, når linket sættes ind i en chat, fordi linket bærer datoen, navnet og milepælen.
Er dag ét det samme som 24 timer ædru?
Ja. Dagen for den sidste drink tæller som dag nul, og dag ét er datoen 24 timer senere. Sådan tæller tælleren og milepælskalenderen også, så datoerne på diplomet passer med deres.
Hvad hvis jeg har drukket og er begyndt forfra?
Skriv den nye dato. Diplomet regnes ud fra den dato, der står i feltet, og intet her husker, hvad der stod før.

Milepæle for ædruelighed

Din stopdato ind, og hver milepæl med den kalenderdato, den falder på — plus en kalenderfil og et kort.

Ædrutæller

Dage, timer og sekunder siden din sidste drink, talt live, med den næste milepæl allerede i syne.

Tidslinje for ædruelighed

Din stopdato ind, og hver milepæl i genopretningen, din krop allerede har passeret, med det, der kommer.

Læs mere

sobriety life · 7 min. læsning

Milepæle for ædruelighed, der er værd at fejre (og sådan markerer du dem)

Milepæle som ædru fortjener ægte anerkendelse. Her er de vigtigste milepæle at fejre, hvorfor de betyder noget, og gode måder at markere hver af dem på.

 recovery timeline · 10 min. læsning

100 dage ædru: det ændrer sig faktisk

Hvad sker der efter 100 dage ædru? De fysiske, mentale og sociale forandringer, der er virkelige, og dem, tre cifre ikke løser. En ærlig gennemgang.

 recovery timeline · 7 min. læsning

Et år uden alkohol: hvad der faktisk ændrer sig

Et år uden alkohol: lavere kræftrisiko over tid, et hjerte og en hjerne i bedring og et andet liv. Her er, hvad der faktisk ændrer sig efter 365 dage.

Hver milepæl markeret, når den kommer

Rebuild tæller dagene på din telefon og markerer hver milepæl den dag, du når den, på den samme stige som dette diplom.

Hent i App Store Hent på Google Play

Gratis at bruge — ingen konto nødvendig