Rebuild REBUILD
Gratis verktyg · utan konto

Nykterhetsdiplom

Ett diplom att skriva ut för varje milstolpe i nykterheten — 24 timmar, en vecka, 30, 60 eller 90 dagar, 180 dagar, ett år eller tjugo. Ange nykter sedan-datumet och ett förnamn, och skriv sedan ut det på A4 eller Letter eller spara det som bild.

Milstolpe
Papper
Ett exempel — ange ett datum för att göra ditt
Nykterhetsdiplom — 1 år, 29 september 2026791214691113MILSTOLPE I NYKTERHETENNykterhetsdiplomTilldelasför1 åri nykterhetNYKTER SEDAN29 september 2025NÅDD29 september 2026DAGAR365UNDERSKRIFTDATUMgetrebuild.app

1 år, nådd den 29 september 2026.

Skriv ut eller spara som PDF Ladda ner bilden

Öppnar diplomet på en egen sida, liggande för A4. Skriv ut i 100% på ett ark.

Bilden

Samma diplom ritat som bild, 1200 gånger 630, för ett meddelande eller ett inlägg. Det är också det en chatt eller ett flöde visar när länken klistras in.

Nykterhetsdiplom för 1 år

Det här står på diplomet

Ett namn, milstolpen, datumet då räkningen började och datumet då den nåddes — och en linje att skriva under på. Milstolparna är stegen som nykterhetsräknaren och sidan nykterhetsmilstolpar ritar, räknade på samma sätt, så datumet på papperet är datumet på de sidorna.

Sigillet längst ner på arket är den stegen ritad som en ring: en prick för varje milstolpe, fylld i mässing fram till den som det här diplomet markerar.

Inget på diplomet säger något om kroppen. Vad som förändras under samma veckor och månader är en annan fråga med belagda svar, och nykterhetstidslinjen har dem. Vår guide till milstolparna värda att fira har idéer om vad du kan göra på dagen.

Det är ett minne, inte ett intyg som någon har kontrollerat. För domstol, frivård eller arbetsgivare utfärdar programmet som följer dig ett eget.

Så räknas det ut

Milstolpen är ren datumräkning från det nykter-sedan-datum du skriver in, räknad på servern i hela kalenderdagar. Dag ett är datumet en dag senare; varje dagmilstolpe ligger så många dagar fram; varje årsdag är samma månad och dag ett senare år, och ett datum den 29 februari markeras den 28 februari de år som saknar det. Det är samma stege och samma räkning som nykterhetsräknaren och sidan med nykterhetsmilstolpar använder, så datumen stämmer på alla tre. Diplomet återger det datum det får och inget annat: det påstår ingenting om hälsa, och ingen kontrollerar datumet.

Vår redaktionella policy förklarar hur de här verktygen och artiklarna tas fram och hålls uppdaterade.

Frågat och besvarat

Vanliga frågor

Vad är ett nykterhetsdiplom?
Ett utskrivet blad som markerar en milstolpe: ett förnamn, milstolpen, datumet då räkningen började och datumet då den nåddes. Självhjälpsgrupper har länge delat ut polletter och mynt vid samma tidpunkter; ett diplom är pappersversionen, den som folk ramar in, lägger i ett kort eller sparar i en låda.
Är det här ett officiellt dokument?
Nej. Det skriver ut datumet du anger, och ingen har kontrollerat det datumet. Om en domstol, en frivårdshandläggare, en arbetsgivare eller en myndighet behöver bevis på nykterhet, fråga programmet eller testverksamheten som följer dig — de utfärdar egna intyg. Det här är ett minne.
Vilka milstolpar kan jag göra ett diplom för?
Samma stege som nykterhetsräknaren ritar: Dag ett, alltså 24 timmar efter den sista drinken, sedan 1 vecka, 30, 60, 90, 100 och 180 dagar, 1 år, 500 dagar, 1000 dagar och varje årsdag därefter. Du kan välja vilken milstolpe som helst som redan är nådd, eller nästa som kommer.
Kan jag göra ett till någon annan?
Ja — en sponsor, en vän eller någon i familjen gör det ofta. Ange personens nykter sedan-datum och förnamn. Nästa milstolpe finns också i listan, så diplomet kan skrivas ut och skrivas under innan dagen kommer.
Hur skriver jag ut det?
Välj A4 eller US Letter, öppna sedan utskriftssidan och skriv ut, eller spara som PDF i samma dialogruta. Det ligger liggande på ett ark. Om skrivaren klipper bort kanten på ramen, välj ”Anpassa till sida” i utskriftsinställningarna.
Vad händer om jag lämnar namnet tomt?
Då skriver diplomet ut en tom linje där namnet ska stå, så att det kan fyllas i för hand — och så vill många helst lämna över ett.
Vad är bilden till för?
Det är samma diplom ritat som PNG, i en storlek för ett meddelande eller ett inlägg. Det är också bilden som visas när länken klistras in i en chatt, eftersom länken bär datumet, namnet och milstolpen.
Är Dag ett samma sak som 24 timmar nykter?
Ja. Dagen för den sista drinken räknas som dag noll, och Dag ett är datumet 24 timmar senare. Så räknar också räknaren och milstolpskalendern, så datumen på diplomet stämmer med deras.
Vad händer om jag drack och började om?
Ange det nya datumet. Diplomet räknas ut från det datum som står i rutan, och inget här minns vad det stod förut.

Nykterhetsmilstolpar

Ditt slutdatum in, och varje milstolpe med kalenderdatumet den landar på — plus en kalenderfil och ett kort.

Nykterhetsräknare

Dagar, timmar och sekunder sedan din senaste drink, räknade live, med nästa milstolpe redan i sikte.

Nykterhetstidslinje

Ditt slutdatum in, och varje milstolpe i återhämtningen som kroppen redan passerat, med vad som kommer sedan.

Gå djupare

sobriety life · 7 min läsning

Nykterhetsmilstolpar värda att fira (och hur du markerar dem)

Milstolpar i nykterheten förtjänar riktigt erkännande. Här är de viktigaste, varför de betyder något och meningsfulla sätt att markera varje en.

 recovery timeline · 10 min läsning

100 dagar nykter: vad som faktiskt förändras

Vad som händer vid 100 dagar nykter — de fysiska, mentala och sociala förändringar som är verkliga, och det talet inte löser. En ärlig genomgång.

 recovery timeline · 7 min läsning

1 år nykter: vad som faktiskt förändras

Ett år nykter ger djupa förändringar — lägre cancerrisk, återhämtat hjärta och kärl, psykologisk förvandling, ett annat liv. Det här händer vid 365 dagar.

Varje milstolpe markerad när den kommer

Rebuild räknar dagarna i din telefon och markerar varje milstolpe den dag du når den, på samma stege som det här diplomet använder.

Ladda ned på App Store Hämta det på Google Play

Gratis att använda — inget konto behövs