Rebuild REBUILD
Gratis verktyg · utan konto

Promillegränskalkylator

Den lagliga gränsen där du är, en uppskattning av var den här räkningen placerar dig, och hur lång tid alkoholen faktiskt tar på sig att lämna kroppen. Det är inget tillstånd att köra.

Din uppskattade BAC
0.055
Under gränsen enligt den här uppskattningen — vilket inte är ett tillstånd Gränsen i USA är 0.080
Noll till 0.20 BAC, alltid — axeln skalas aldrig om
Du · 0.055
Under gränsen — inte samma sak som opåverkad Inom felmarginalen för den här räkningen Vid eller över gränsen

Under den lagliga gränsen enligt den här uppskattningen, och ändå påverkad: reaktionstid och delad uppmärksamhet är mätbart sämre från ungefär 0.02, och gränsen är en linje i lagen snarare än en linje där påverkan börjar. Använd aldrig det här verktyget för att avgöra om du kan köra.

Tillbaka under gränsen om 0h 0m Enligt den här uppskattningen ligger du redan under den, vilket inte är samma sak som att det är tryggt eller lagligt att köra.
Tillbaka på noll om 3h 41m Vid den genomsnittliga nedbrytningstakt verktyget räknar med, ungefär 0.015% BAC i timmen. Kaffe, mat, en dusch och en löprunda ändrar inget av det.
Vilket är ungefär 2:48 fm Enligt klockan i din enhet. Takten skiljer sig mellan personer, så läs det som tidigast — inte som svaret.

Dina uppgifter

Fyra ingångsvärden, och räkningen bakom dem är Widmarks ekvation. Den ser inte det dussin andra saker som flyttar en verklig avläsning.

Vikt
Avrundat går bra. Några kilo hit eller dit flyttar uppskattningen med några tusendelar — vilket är mindre än gapet sidan säger åt dig att inte lita på.
Biologiskt kön
Det här väljer Widmarks r-faktor — 0.68 för män, 0.55 för kvinnor — eftersom alkohol fördelar sig i kroppsvattnet och andelen av det skiljer sig.
Antal drinkar 3 drinkar
Ett standardglas är 12oz öl, 5oz vin eller 1.5oz sprit. Ett stort glas vin ligger närmare två, och en hemmahälld drink närmare tre.
Tid du drack 2 timmar
Från första drinken till sista, inte tiden sedan du slutade. Levern har rensat alkohol hela vägen igenom.
Rensat.

Vad du gör i stället

Alla fyra är billigare än den billigaste tänkbara versionen av alternativet.

En samåkningstjänst Resan är kvällens pris, inte något extra.
En taxi, beställd Fungerar där apparna inte gör det, och tar kontanter.
Vänta ut det Klockan ovanför är det enda som sänker talet.
Stanna där du är En soffa är en sämre natts sömn och en mycket bättre morgon.

Promillegränser land för land

Nationella huvudgränser. Lägre gränser gäller nybörjare, yrkesförare och tunga fordon på de flesta av de här platserna, och lagar ändras — kolla vad som gäller där du kör.

LandBAC-gränsNoteringar
USA 0.08% Utah: 0.05%. Yrkesförare: 0.04%. Under 21: 0.00%
Storbritannien 0.08% Skottland: 0.05%
Australien 0.05% Övningskörning/P-skylt: 0.00%
Kanada 0.08% Varningsspann 0.05–0.08
Tyskland 0.05% Nybörjare: 0.00%
Frankrike 0.05% Nybörjare: 0.02%
Japan 0.03% —
Norge 0.02% —
Sverige 0.02% —
Indien 0.03% —
Brasilien 0.00% Nolltolerans
Ryssland 0.03% —
Nya Zeeland 0.05% Under 20: 0.00%
Irland 0.05% Yrkesförare: 0.02%

Att bli nykter: myter mot fakta

Sex saker folk tror, och vad var och en faktiskt gör med alkoholhalten i blodet.

Myt Kaffe gör dig nykter.
Så är det

Kaffe kan få dig att känna dig piggare, men det sänker varken din BAC eller din påverkan. Du blir en klarvaken full person.

Myt En kall dusch gör dig nykter.
Så är det

Kallt vatten kan chocka dig vaken en stund, men din BAC är exakt densamma. Bara tid bryter ner alkohol.

Myt Att äta efter drickandet suger upp alkoholen.
Så är det

Mat före drickandet bromsar upptaget, men att äta efteråt sänker inte din BAC. Alkoholen är redan i blodet.

Myt Att kräkas gör sig av med alkoholen.
Så är det

Det mesta av alkoholen tas upp inom 20 minuter. Kräkning tar bara bort det som fortfarande finns i magsäcken, inte det som redan finns i blodet.

Myt Träning och svett bränner bort alkoholen.
Så är det

Bara omkring 5% av alkoholen lämnar kroppen via svett och utandning. Levern gör 95% av jobbet i en fast takt på ungefär 0.015% BAC i timmen.

Myt Sover man ruset av sig går det bra att köra på morgonen.
Så är det

Har du druckit mycket kan du fortfarande ligga över den lagliga gränsen nästa morgon. Många rattfyllerigripanden sker dagen efter.

Så räknas det ut

Den uppskattade alkoholhalten i blodet kommer från Widmarks ekvation (kroppsvikt, biologiskt kön, gram ren alkohol, förflutna timmar och en genomsnittlig nedbrytningstakt på omkring 0.015% BAC i timmen). Promillegränserna i referenstabellen är de nationella huvudgränserna och tar inte hänsyn till lägre gränser för nya, yrkes- och kommersiella förare eller till lokala avvikelser. Lagar ändras — kontrollera alltid de gällande reglerna i landet du kör i.

Källor

Vår redaktionella policy förklarar hur de här verktygen och artiklarna tas fram och hålls uppdaterade.

Varför det här spelar roll

Myter om att bli nykter, punkterade

Det farligaste med alkoholpåverkan är hur normal du kan känna dig medan du fortfarande ligger långt över den lagliga gränsen. Hjärnan är det första organ som påverkas, vilket betyder att din förmåga att bedöma din egen påverkan är nedsatt redan från första drinken.

Det finns inga genvägar. Kaffe, kalla duschar, träning, mat och frisk luft sänker inte alkoholhalten i blodet. Bara tid fungerar. Levern bryter ner alkohol i en fast takt på ungefär 0.015% BAC i timmen — grovt räknat ett standardglas i timmen — och ingenting kan skynda på det.

Att ”sova ruset av sig” är särskilt bedrägligt. En tung kväll kan lämna dig över den lagliga gränsen långt in på följande förmiddag. Tog du 10 drinkar som slutade vid midnatt kan du fortfarande vara påverkad vid lunchtid dagen efter. Dagen efter-kalkylatorn ritar ut det timme för timme från när du slutade — inte som en dom, för ingen kan ge dig en, utan för att överhänget ska ligga på sidan i stället för i huvudet.

Rattfyllerilagar land för land

De lagliga BAC-gränserna skiljer sig dramatiskt runt om i världen. USA och Storbritannien lägger gränsen vid 0.08%, en av de högsta i den utvecklade världen. Större delen av Europa, Australien och Nya Zeeland har 0.05%, medan de nordiska länderna tillämpar gränser så låga som 0.02%.

Flera länder tillämpar nolltolerans. Brasilien, Ungern, Tjeckien och många länder i Mellanöstern lägger den lagliga gränsen vid 0.00%. Många länder har också strängare gränser för nybörjare, yrkesförare och unga förare.

Påföljderna sträcker sig från böter och indraget körkort till obligatoriskt fängelse. I vissa rättsordningar ger en rattfylleridom ett permanent brottsregister. Många länder beslagtar fordonet på plats.

Oavsett vilken laglig gräns ditt land har börjar påverkan långt under varje laglig tröskel. Studier visar mätbar påverkan på reaktionstid och delad uppmärksamhet vid en alkoholhalt så låg som 0.02%. Den säkraste alkoholhalten för bilkörning är alltid 0.00%.

Frågat och besvarat

Vanliga frågor

Vad är den lagliga promillegränsen?
I de flesta amerikanska delstater går den lagliga gränsen vid 0.08% BAC. För yrkesförare är den 0.04%. I Storbritannien, Skottland och många andra länder går gränsen vid 0.05%. Vissa länder tillämpar nolltolerans.
Hur många drinkar kan jag ta och ändå köra?
Det finns inget säkert svar som gäller alla. Alkoholhalten beror på din vikt, ditt kön, hur snabbt du drack och om du åt. Det säkraste svaret är: har du druckit, kör inte.
Hur länge ska jag vänta efter att ha druckit innan jag kör?
Kroppen bryter ner alkohol med ungefär 0.015% BAC i timmen. Som grov tumregel: vänta minst 1 timme per standardglas du druckit, plus en extra timme för marginal. Men ämnesomsättningen skiljer sig kraftigt mellan personer.
Hjälper kaffe eller mat mig att bli nykter snabbare?
Nej. Ingenting skyndar på nedbrytningen av alkohol — varken kaffe, mat, kalla duschar eller träning. Bara tid sänker din BAC. Kaffe kan få dig att känna dig piggare, men din BAC och din påverkan är desamma.

Promillekalkylator

En uppskattning av alkoholhalten i blodet utifrån det du drack, din vikt och timmarna sedan dess. Aldrig ett körprov.

Alkoholenhetskalkylator

Vilken dryck som helst omräknad till brittiska enheter och amerikanska standardglas, mätt mot veckoriktvärdet.

Vad drickandet verkligen kostar

Vad ett år av ditt nuvarande drickande kostar i pengar, timmar och kalorier, utifrån hur mycket du faktiskt dricker.

Gå djupare

science · 9 min läsning

Alkoholens effekter på hjärnan: vad som faktiskt händer

Alkohol påverkar pannloben, hippocampus, lillhjärnan och dopaminsystemet. Här är en begriplig genomgång av vad som faktiskt händer i hjärnan.

 science · 8 min läsning

Så byggs alkoholtolerans upp — och därför är det ett problem

Alkoholtolerans är inte bara att behöva mer för samma effekt — det är mätbar hjärnförändring. Så byggs toleransen upp och därför signalerar den ökad risk.

 sobriety life · 7 min läsning

Att gå på fest nykter: så får du det att bli trevligt

Att gå på fest nykter behöver inte bli obekvämt. Praktiska grepp för sociala tillställningar, för trycket från andra och för att faktiskt ha det bra.

Följ din BAC i realtid med Rebuild

Registrera drinkar och vet exakt när du är på noll igen.

Ladda ned på App Store Hämta det på Google Play

Gratis att använda — inget konto behövs