Gratis verktyg · utan konto

Sparkalkylator utan alkohol

Varje drink du inte köpte är pengar, kalorier och timmar du behöll. Fyll i vad du brukade dricka och se vad nykterheten redan har gett tillbaka.

Pengar du behållit hittills
$480.00

på 30 dagar utan alkohol

Pengar $480.00 sparade
Kalorier 9,000 som inte druckits
Drinkar 60 som uteblivit
Timmar 45 återtagna
Vad du brukade dricka
Ett standardglas av varje, så att kalorierna går att jämföra. En stor stark eller ett stort glas vin ligger närmare ett och ett halvt.
Drinkar per vecka innan du slutade 14
En vanlig vecka innan du slutade, inte din värsta. Fjorton är två per kväll.
Rensat.

Vad samma vana summerar till

Milstolpe Sparade pengar Undvikna kalorier Uteblivna drinkar
30 dagar $480.00 9,000 60
90 dagar $1,440 27,000 180
180 dagar $2,880 54,000 360
1 år $5,840 109,500 730
2 år $11,680 219,000 1,460
5 år $29,200 547,500 3,650

Rader du redan passerat är markerade. Allt under dem är samma räkning, framskriven — en prognos på din egen vana, inte ett löfte.

Vad pengarna räcker till i stället

En riktig middag ute · $120.00 Ett ställe du annars inte skulle boka — Täckt 4 gånger om
Konsertbiljetter · $300.00 Två bra platser, ingen kö i baren — Täckt
En flygresa någonstans · $600.00 Tur och retur, och du landar redo att njuta av den — 80% av vägen dit
En vecka bort · $1,200 Flyg och rum för två — 40% av vägen dit
Ett gym hemma · $2,500 Ställning, stång, vikter, allt — 19% av vägen dit
En pålitlig begagnad bil · $5,000 Betald direkt, utan lån — 10% av vägen dit
En riktig buffert · $12,000 Sex månader av lugn — 4% av vägen dit
En kontantinsats till en bostad · $30,000 Den som kändes utom räckhåll — 2% av vägen dit

Dela dina siffror


Andra sidan av samma siffra

Vad drickandet verkligen kostar

Den här sidan räknar vad det gav tillbaka att sluta. Kostnadskalkylatorn räknar vad det tar att fortsätta — pengar, timmar, sömn, kalorier och år — om ingenting ändras.

Kör den åt andra hållet

Så räknas det ut

Allt på den här sidan är dina egna tal gånger dagarna sedan datumet du angav, räknade i din enhets kalender. Sparade pengar är drinkar per vecka × pris per drink × antal veckor — inget antas om vad du brukade göra av med, och inget läggs till för rundor till andra, leveransavgifter eller taxi, så den verkliga siffran är oftast högre. Kalorierna använder omkring 150 för en öl, 125 för ett glas vin, 97 för en shot sprit och 180 för en typisk cocktail; ren alkohol bär ungefär 7 kalorier per gram, och söta cocktails ligger långt över de 180. Återvunna timmar räknar tre kvarts timme per drink och täcker bara tiden du drack — bakfylletimmarna är med flit utelämnade, så talet håller sig försiktigt. Framskrivningarna är samma veckoräkning förd framåt i den takt du angett; de beskriver vanan du har lagt av, inte ett löfte om framtiden. Uträkningen sker i din webbläsare.

Källor

Vår redaktionella policy förklarar hur de här verktygen och artiklarna tas fram och hålls uppdaterade.

Varför det här spelar roll

Pengar är sällan skälet till att någon slutar dricka. Däremot är det skälet som överlever en dålig vecka. Sömn och humör är svåra att hålla i handen; en siffra som växer varje dag utan att du gör någonting alls är det inte. Det är knepet med den här sidan — siffran går upp medan du sover, jobbar, inte gör något åt saken. Den belönar dagarna som kändes som att ingenting hände.

Kalorierna och timmarna är samma tanke i andra valutor. En drink är ungefär hundrafemtio kalorier du inte valde att äta, och det mesta drickande tar omkring tre kvart av kvällen med sig. Inget av det är en mätning av dig: det är dina egna siffror gånger dagarna du har behållit. Ändra ingångsvärdena så ändras den ärliga siffran med dem. Vill du hellre se notan för att fortsätta kör kalkylatorn för vad drickandet verkligen kostar samma räkning åt andra hållet, och nykterhetsräknaren håller reda på själva dagarna.

Frågat och besvarat

Vanliga frågor

Hur mycket pengar sparar man på att inte dricka?
Det är din egen räkning, inte ett genomsnitt: drinkar per vecka × pris per drink × veckor sedan du slutade. Fjorton drinkar i veckan för $8 blir $112 i veckan, ungefär $5,800 om året. De flesta märker att den verkliga siffran är högre än första gissningen, eftersom rundor, leveransavgifter och taxiresor aldrig kommer med i uppskattningen.
Hur många kalorier finns i en drink?
Ungefär 150 i en öl, 125 i ett glas vin, 97 i en shot sprit och omkring 180 i en vanlig cocktail — söta cocktails ligger långt högre. Ren alkohol bär 7 kalorier per gram, nästan lika tätt som fett, och inget av det är näring.
Var kommer siffran för återtagna timmar ifrån?
Den räknar tre kvart per drink du inte tog — bara själva drickandet. Timmar med bakfylla är medvetet utelämnade här; kalkylatorn för vad drickandet verkligen kostar tar hand om dem separat, så siffran här förblir försiktig.
Vad är skillnaden mellan den här och kostnadskalkylatorn?
Samma räkning, motsatt riktning. Den här sidan räknar vad det redan har gett tillbaka att sluta. Kalkylatorn för vad drickandet verkligen kostar prissätter vad det tar att fortsätta — pengar, tid, sömn, kalorier och år — om ingenting ändras.
Sparas mina uppgifter någonstans?
Bara i din egen webbläsare, så att dina siffror finns kvar nästa gång. Det finns inget konto, och rensar du webbläsarens data försvinner de.

Vad drickandet verkligen kostar

Vad ett år av ditt nuvarande drickande kostar i pengar, timmar och kalorier, utifrån hur mycket du faktiskt dricker.

Nykterhetsräknare

Dagar, timmar och sekunder sedan din senaste drink, räknade live, med nästa milstolpe redan i sikte.

Alkoholkalorikalkylator

Kalorierna i det du drack, ställda bredvid maten du skulle behöva äta för att komma upp i samma sak.

Gå djupare

sobriety life · 6 min läsning

Så mycket pengar sparar du när du slutar dricka

Att sluta dricka sparar mer pengar än de flesta tror. Så räknar du ut vad du faktiskt sparar — och vad mer du kan märka i budgeten.

sobriety life · 10 min läsning

Fördelarna med ett liv utan alkohol: vad som förändras och varför

De fysiska, mentala, ekonomiska och sociala fördelarna med att leva utan alkohol — vad beläggen stöder, vad de inte gör, och nackdelarna ingen listar.

recovery timeline · 7 min läsning

Viktnedgång efter att man slutat dricka: vad som faktiskt händer

Går man ner i vikt av att sluta dricka? Här är vad som faktiskt händer med vikten — vecka för vecka och månad för månad — efter att du slutat.

Siffran fortsätter uppåt medan du sover

Rebuild räknar pengarna, dagarna och milstolparna åt dig — och nollställer aldrig summan för en enda dålig kväll.

Gratis att använda — inget konto behövs