Rebuild REBUILD
Gratis hulpmiddel · geen account

Alcohollimiet voor autorijden

De wettelijke limiet waar jij bent, een schatting van waar deze rekensom je neerzet, en hoe lang alcohol er echt over doet om te verdwijnen. Het is geen toestemming om te rijden.

Je geschatte bloedalcoholgehalte (BAC)
0.055
Onder de limiet volgens deze schatting — en dat is geen toestemming De limiet in Verenigde Staten is 0.080
Nul tot 0.20 BAC, altijd — de as verandert nooit van schaal
Jij · 0.055
Onder de limiet — niet hetzelfde als onbeïnvloed Binnen de foutmarge van deze rekensom Op of boven de limiet

Onder de wettelijke limiet volgens deze schatting, en toch beïnvloed: je reactietijd en je verdeelde aandacht zijn vanaf ongeveer 0.02 meetbaar slechter, en de limiet is een streep in de wet, niet de streep waar de beïnvloeding begint. Gebruik dit hulpmiddel nooit om te beslissen of je gaat rijden.

Weer onder de limiet over 0 u 0 min Volgens deze schatting zit je er al onder, en dat is niet hetzelfde als veilig of legaal kunnen rijden.
Weer op nul over 3 u 41 min Bij het gemiddelde afbraaktempo waar dit hulpmiddel van uitgaat, ongeveer 0.015% BAC per uur. Koffie, eten, een douche en een rondje hardlopen veranderen daar niets aan.
Dat is ongeveer 4:11 n.m. Op de klok van je apparaat, in een 12-uursnotatie. Het tempo verschilt per persoon, dus zie het als het vroegste moment en niet als het antwoord.

Jouw gegevens

Vier invoervelden, en de rekensom erachter is de formule van Widmark. Die ziet de tien andere dingen niet die een echte uitslag verschuiven.

Gewicht
Afgerond is prima. Een paar kilo meer of minder verschuift de schatting met een paar duizendsten — kleiner dan het gat waarvan deze pagina zegt dat je het niet moet vertrouwen.
Biologisch geslacht
Dit kiest de r-factor van Widmark — 0.68 voor mannen, 0.55 voor vrouwen — omdat alcohol zich door het lichaamswater verspreidt en dat aandeel verschilt.
Aantal glazen 3 glazen
Eén standaardglas is 12oz bier, 5oz wijn of 1.5oz sterkedrank. Een groot glas wijn zit dichter bij twee, en thuis ingeschonken bij drie.
Hoe lang je dronk 2 uur
Van het eerste tot het laatste glas, niet de tijd sinds je stopte. Je lever heeft de hele tijd al alcohol afgebroken.
Gewist.

Wat je in plaats daarvan doet

Alle vier zijn goedkoper dan de goedkoopst denkbare versie van het alternatief.

Een rit via een app De ritprijs hoort bij de avond, het is geen extra.
Een taxi bellen Werkt waar de apps dat niet doen, en neemt contant geld aan.
Het uitzitten De klok hierboven is het enige wat het getal omlaag brengt.
Blijf waar je bent Een bank is een slechtere nacht en een veel betere ochtend.

Alcohollimieten voor autorijden per land

De landelijke hoofdlimieten. In de meeste van deze landen gelden lagere limieten voor beginnende bestuurders, beroepschauffeurs en vrachtwagenchauffeurs, en wetten veranderen — kijk de actuele regels na waar je rijdt.

LandBAC-limietOpmerkingen
Verenigde Staten 0.08% Utah: 0.05%. Beroepschauffeurs: 0.04%. Onder de 21: 0.00%
Verenigd Koninkrijk 0.08% Schotland: 0.05%
Australië 0.05% Leerling/P-plaat: 0.00%
Canada 0.08% Waarschuwingsbereik 0.05–0.08
Duitsland 0.05% Beginnend bestuurder: 0.00%
Frankrijk 0.05% Beginnend bestuurder: 0.02%
Japan 0.03% —
Noorwegen 0.02% —
Zweden 0.02% —
India 0.03% —
Brazilië 0.00% Nultolerantie
Rusland 0.03% —
Nieuw-Zeeland 0.05% Onder de 20: 0.00%
Ierland 0.05% Beroepsmatig: 0.02%

Nuchter worden: fabels en feiten

Zes dingen die mensen geloven, en wat elk daarvan echt doet met een bloedalcoholgehalte.

Fabel Van koffie word je nuchter.
Wat waar is

Van koffie voel je je misschien alerter, maar je BAC daalt er niet van en je bent er niet minder door beïnvloed. Je bent dan klaarwakker en nog altijd dronken.

Fabel Van een koude douche word je nuchter.
Wat waar is

Koud water schrikt je misschien even wakker, maar je BAC blijft precies gelijk. Alleen tijd breekt alcohol af.

Fabel Eten na het drinken neemt de alcohol op.
Wat waar is

Eten vóór het drinken vertraagt de opname, maar eten achteraf verlaagt je BAC niet. De alcohol zit al in je bloed.

Fabel Overgeven haalt de alcohol eruit.
Wat waar is

Het meeste is binnen 20 minuten opgenomen. Overgeven haalt alleen weg wat nog in je maag zit, niet wat al in je bloed zit.

Fabel Sporten en zweten verbrandt de alcohol.
Wat waar is

Maar ongeveer 5% van de alcohol verlaat je via zweet en adem. Je lever doet 95% van het werk, op een vast tempo van ruwweg 0.015% BAC per uur.

Fabel Een nacht slapen betekent dat je ’s ochtends weer kunt rijden.
Wat waar is

Heb je zwaar gedronken, dan kun je de volgende ochtend nog boven de wettelijke limiet zitten. Veel aanhoudingen voor rijden onder invloed gebeuren de ochtend erna.

Hoe dit wordt berekend

Het geschatte BAC komt uit de formule van Widmark (lichaamsgewicht, biologisch geslacht, gram pure alcohol die je dronk, verstreken uren, en een gemiddelde afbraaksnelheid van ongeveer 0.015% BAC per uur). De wettelijke limieten in de tabel zijn de landelijke hoofdlimieten en laten de lagere limieten weg die gelden voor beginnende bestuurders, beroepschauffeurs en vrachtvervoer, plus plaatselijke afwijkingen. Wetten veranderen — kijk altijd de actuele regels na van het land waar je rijdt.

Bronnen

Ons redactiebeleid legt uit hoe deze hulpmiddelen en artikelen worden onderzocht en bijgehouden.

Waarom dit ertoe doet

Fabels over nuchter worden, ontkracht

Het gevaarlijkste aan alcohol is hoe normaal je je kunt voelen terwijl je flink boven de wettelijke limiet zit. Je hersenen zijn het eerste orgaan dat het merkt, en dus is je vermogen om je eigen toestand in te schatten al vanaf het eerste glas aangetast.

Er zijn geen sluiproutes. Koffie, koude douches, sporten, eten en frisse lucht verlagen je bloedalcoholgehalte niet. Alleen tijd werkt. Je lever breekt alcohol af op een vast tempo van ongeveer 0.015% BAC per uur — ruwweg één standaardglas per uur — en niets versnelt dat.

“Even uitslapen” is bijzonder misleidend. Een zware avond kan je tot ver in de volgende ochtend boven de wettelijke limiet houden. Dronk je 10 glazen en stopte je om middernacht, dan kun je de volgende dag om twaalf uur nog beïnvloed zijn. De ochtend-erna-calculator tekent dat uur voor uur uit vanaf het moment dat je stopte — niet als oordeel, want dat kan niets je geven, maar zodat de omvang van de nasleep op de pagina staat en niet in je hoofd.

Alcoholwetten voor autorijden per land

De wettelijke BAC-limieten lopen wereldwijd flink uiteen. De Verenigde Staten en het Verenigd Koninkrijk leggen de limiet op 0.08%, een van de hoogste in de rijke wereld. Het grootste deel van Europa, Australië en Nieuw-Zeeland houdt 0.05% aan, terwijl de Scandinavische landen limieten handhaven die tot 0.02% zakken.

Een aantal landen kent nultolerantie. Brazilië, Hongarije, Tsjechië en veel landen in het Midden-Oosten leggen de wettelijke limiet op 0.00%. Veel landen hanteren daarnaast strengere limieten voor beginnende bestuurders, beroepschauffeurs en jonge bestuurders.

De straffen lopen uiteen van boetes en het innemen van je rijbewijs tot verplichte celstraf. In sommige rechtsgebieden levert een veroordeling voor rijden onder invloed een blijvend strafblad op. Veel landen nemen je auto ter plekke in beslag.

Wat de wettelijke limiet in jouw land ook is, de beïnvloeding begint ruim onder elke wettelijke grens. Onderzoek laat al bij een BAC van 0.02% meetbaar tragere reacties en slechtere verdeelde aandacht zien. Het veiligste bloedalcoholgehalte om te rijden is altijd 0.00%.

Gevraagd en beantwoord

Veelgestelde vragen

Wat is de wettelijke alcohollimiet voor autorijden?
In de meeste Amerikaanse staten ligt de wettelijke limiet op 0.08% BAC. Voor beroepschauffeurs is dat 0.04%. In het Verenigd Koninkrijk, Schotland en veel andere landen is de limiet 0.05%. Sommige landen hanteren nultolerantie.
Hoeveel kan ik drinken en toch rijden?
Daar bestaat geen veilig algemeen antwoord op. Je bloedalcoholgehalte hangt af van je gewicht, je geslacht, hoe snel je dronk en of je gegeten hebt. Het veiligste antwoord is: heb je gedronken, rijd dan niet.
Hoe lang moet ik na het drinken wachten voordat ik rijd?
Je lichaam breekt alcohol af met ongeveer 0.015% BAC per uur. Als ruwe richtlijn: wacht minstens 1 uur per standaardglas, plus een extra uur voor de zekerheid. Maar het tempo verschilt sterk per persoon.
Word ik van koffie of eten sneller nuchter?
Nee. Niets versnelt de afbraak van alcohol — koffie niet, eten niet, een koude douche niet, sporten niet. Alleen tijd verlaagt je BAC. Van koffie voel je je misschien alerter, maar je BAC en je beïnvloeding blijven gelijk.

Promillecalculator

Een schatting van je bloedalcohol uit wat je dronk, je gewicht en de uren erna. Nooit een rijtest.

Alcoholeenhedencalculator

Elk drankje omgerekend naar Britse eenheden en Amerikaanse standaardglazen, afgezet tegen de weekrichtlijn.

De echte kosten van drinken

Wat een jaar van je huidige drinken kost aan geld, uren en calorieën, gerekend vanaf wat je werkelijk drinkt.

Ga dieper

science · 8 min. lezen

Wat alcohol met je hersenen doet: wat er echt gebeurt

Alcohol raakt de prefrontale cortex, hippocampus, kleine hersenen en het dopaminesysteem. In gewone taal uitgelegd wat er neurologisch werkelijk gebeurt.

 science · 7 min. lezen

Hoe alcoholtolerantie opbouwt — en waarom dat een probleem is

Tolerantie is niet alleen meer nodig hebben voor hetzelfde gevoel — het is meetbare hersenverandering. Hoe ze opbouwt en waarom dat riskant is.

 sobriety life · 6 min. lezen

Nuchter naar een feest: hoe je er echt van geniet

Nuchter naar een feest hoeft niet ongemakkelijk te zijn. Praktische tactieken voor sociale afspraken, omgaan met druk en echt een leuke avond zonder drank.

Volg je BAC live met Rebuild

Leg je glazen vast en weet precies wanneer je weer helder bent.

Download in de App Store Ontdek het op Google Play

Gratis te gebruiken — geen account nodig