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血液酒精浓度计算器：BAC 随时间的变化

根据你喝了什么估算血液酒精浓度，看它逐小时降到零，并在按体重的 BAC 表里查任何体重。了解自己的极限，提前计划，注意安全。

你的估算 BAC
0.055
轻度放松

轻度放松，有些微欣快感，自制力降低。

始终是从零到 0.40 BAC — 刻度永远不会重新缩放
你 · 0.055
低于 0.06 0.06 – 0.08 0.08 及以上 — 美国法定标准 0.25 及以上

低于美国 0.08 的法定标准，但照样处于受损状态：从大约 0.02 开始，反应时间和分配注意力的能力就会明显变差。永远不要用这个估算值来决定是否开车。

回到零还需 3 小时 39 分钟 按这个工具假设的平均清除速度，约每小时 0.015% BAC。没有什么能让它加快。
大约在 下午 5:01 按你设备上的时钟。每个人的清除速度不同，所以把它当作最早的时间，而不是答案。
体重
填个整数就行。多或少一英石（约 6 公斤），估算值只会变动千分之几，不会跨一个区间。
生理性别
这决定了 Widmark 公式的 r 系数 — 男性 0.68，女性 0.55 — 因为酒精分布在身体的水分中，而水分所占的比例不同。同样的酒，同样体重的女性 BAC 更高。
杯数 3 杯
一标准杯是 12 盎司（约 355 毫升）啤酒、5 盎司（约 150 毫升）葡萄酒或 1.5 盎司（约 44 毫升）烈酒 — 约 14 克纯酒精。一大杯葡萄酒接近两杯。
喝酒持续的时间 2 小时
从第一杯到最后一杯的时间，而不是停下来之后过了多久。整个过程中，你的肝脏一直在清除酒精。
距离最后一杯酒的时间 0 小时
保持为零，看的是最后一杯酒时的读数。往后移，看看现在估算值是多少。
已清除。

你的 BAC 随时间的变化

按上面的数字，从你的第一杯酒到回到零的估算。

第一杯酒后的小时数

什么时候降到每条线以下

低于 0.08
从未达到
低于 0.05
从现在起 0 小时 19 分钟最后一杯酒后 0 小时 19 分钟
低于 0.02，即中国的标准
从现在起 2 小时 19 分钟最后一杯酒后 2 小时 19 分钟
回到零
从现在起 3 小时 39 分钟最后一杯酒后 3 小时 39 分钟

最后一杯酒后逐小时

最后一杯酒后 估算 BAC
最后一杯酒时 0.055%
1 小时后 0.040%
2 小时后 0.025%
3 小时后 0.010%
4 小时后 0.000%

上升阶段假设你喝的酒平均分布在喝酒的那段时间里；最后一杯之后的下降，用的是这个页面其他地方同样的每小时 0.015%。

按平均速度画出的直线，就是 Widmark 算法的全部内容。食物、药物、喝得多快和你自己的肝脏，都会让这张图上的每条线移动。在这里降到某条线以下，不能告诉任何人开车是安全的。

受损程度量表

BAC研究对这个水平的描述
0.00 – 0.029 影响轻微，几乎没有受损。你可能感觉正常。
0.03 – 0.059 轻度放松，有些微欣快感，自制力降低。
0.06 – 0.079 判断力和推理能力受影响。协调能力下降。
0.08 – 0.099 在美国属于法律上的醉酒。平衡、说话和反应时间受损。
0.10 – 0.149 运动控制明显受损。说话含糊，站不稳。
0.15 – 0.199 严重受损。有断片、恶心、肌肉失控的风险。
0.20 – 0.249 危险。意识混乱、呕吐，有受伤或误吸的风险。
0.25 以上 危及生命。失去意识，酒精中毒。请拨打 120。

按体重的 BAC 表

按体重和标准杯数（每杯含 14 克酒精）估算的 BAC 峰值，假设这些酒一下子喝下去、还没有任何清除。从第一杯起，每过一小时减去约 0.015。

男性
体重 标准杯数
1 2 3 4 5 6 7 8
50 公斤 0.041 0.082 0.124 0.165 0.206 0.247 0.288 0.329
60 公斤 0.034 0.069 0.103 0.137 0.172 0.206 0.240 0.275
70 公斤 0.029 0.059 0.088 0.118 0.147 0.176 0.206 0.235
80 公斤 0.026 0.051 0.077 0.103 0.129 0.154 0.180 0.206
90 公斤 0.023 0.046 0.069 0.092 0.114 0.137 0.160 0.183
100 公斤 0.021 0.041 0.062 0.082 0.103 0.124 0.144 0.165
110 公斤 0.019 0.037 0.056 0.075 0.094 0.112 0.131 0.150
120 公斤 0.017 0.034 0.051 0.069 0.086 0.103 0.120 0.137
女性
体重 标准杯数
1 2 3 4 5 6 7 8
50 公斤 0.051 0.102 0.153 0.204 0.255 0.305 0.356 0.407
60 公斤 0.042 0.085 0.127 0.170 0.212 0.255 0.297 0.339
70 公斤 0.036 0.073 0.109 0.145 0.182 0.218 0.255 0.291
80 公斤 0.032 0.064 0.095 0.127 0.159 0.191 0.223 0.255
90 公斤 0.028 0.057 0.085 0.113 0.141 0.170 0.198 0.226
100 公斤 0.025 0.051 0.076 0.102 0.127 0.153 0.178 0.204
110 公斤 0.023 0.046 0.069 0.093 0.116 0.139 0.162 0.185
120 公斤 0.021 0.042 0.064 0.085 0.106 0.127 0.148 0.170

Widmark 估算，男性 r 为 0.68，女性为 0.55，每标准杯含 14 克酒精。真实的 BAC 会随食物、药物、基因和喝酒速度而变化。这些数字都不能告诉任何人开车是安全的。

https://getrebuild.app/zh/tools/bac-calculator

打印在一页纸上：只有两张表，这个页面上的其他内容都不打印。

计算方法

这个计算器使用 Widmark 公式——根据体重、生理性别、摄入的纯酒精量和经过的时间来估算血液酒精浓度的标准方法。它假设人体水分分布系数（Widmark 的“r”）男性约为 0.68，女性约为 0.55；采用美国的标准杯，即 14 克纯酒精；平均清除速度约为每小时 0.015% BAC。随时间变化的曲线把你喝的酒平均分摊到喝酒的那几个小时里，然后以这个速度直线下降；按体重的图表显示的是所有酒一下子喝下去时的峰值。千分比（‰）和每升克数，就是百分比数值乘以十。真实的 BAC 会随基因、肝功能、食物、药物和喝酒速度而变化，所以这里的每个数字都只是粗略估算，不是测量结果。

来源

我们的编辑方针 说明了这些工具和文章是如何研究并保持更新的。

了解血液酒精浓度

Widmark 公式

这个计算器使用 Widmark 公式，这是瑞典医生 Erik Widmark 在 20 世纪 30 年代提出的一种成熟的血液酒精浓度估算方法。它至今仍是法医毒理学中使用的标准方法。

这个公式考虑了摄入的纯酒精量（每标准杯约含 14 克）、你的体重、按性别区分的分布比例（Widmark r 系数：男性 0.68，女性 0.55），以及经过的时间——在此期间，肝脏以大约每小时 0.015% BAC 的速度代谢酒精。

结果是一个估算值。真实的 BAC 取决于很多这个公式无法捕捉的个人因素，所以一定要宁可谨慎一些。

除了喝酒，还有什么会影响你的 BAC

进食：空腹喝酒产生的 BAC，最高可达饱餐后喝酒的 3 倍。食物会减慢胃排空，让肝脏在酒精进入血液之前有更多时间处理它。

药物：很多常用药物 — 包括抗组胺药、抗抑郁药、止痛药和抗生素 — 会放大酒精的作用或减慢它的代谢。一定要查看药物相互作用。

水分：脱水会让血液中的酒精更浓。含酒精饮品和水交替着喝，可以减慢吸收、降低 BAC 峰值。

耐受性与 BAC：经常喝酒的人可能感觉自己受损没那么严重，但他们的 BAC 一样高。耐受性改变的是你感觉自己有多醉，而不是你实际有多醉。这是关于酒精最危险的误解之一。它也会反过来起作用：停止喝酒后，这种适应会减弱，这就是为什么停酒一个月的人 — 比如参加 Sober October — 常常发现同样的两杯酒在十一月喝起来劲更大。如果你是在数这些日子，而不是估算一个数字，戒酒天数计数器会从你最后一杯酒的日期开始数。

身体成分：肌肉组织比脂肪组织含有更多水分。在体重相同的情况下，肌肉多的人 BAC 通常更低，因为酒精分布在身体的水分中。

以百分比、千分比和每升克数表示的 BAC

0.08% 的 BAC 约等于千分之 0.8（0.8‰），即每升血液含 0.8 克酒精。百分比 BAC 计算的是每 100 毫升中的克数，另外两种计算的是每 1,000 毫升中的克数，所以换算只需要把小数点移动一位：0.05% 是 0.5‰，0.02% 是 0.2‰。

德国、奥地利、荷兰、波兰和北欧国家用千分比来写法定标准；法国、意大利、西班牙和葡萄牙把同一个数字写成每升克数，而日本的道路交通法用的是每毫升毫克数。严格来说，千分比是按每千克血液计算的，而血液比水稍重，所以 0.08% 更接近 0.76‰ — 表格采用的是大家通用的近似值。

BAC（%） 千分比（‰） 每升克数（g/l）
0.02% 0.2 ‰ 0.2 g/l
0.03% 0.3 ‰ 0.3 g/l
0.05% 0.5 ‰ 0.5 g/l
0.08% 0.8 ‰ 0.8 g/l
0.10% 1.0 ‰ 1.0 g/l
0.15% 1.5 ‰ 1.5 g/l
0.20% 2.0 ‰ 2.0 g/l

BAC 与开车

在美国，全部 50 个州对 21 岁及以上驾驶员的法定标准都是 0.08% BAC。商业驾驶员是 0.04%，对 21 岁以下的驾驶员，大多数州实行零容忍政策（0.00–0.02%）。

各国的标准差别很大。很多欧洲国家把标准定在 0.05%，而瑞典、波兰和挪威等国采用 0.02%。有些国家 — 包括捷克、匈牙利和几个中东国家 — 实行严格的 0.00% 标准。

受损远在法定标准之下就开始了。研究显示，BAC 低至 0.02% 时，反应时间和分配注意力的能力就已出现可测量的受损。到 0.05% 时，发生车祸的风险约为清醒驾驶者的两倍。

最安全的选择永远是喝酒后不开车。叫网约车、打出租车，或者安排一位不喝酒的司机。没有任何估算能保证你开车是安全的。第二天也一样，而这正是大多数人低估这笔账的地方 — 次日酒精残留计算器会从你停下的那个小时起把同样的账往前算，并把结果显示为一个钟点，而不是倒计时。

有问有答

常见问题

BAC 计算器有多准确？
BAC 计算器使用 Widmark 公式，它能给出合理的估算。但实际的 BAC 会因基因、肝功能、进食、药物和其他因素而变化。这是一个估算——不是呼气式酒精检测仪。
BAC 多少算法律上的醉酒？
在美国大多数州，法定标准是 0.08%。但受损远在这个水平之下就开始了。很多国家采用更低的标准（0.05% 甚至 0.02%）。
醒酒需要多久？
身体清除酒精的速度约为每小时 0.015% BAC（大约每小时一标准杯）。没有什么能让它加快——咖啡、冷水澡、食物都不行。只有时间有用。
为什么体重会影响 BAC？
酒精分布在身体的水分中。体型大的人身体里有更多水分来稀释酒精，所以喝同样多的酒，BAC 会更低。
BAC 需要多久才能降下来？
按平均速度，BAC 从峰值起每小时下降约 0.015%，大约每小时一美国标准杯。0.08 的峰值需要五个多小时才能降到零。这个页面上的曲线，会根据你自己的数字逐小时画出这个下降过程，没有什么能让它加快。
0.08 的 BAC 换算成千分比是多少？
0.08% 的 BAC 约等于千分之 0.8（0.8‰），即每升血液含 0.8 克酒精。把小数点往右移一位就行：0.05% 是 0.5‰，0.02% 是 0.2‰。德国、波兰、荷兰和北欧国家用千分比来写法定标准；法国、意大利和西班牙把同一个数字写成每升克数。
按体重的 BAC 表怎么看？
在第一列找到你的体重，在最上面一行找到标准杯数。对应格子里就是这些酒一下子喝下去时估算的峰值。从第一杯起，每过一小时减去约 0.015。同样的酒，同样体重的女性 BAC 比男性高，所以男女各有一张表。

各国酒驾标准

你所在地的法定标准，以及酒精能被测出多久。永远不代表允许你开车。

标准杯计算器

把任何饮品换算成你所在国家的单位，并列出 23 个国家的标准杯和饮酒指南。

酒精热量计算器

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