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血液酒精浓度计算器：BAC 随时间的变化

根据你喝了什么估算血液酒精浓度，看它逐小时降到零，并在按体重的 BAC 表里查任何体重。了解自己的极限，提前计划，注意安全。

你的估算 BAC
0.055
轻度放松

轻度放松，有些微欣快感，自制力降低。

始终是从零到 0.40 BAC — 刻度永远不会重新缩放
你 · 0.055
低于 0.06 0.06 – 0.08 0.08 及以上 — 美国法定标准 0.25 及以上

低于美国 0.08 的法定标准，但照样处于受损状态：从大约 0.02 开始，反应时间和分配注意力的能力就会明显变差。永远不要用这个估算值来决定是否开车。

回到零还需 3 小时 39 分钟 按这个工具假设的平均清除速度，约每小时 0.015% BAC。没有什么能让它加快。
大约在 下午 5:51 按你设备上的时钟。每个人的清除速度不同，所以把它当作最早的时间，而不是答案。
体重
填个整数就行。多或少一英石（约 6 公斤），估算值只会变动千分之几，不会跨一个区间。
生理性别
这决定了 Widmark 公式的 r 系数 — 男性 0.68，女性 0.55 — 因为酒精分布在身体的水分中，而水分所占的比例不同。同样的酒，同样体重的女性 BAC 更高。
杯数 3 杯
一标准杯是 12 盎司（约 355 毫升）啤酒、5 盎司（约 150 毫升）葡萄酒或 1.5 盎司（约 44 毫升）烈酒 — 约 14 克纯酒精。一大杯葡萄酒接近两杯。
喝酒持续的时间 2 小时
从第一杯到最后一杯的时间，而不是停下来之后过了多久。整个过程中，你的肝脏一直在清除酒精。
距离最后一杯酒的时间 0 小时
保持为零，看的是最后一杯酒时的读数。往后移，看看现在估算值是多少。
已清除。

你的 BAC 随时间的变化

按上面的数字，从你的第一杯酒到回到零的估算。

第一杯酒后的小时数

什么时候降到每条线以下

低于 0.08
从未达到
低于 0.05
从现在起 0 小时 19 分钟最后一杯酒后 0 小时 19 分钟
低于 0.02，即中国的标准
从现在起 2 小时 19 分钟最后一杯酒后 2 小时 19 分钟
回到零
从现在起 3 小时 39 分钟最后一杯酒后 3 小时 39 分钟

最后一杯酒后逐小时

最后一杯酒后 估算 BAC
最后一杯酒时 0.055%
1 小时后 0.040%
2 小时后 0.025%
3 小时后 0.010%
4 小时后 0.000%

上升阶段假设你喝的酒平均分布在喝酒的那段时间里；最后一杯之后的下降，用的是这个页面其他地方同样的每小时 0.015%。

按平均速度画出的直线，就是 Widmark 算法的全部内容。食物、药物、喝得多快和你自己的肝脏，都会让这张图上的每条线移动。在这里降到某条线以下，不能告诉任何人开车是安全的。

受损程度量表

BAC研究对这个水平的描述
0.00 – 0.029 影响轻微，几乎没有受损。你可能感觉正常。
0.03 – 0.059 轻度放松，有些微欣快感，自制力降低。
0.06 – 0.079 判断力和推理能力受影响。协调能力下降。
0.08 – 0.099 在美国属于法律上的醉酒。平衡、说话和反应时间受损。
0.10 – 0.149 运动控制明显受损。说话含糊，站不稳。
0.15 – 0.199 严重受损。有断片、恶心、肌肉失控的风险。
0.20 – 0.249 危险。意识混乱、呕吐，有受伤或误吸的风险。
0.25 以上 危及生命。失去意识，酒精中毒。请拨打 120。

按体重的 BAC 表

按体重和标准杯数（每杯含 14 克酒精）估算的 BAC 峰值，假设这些酒一下子喝下去、还没有任何清除。从第一杯起，每过一小时减去约 0.015。

男性
体重 标准杯数
1 2 3 4 5 6 7 8
100 磅 0.045 0.091 0.136 0.182 0.227 0.272 0.318 0.363
120 磅 0.038 0.076 0.113 0.151 0.189 0.227 0.265 0.303
140 磅 0.032 0.065 0.097 0.130 0.162 0.195 0.227 0.259
160 磅 0.028 0.057 0.085 0.113 0.142 0.170 0.199 0.227
180 磅 0.025 0.050 0.076 0.101 0.126 0.151 0.177 0.202
200 磅 0.023 0.045 0.068 0.091 0.113 0.136 0.159 0.182
220 磅 0.021 0.041 0.062 0.083 0.103 0.124 0.144 0.165
240 磅 0.019 0.038 0.057 0.076 0.095 0.113 0.132 0.151
女性
体重 标准杯数
1 2 3 4 5 6 7 8
100 磅 0.056 0.112 0.168 0.225 0.281 0.337 0.393 0.449
120 磅 0.047 0.094 0.140 0.187 0.234 0.281 0.327 0.374
140 磅 0.040 0.080 0.120 0.160 0.200 0.241 0.281 0.321
160 磅 0.035 0.070 0.105 0.140 0.175 0.210 0.246 0.281
180 磅 0.031 0.062 0.094 0.125 0.156 0.187 0.218 0.249
200 磅 0.028 0.056 0.084 0.112 0.140 0.168 0.196 0.225
220 磅 0.026 0.051 0.077 0.102 0.128 0.153 0.179 0.204
240 磅 0.023 0.047 0.070 0.094 0.117 0.140 0.164 0.187

Widmark 估算，男性 r 为 0.68，女性为 0.55，每标准杯含 14 克酒精。真实的 BAC 会随食物、药物、基因和喝酒速度而变化。这些数字都不能告诉任何人开车是安全的。

https://getrebuild.app/zh/tools/bac-calculator?units=lb

打印在一页纸上：只有两张表，这个页面上的其他内容都不打印。

计算方法

这个计算器使用 Widmark 公式——根据体重、生理性别、摄入的纯酒精量和经过的时间来估算血液酒精浓度的标准方法。它假设人体水分分布系数（Widmark 的“r”）男性约为 0.68，女性约为 0.55；采用美国的标准杯，即 14 克纯酒精；平均清除速度约为每小时 0.015% BAC。随时间变化的曲线把你喝的酒平均分摊到喝酒的那几个小时里，然后以这个速度直线下降；按体重的图表显示的是所有酒一下子喝下去时的峰值。千分比（‰）和每升克数，就是百分比数值乘以十。真实的 BAC 会随基因、肝功能、食物、药物和喝酒速度而变化，所以这里的每个数字都只是粗略估算，不是测量结果。

来源

我们的编辑方针 说明了这些工具和文章是如何研究并保持更新的。

了解血液酒精浓度

Widmark 公式

这个计算器使用 Widmark 公式，这是瑞典医生 Erik Widmark 在 20 世纪 30 年代提出的一种成熟的血液酒精浓度估算方法。它至今仍是法医毒理学中使用的标准方法。

这个公式考虑了摄入的纯酒精量（每标准杯约含 14 克）、你的体重、按性别区分的分布比例（Widmark r 系数：男性 0.68，女性 0.55），以及经过的时间——在此期间，肝脏以大约每小时 0.015% BAC 的速度代谢酒精。

结果是一个估算值。真实的 BAC 取决于很多这个公式无法捕捉的个人因素，所以一定要宁可谨慎一些。

除了喝酒，还有什么会影响你的 BAC

进食：空腹喝酒产生的 BAC，最高可达饱餐后喝酒的 3 倍。食物会减慢胃排空，让肝脏在酒精进入血液之前有更多时间处理它。

药物：很多常用药物 — 包括抗组胺药、抗抑郁药、止痛药和抗生素 — 会放大酒精的作用或减慢它的代谢。一定要查看药物相互作用。

水分：脱水会让血液中的酒精更浓。含酒精饮品和水交替着喝，可以减慢吸收、降低 BAC 峰值。

耐受性与 BAC：经常喝酒的人可能感觉自己受损没那么严重，但他们的 BAC 一样高。耐受性改变的是你感觉自己有多醉，而不是你实际有多醉。这是关于酒精最危险的误解之一。它也会反过来起作用：停止喝酒后，这种适应会减弱，这就是为什么停酒一个月的人 — 比如参加 Sober October — 常常发现同样的两杯酒在十一月喝起来劲更大。如果你是在数这些日子，而不是估算一个数字，戒酒天数计数器会从你最后一杯酒的日期开始数。

身体成分：肌肉组织比脂肪组织含有更多水分。在体重相同的情况下，肌肉多的人 BAC 通常更低，因为酒精分布在身体的水分中。

以百分比、千分比和每升克数表示的 BAC

0.08% 的 BAC 约等于千分之 0.8（0.8‰），即每升血液含 0.8 克酒精。百分比 BAC 计算的是每 100 毫升中的克数，另外两种计算的是每 1,000 毫升中的克数，所以换算只需要把小数点移动一位：0.05% 是 0.5‰，0.02% 是 0.2‰。

德国、奥地利、荷兰、波兰和北欧国家用千分比来写法定标准；法国、意大利、西班牙和葡萄牙把同一个数字写成每升克数，而日本的道路交通法用的是每毫升毫克数。严格来说，千分比是按每千克血液计算的，而血液比水稍重，所以 0.08% 更接近 0.76‰ — 表格采用的是大家通用的近似值。

BAC（%） 千分比（‰） 每升克数（g/l）
0.02% 0.2 ‰ 0.2 g/l
0.03% 0.3 ‰ 0.3 g/l
0.05% 0.5 ‰ 0.5 g/l
0.08% 0.8 ‰ 0.8 g/l
0.10% 1.0 ‰ 1.0 g/l
0.15% 1.5 ‰ 1.5 g/l
0.20% 2.0 ‰ 2.0 g/l

BAC 与开车

在美国，全部 50 个州对 21 岁及以上驾驶员的法定标准都是 0.08% BAC。商业驾驶员是 0.04%，对 21 岁以下的驾驶员，大多数州实行零容忍政策（0.00–0.02%）。

各国的标准差别很大。很多欧洲国家把标准定在 0.05%，而瑞典、波兰和挪威等国采用 0.02%。有些国家 — 包括捷克、匈牙利和几个中东国家 — 实行严格的 0.00% 标准。

受损远在法定标准之下就开始了。研究显示，BAC 低至 0.02% 时，反应时间和分配注意力的能力就已出现可测量的受损。到 0.05% 时，发生车祸的风险约为清醒驾驶者的两倍。

最安全的选择永远是喝酒后不开车。叫网约车、打出租车，或者安排一位不喝酒的司机。没有任何估算能保证你开车是安全的。第二天也一样，而这正是大多数人低估这笔账的地方 — 次日酒精残留计算器会从你停下的那个小时起把同样的账往前算，并把结果显示为一个钟点，而不是倒计时。

有问有答

常见问题

BAC 计算器有多准确？
BAC 计算器使用 Widmark 公式，它能给出合理的估算。但实际的 BAC 会因基因、肝功能、进食、药物和其他因素而变化。这是一个估算——不是呼气式酒精检测仪。
BAC 多少算法律上的醉酒？
在美国大多数州，法定标准是 0.08%。但受损远在这个水平之下就开始了。很多国家采用更低的标准（0.05% 甚至 0.02%）。
醒酒需要多久？
身体清除酒精的速度约为每小时 0.015% BAC（大约每小时一标准杯）。没有什么能让它加快——咖啡、冷水澡、食物都不行。只有时间有用。
为什么体重会影响 BAC？
酒精分布在身体的水分中。体型大的人身体里有更多水分来稀释酒精，所以喝同样多的酒，BAC 会更低。
BAC 需要多久才能降下来？
按平均速度，BAC 从峰值起每小时下降约 0.015%，大约每小时一美国标准杯。0.08 的峰值需要五个多小时才能降到零。这个页面上的曲线，会根据你自己的数字逐小时画出这个下降过程，没有什么能让它加快。
0.08 的 BAC 换算成千分比是多少？
0.08% 的 BAC 约等于千分之 0.8（0.8‰），即每升血液含 0.8 克酒精。把小数点往右移一位就行：0.05% 是 0.5‰，0.02% 是 0.2‰。德国、波兰、荷兰和北欧国家用千分比来写法定标准；法国、意大利和西班牙把同一个数字写成每升克数。
按体重的 BAC 表怎么看？
在第一列找到你的体重，在最上面一行找到标准杯数。对应格子里就是这些酒一下子喝下去时估算的峰值。从第一杯起，每过一小时减去约 0.015。同样的酒，同样体重的女性 BAC 比男性高，所以男女各有一张表。

各国酒驾标准

你所在地的法定标准，以及酒精能被测出多久。永远不代表允许你开车。

标准杯计算器

把任何饮品换算成你所在国家的单位，并列出 23 个国家的标准杯和饮酒指南。

酒精热量计算器

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