戒酒天数计数器——戒酒计时与打卡
输入你最后一杯酒的日期。这个戒酒天数计数器会实时显示你已经戒酒多久——天、时、分、秒——下面还有你的下一个里程碑和达到它的日期。你可以叫它戒酒计数器、戒酒天数记录器、戒酒打卡工具或戒酒计时器：输入一个日期，得到一个不断走动的计数。免费，无需账号。
每一秒都是一个选择。你正在做对的选择。
不是你的日期？在下面设好你最后一杯酒的日期，这里就会从那天开始数。
已戒酒 0 天。
六十天和一百天有标记但没有名字：在这个刻度上，它们和九十天几乎挤在一起，三个叠在一起的标签什么也量不出来。
下一个里程碑
最后一杯酒往往还在被吸收，所以血液酒精浓度可能仍在上升。之后酒精以大致固定的速度清除，每小时约 0.015 g/100 mL，没有什么能让它加快。
你的身体此刻
阶梯上还没有任何一级已经走过。第一个时段是最后一杯酒后二十分钟，它是时钟开始的地方，而不是一项研究发现。
查看你完整的恢复时间线里程碑徽章
我是哪天开始戒酒的？下一个里程碑在哪天？
往前看，这是一个戒酒计时器：输入日期，天数就从那天起一秒一秒地往上涨。往回看，它是一个戒酒日期计算器 — 你最后一杯酒的那天是唯一的输入，每个里程碑都是那天加上若干天。戒酒日期计算器也是同一笔账。这里只有一种计算，表格把它的两端都列了出来。
从 2026年9月26日 算起，你已经走了 0 天。
| 里程碑 | 戒酒天数 | 落在哪一天 |
|---|---|---|
| 第一天 | 1 | 2026年9月27日 |
| 1 周 | 7 | 2026年10月3日 |
| 30 天 | 30 | 2026年10月26日 |
| 60 天 | 60 | 2026年11月25日 |
| 90 天 | 90 | 2026年12月25日 |
| 100 天 | 100 | 2027年1月4日 |
| 180 天 | 180 | 2027年3月25日 |
| 1 年 | 365 | 2027年9月26日 |
| 500 天 | 500 | 2028年2月8日 |
| 1,000 天 | 1,000 | 2029年6月22日 |
日期是从你的戒酒日期起按整天计算的，所以闰日和调整时钟都不会影响结果。第一天是你最后一杯酒的第二天，这就是为什么第一级不是你输入的那个日期。
想把这些日期放进你平时看的日历里？戒酒里程碑会列出同样的阶梯，并把它下载成日历文件，每一级都有一张卡片。
你的计数器链接
添加到主屏幕
把链接保存到主屏幕，计数器就会像 app 一样打开 — 点一下，已经在走。
iPhone 和 iPad
- 在 Safari 中点按分享按钮
- 向下滚动，点按添加到主屏幕
- 点按添加
Android
- 在 Chrome 中点按三点菜单
- 点按添加到主屏幕
- 点按添加
接下来：在戒酒省钱计算器里看看这些日子已经还给了你什么。