Rebuild REBUILD
Darmowe narzędzie · bez konta

Kalkulator promili — stężenie alkoholu we krwi (BAC)

Oszacuj stężenie alkoholu we krwi na podstawie tego, co wypite. Znaj swoje granice, planuj z wyprzedzeniem i zostań bezpiecznie.

Twoje szacowane BAC
0.055
Lekkie rozluźnienie

Lekkie rozluźnienie, delikatna euforia, obniżone hamulce.

Zawsze od zera do 0.40 BAC — oś nigdy się nie przeskalowuje
Ty · 0.055
Poniżej 0.06 0.06 – 0.08 0.08 i więcej — amerykański limit prawny 0.25 i więcej

Poniżej amerykańskiego limitu prawnego 0.08, a mimo to z upośledzeniem: czas reakcji i podzielność uwagi są mierzalnie gorsze już od około 0.02. Nigdy nie używaj tego szacunku do decyzji o prowadzeniu.

Do zera zostaje 3h 41m Przy średnim tempie eliminacji, które przyjmuje to narzędzie, około 0.015% BAC na godzinę. Nic tego nie przyspiesza.
Czyli mniej więcej 2:47 przed poł. Według zegara twojego urządzenia. Tempo bywa różne, więc traktuj to jako najwcześniejszy moment, a nie odpowiedź.
Waga
Zaokrąglona wystarczy. Kilka kilogramów w jedną czy drugą stronę przesuwa szacunek o tysięczne, a nie o strefę.
Płeć biologiczna
To wybiera współczynnik r Widmarka — 0.68 dla mężczyzn, 0.55 dla kobiet — bo alkohol rozchodzi się w wodzie ustrojowej, a jej udział jest różny. Te same drinki dają kobiecie wyższe BAC przy tej samej wadze.
Liczba drinków 3 drinki
Jedna standardowa porcja alkoholu to 12oz piwa, 5oz wina albo 1.5oz mocnego alkoholu — około 14g czystego alkoholu. Duża lampka wina to bliżej dwóch.
Czas picia 2 godziny
Od pierwszego drinka do ostatniego, a nie czas od zakończenia. Wątroba usuwała alkohol przez całą tę drogę.
Wyczyszczone.

Skala upośledzenia

BACCo badania opisują na tym poziomie
0.00 – 0.029 Subtelne działanie, minimalne upośledzenie. Możesz czuć się normalnie.
0.03 – 0.059 Lekkie rozluźnienie, delikatna euforia, obniżone hamulce.
0.06 – 0.079 Osąd i rozumowanie zaburzone. Słabsza koordynacja.
0.08 – 0.099 W świetle prawa USA stan nietrzeźwości. Zaburzona równowaga, mowa i czas reakcji.
0.10 – 0.149 Wyraźne upośledzenie kontroli ruchowej. Bełkotliwa mowa, słaba równowaga.
0.15 – 0.199 Poważne upośledzenie. Ryzyko urwanego filmu, nudności, utrata kontroli mięśni.
0.20 – 0.249 Niebezpiecznie. Splątanie, wymioty, ryzyko urazu lub zachłyśnięcia.
0.25+ Zagrożenie życia. Utrata przytomności, zatrucie alkoholowe. Zadzwoń pod 911.

Jak to liczymy

Ten kalkulator używa równania Widmarka — standardowej metody szacowania stężenia alkoholu we krwi na podstawie masy ciała, płci biologicznej, ilości wypitego czystego alkoholu i upływu czasu. Przyjmuje współczynnik dystrybucji wody w organizmie (Widmarkowe „r") około 0.68 dla mężczyzn i 0.55 dla kobiet, amerykańską standardową porcję alkoholu równą 14 g czystego alkoholu i średnie tempo eliminacji około 0.015% BAC na godzinę. Rzeczywiste BAC zmienia się z genetyką, pracą wątroby, jedzeniem, lekami i tempem picia, więc traktuj każdą liczbę tutaj jako zgrubny szacunek, a nie pomiar.

Źródła

Nasza polityka redakcyjna wyjaśnia, jak powstają te narzędzia i artykuły oraz jak są aktualizowane.

Jak rozumieć stężenie alkoholu we krwi

Wzór Widmarka

Ten kalkulator korzysta ze wzoru Widmarka, uznanej metody szacowania stężenia alkoholu we krwi, opracowanej przez szwedzkiego lekarza Erika Widmarka w latach 30. XX wieku. Pozostaje standardowym podejściem w toksykologii sądowej.

Wzór uwzględnia ilość wypitego czystego alkoholu (jedna standardowa porcja alkoholu to około 14 gramów), masę ciała, zależny od płci współczynnik dystrybucji (współczynnik r Widmarka: 0.68 dla mężczyzn, 0.55 dla kobiet) oraz czas, w którym wątroba metabolizuje alkohol w tempie mniej więcej 0.015% BAC na godzinę.

Wynik jest szacunkiem. Rzeczywiste BAC zależy od wielu indywidualnych czynników, których ten wzór nie obejmuje, więc zawsze zakładaj ostrożniejszy wariant.

Co poza drinkami wpływa na twoje BAC

Jedzenie: Picie na pusty żołądek może dać BAC nawet 3 razy wyższe niż picie po pełnym posiłku. Jedzenie spowalnia opróżnianie żołądka, więc wątroba ma więcej czasu na przerobienie alkoholu, zanim trafi on do krwiobiegu.

Leki: Wiele powszechnych leków — w tym przeciwhistaminowe, przeciwdepresyjne, przeciwbólowe i antybiotyki — może nasilać działanie alkoholu albo spowalniać jego metabolizm. Zawsze sprawdzaj interakcje.

Nawodnienie: Odwodnienie zagęszcza alkohol we krwi. Przeplatanie drinków wodą może spowolnić wchłanianie i obniżyć szczytowe BAC.

Tolerancja a BAC: Osoby pijące regularnie mogą czuć się mniej upośledzone, ale ich BAC jest tak samo wysokie. Tolerancja zmienia to, jak pijany się czujesz, a nie to, jak pijany naprawdę jesteś. To jedno z najgroźniejszych nieporozumień na temat alkoholu. Działa też w drugą stronę: adaptacja słabnie, kiedy picie ustaje, i dlatego osoby, które robią sobie miesiąc przerwy — na przykład Sober October — często odkrywają, że w listopadzie te same dwa drinki uderzają mocniej. Jeśli liczysz te dni, zamiast szacować liczbę, Licznik dni trzeźwości liczy je od daty ostatniego drinka.

Skład ciała: Mięśnie zawierają więcej wody niż tkanka tłuszczowa. Przy tej samej wadze osoba z większą masą mięśniową będzie zwykle miała niższe BAC, bo alkohol rozchodzi się w wodzie w organizmie.

BAC a prowadzenie

W Stanach Zjednoczonych limit prawny dla kierowców od 21. roku życia wynosi 0.08% BAC we wszystkich 50 stanach. Dla kierowców zawodowych to 0.04%, a wobec kierowców poniżej 21 lat większość stanów stosuje zerową tolerancję (0.00–0.02%).

Limity międzynarodowe bardzo się różnią. Wiele krajów europejskich ustawia limit na 0.05%, a takie kraje jak Szwecja, Polska i Norwegia stosują 0.02%. Niektóre państwa — w tym Czechy, Węgry i kilka krajów Bliskiego Wschodu — egzekwują ścisły limit 0.00%.

Upośledzenie zaczyna się dużo poniżej limitu prawnego. Badania pokazują, że czas reakcji i podzielność uwagi są mierzalnie gorsze już przy BAC rzędu 0.02%. Przy 0.05% ryzyko wypadku jest mniej więcej dwa razy większe niż u trzeźwego kierowcy.

Najbezpieczniejszy wybór to nie prowadzić po alkoholu. Zamów przejazd, zadzwoń po taksówkę albo wyznacz trzeźwego kierowcę. Żaden szacunek nie zagwarantuje, że możesz prowadzić. Dotyczy to także następnego dnia i właśnie tam większość osób myli się w rachunkach — Kalkulator dnia po liczy tę samą sumę do przodu od godziny, o której picie się skończyło, i podaje ją jako godzinę na zegarze, a nie jako odliczanie.

Pytania i odpowiedzi

Najczęściej zadawane pytania

Jak dokładny jest kalkulator BAC?
Kalkulatory BAC korzystają ze wzoru Widmarka, który daje rozsądny szacunek. Rzeczywiste stężenie alkoholu we krwi zależy jednak od genetyki, pracy wątroby, jedzenia, leków i innych czynników. To szacunek — nie alkomat.
Jakie stężenie alkoholu oznacza stan nietrzeźwości?
W większości stanów USA limit prawny to 0.08%. Upośledzenie zaczyna się jednak znacznie poniżej tego poziomu. Wiele krajów stosuje niższe limity (0.05%, a nawet 0.02%).
Ile trwa wytrzeźwienie?
Organizm usuwa alkohol w tempie około 0.015% BAC na godzinę (mniej więcej jedna standardowa porcja alkoholu na godzinę). Nic tego nie przyspiesza — ani kawa, ani zimny prysznic, ani jedzenie. Działa tylko czas.
Dlaczego waga wpływa na BAC?
Alkohol rozchodzi się w wodzie ustrojowej. Większe osoby mają jej więcej, więc alkohol jest bardziej rozcieńczony i przy tej samej liczbie drinków BAC wychodzi niższe.

Kalkulator limitu za kierownicą

Dopuszczalny limit tam, gdzie jesteś, i jak długo alkohol jest mierzalny. Nigdy nie jest zgodą na prowadzenie.

Kalkulator jednostek alkoholu

Dowolny drink przeliczony na jednostki brytyjskie i standardowe porcje z USA, zmierzony względem tygodniowego limitu.

Kalkulator kalorii w alkoholu

Kalorie z tego, co pijesz, pokazane obok jedzenia, które trzeba by zjeść, żeby im dorównać.

Zgłęb temat

science · 8 min czytania

Jak buduje się tolerancja na alkohol — i dlaczego to problem

Tolerancja na alkohol to nie tylko potrzeba większej dawki — to mierzalna zmiana w mózgu. Jak się buduje i dlaczego oznacza rosnące ryzyko.

 science · 9 min czytania

Wpływ alkoholu na mózg: co się naprawdę dzieje

Alkohol działa na korę przedczołową, hipokamp, móżdżek i układ dopaminowy. Prostym językiem o tym, co naprawdę dzieje się w mózgu.

 science · 7 min czytania

Jak alkohol wpływa na sen: dlaczego wstajesz bez sił

Alkohol rozbija architekturę snu, tłumi REM i podbija kortyzol nad ranem — dlatego po ośmiu godzinach wstajesz bez sił. Cała nauka w jednym miejscu.

Śledź swoje BAC na bieżąco w Rebuild

Zapisuj drinki, patrz, jak BAC spada, i wiedz dokładnie, kiedy wróci do zera.

Pobierz w App Store Pobierz z Google Play

Za darmo — bez konta