Rebuild REBUILD
Безкоштовний інструмент · без облікового запису

Скільки насправді коштує алкоголь

Більше, ніж рахунок у барі. Подивіться, чого алкоголь насправді коштує вам у грошах, часі, сні, здоров’ї й роках життя.

Рік вашого теперішнього пиття
$4,805 на рік, лише в грошах

Усе нижче береться з чисел у розділі «Уточніть оцінку». Змініть одне, і кожне число тут зміниться разом із ним.

На місяць$400
На тиждень$92
На день$13
Гроші $4,805 на рік, напої й таксі
Час 520 годин на рік — днів: 21.7
Сон 135 годин REM, утрачених за рік
Калорії 109,200 ккал на рік — близько 31.2 lb жиру
Тривалість життя У межах рекомендацій 14 напоїв на тиждень або менше, за порогами Lancet

У масштабі

Дві осі, які не перемалюєш: що можна купити за десять таких років і яку частину року це забирає.

Десять років пиття проти того, що на них можна купити $48,048

Від тисячі до двохсот тисяч доларів, логарифмічними кроками, щоб першу позначку було видно поруч з останньою.

$48,048
Ігрова консоль PS5, Xbox або Nintendo Switch — $1,000
Відпустка мрії Тиждень за кордоном — $5,000
Надійне вживане авто Добра машина з пробігом — $10,000
Перший внесок на житло Перший внесок за дім чи квартиру — $20,000
Фонд на навчання дитини Повні 4 роки навчання в коледжі — $50,000 · бракує $1,952
Фонд для ранньої пенсії Сильний старт для раннього виходу на пенсію — $100,000 · бракує $51,952
Фінансова свобода Серйозний портфель пасивного доходу — $200,000 · бракує $151,952
Рік годин пиття проти цілого року 520 з 8760 годин

Час пиття плюс час похмілля проти 8760 годин у році. Знаменник — рік, тож ця смуга нікому не лестить.

Повних днів на рік: 21.7 — пораховано з годин, які ви вказали для пиття й для ранків після нього.

Ті самі десять років, двома способами

Одна колонка — це те, що йде з вашого рахунку. Інша — ті самі гроші, щомісяця вкладені в індексний фонд під 7% — ілюстрація складних відсотків, а не обіцянка щодо ринку.

Витрачено на алкоголь $48,048 десять років за сьогоднішнім темпом
проти
Вкладено натомість $69,303 та сама щомісячна сума, 7% на рік
Інший бік цього числа

Калькулятор заощаджень без алкоголю

Ця сторінка оцінює, чого коштує продовження. Калькулятор заощаджень рахує, що відмова вже повернула, — гроші, калорії й години від дня, коли ви кинули.

Порахувати, що ви зберегли

Уточніть оцінку

П’ять груп, кожна згорнута, доки вона вам не знадобиться. Кожен елемент працює одразу — нічого не треба надсилати.

Фінансова ціна $4,805/рік
14
170
Стандартна доза, а не келих: 12 унцій (близько 355 мл) пива 5%, 5 унцій (близько 150 мл) вина, чарка 1.5 унції (близько 44 мл). Велика порція — ближче до двох.
40%
0% — усе поза домом100% — усе вдома
Саме тут число зазвичай дивує: той самий напій по інший бік барної стійки коштує втричі дорожче.
Ціна в часі 520 год/рік
6
140
Від дверей до дверей: паб, «розминка» перед виходом, очікування таксі додому.
1
07
Вечори, за які ви платите наступного ранку. Лише вони несуть години похмілля.
4
116
Не весь день — лише ту частину, яку ви вважали б утраченою.
Ціна для сну 135 год REM/рік

Алкоголь порушує сон REM — фазу, важливу для закріплення пам’яті, регуляції емоцій і відновлення мислення. Навіть помірне вживання перед сном помітно скорочує час REM.

3
112
Ціна для REM зростає разом із кількістю, а потім вирівнюється — довідка нижче — це таблиця, яку використовує розрахунок.
3
17
Вечори, а не напої. Тверезий вечір не забирає REM зовсім.
Довідка: втрата сну REM
1 напій−24 хв
2 напої−38 хв
3 напої−52 хв
4 напої−66 хв
5+ напоїв−80 хв
Ціна в калоріях 109,200 ккал/рік
Основний тип напою
Калорії — на одну стандартну дозу. Коктейль — це здебільшого змішувач, тому він на першому місці.
Тривалість життя Безпечний діапазон

За вашим тижневим обсягом (напоїв на тиждень: 14) дослідження оцінюють такий вплив на тривалість життя.

Орієнтовний вплив У межах безпечних рекомендацій
Довідкові рівні, напоїв на тиждень
  • 0 – 14: у межах безпечних рекомендацій
  • 15 – 21: −1 до −2 років
  • 22 – 35: −2 до −5 років
  • 36+: −5 до −10+ років
Джерело: The Lancet, 2018 — «Risk thresholds for alcohol consumption». Ризик для популяції протягом життя, а не зворотний відлік для однієї людини.
Стерто.

Це ціна, а не вирок. Кожне число вище — арифметика на числах, які ви ввели, і ця арифметика однакова для всіх. Вона не бачить вашого життя, а велика сума — це інформація про темп і ціну, а не твердження про вас.

Корисний наступний крок — та сама сума вперед: «Калькулятор заощаджень без алкоголю» рахує, що відмова повертає від дня, коли ви кинули.

Як це рахується

Фінансова ціна — це ваші вказані витрати, продовжені вперед без припущень про інфляцію чи відсотки. Калорії рахуються як близько 7 калорій на грам чистого спирту, а еквіваленти ваги — за поширеним наближенням 3500 калорій на фунт жиру (близько 454 г) — це емпіричне правило, а не фізіологічна гарантія. Показники здоров’я й часу — ілюстративні середні з джерел громадського здоров’я, а не особисті прогнози.

Джерела

Наша редакційна політика пояснює, як ми досліджуємо й оновлюємо ці інструменти та статті.

Більшість людей недооцінює, чого їм насправді коштує алкоголь. Окрім ціни напоїв, є ще втрачений час, гірший сон, порожні калорії й вимірюваний вплив на тривалість життя.

Цей калькулятор складає все це в п’яти вимірах, щоб ви побачили повну картину — не щоб присоромити вас, а щоб допомогти обирати.

Запитання й відповіді

Часті запитання

Чи враховує калькулятор витрати на проблеми зі здоров’ям через алкоголь?
Ми рахуємо лише прямі витрати, які ви контролюєте: ціну покупок, таксі й втрачений час. Витрати на здоров’я (рахунки за лікування, втрачена продуктивність, страхові внески) можуть додавати ще $5000–$15 000 на рік для тих, хто п’є багато, — наш калькулятор дає обережну оцінку.
Що вважається одним напоєм?
Одна стандартна доза = 12 унцій (близько 355 мл) звичайного пива (5% ABV), 5 унцій (близько 150 мл) вина (12% ABV) або 1.5 унції (близько 44 мл) міцного (40% ABV). У кожному приблизно 14 грамів чистого спирту.
Чи реалістичний розрахунок складних відсотків?
Він припускає середню річну ринкову дохідність 7%, що приблизно відповідає історичному середньому S&P 500 з поправкою на інфляцію. Це розумна ілюстрація, а не фінансова гарантія.
Чому ціна сну вимірюється в годинах?
Ми переводимо втрату фази REM у години, бо так масштаб стає відчутним. Якщо алкоголь забирає 52–80 хвилин сну REM за кожен вечір із випивкою, за рік це сотні годин втраченого відновлювального сну.
Як отримано розрахунок калорій у жир?
Один фунт (близько 454 г) жиру в тілі містить приблизно 3500 калорій. Ми ділимо ваші річні калорії з алкоголю на 3500, щоб показати еквівалент у жирі. Це спрощена модель — справжній вплив на вагу залежить від обміну речовин і всього раціону.

Калькулятор заощаджень без алкоголю

Те, чого ви не витратили від останнього келиха, за вашою власною звичкою, з прогнозом на рік.

Калькулятор калорій в алкоголі

Калорії у випитому — поруч із їжею, яку довелося б з’їсти, щоб їх зрівняти.

Калькулятор стандартних доз

Будь-який напій, перерахований в одиниці вашої країни, зі стандартною дозою й рекомендаціями 23 країн поруч.

Докладніше

sobriety life · 1 хв читання

Скільки грошей ви заощаджуєте, коли кидаєте пити

Відмова від алкоголю заощаджує більше грошей, ніж думає більшість. Як порахувати, скільки ви насправді заощаджуєте, і що ще ви помітите у своєму бюджеті.

 science · 2 хв читання

Алкоголь і набір ваги: що про цей зв’язок каже наука

Алкоголь сприяє набору ваги через порожні калорії, зупинку спалювання жиру, збій апетиту й поганий сон. Що саме про це каже наука.

 quitting · 1 хв читання

100 причин кинути пити (виберіть ті, що ваші)

Не всі кидають пити з однієї причини. Список зі 100 причин у 10 категоріях — знайдіть ті, що справді ваші.

Rebuild автоматично рахує ваші заощадження

Кожен тверезий день — це гроші назад у кишеню. Дивіться, як вони ростуть.

Завантажте в App Store Доступно в Google Play

Безкоштовно — без облікового запису