Безкоштовний інструмент · без облікового запису

Скільки алкоголь тримається в організмі?

Два різні запитання — дві різні відповіді. Складіть свій вечір нижче, щоб оцінити, коли алкоголь вийде з крові, — а потім подивіться, як довго кожен вид тесту ще може знайти його сліди.

Орієнтовний час, поки алкоголь не виведеться

3 год – 6 год

від цієї миті; стандартних доз: 2.0

За емпіричним правилом «один напій на годину» стандартні дози (2.0) — це приблизно 2 год роботи самі по собі — і це правило — швидкий край, а не середнє.

Сторінка відкривається на прикладі — два пива щойно, за стандартної ваги нижче. Змініть напої, і приклад стане вашим.

Стандартні дози 2.0 по 14 грамів чистого спирту, одиниця NIAAA

Чистий спирт 28 г те, що печінці треба переробити

Орієнтовний пік BAC 0.057 за Відмарком, усе враховано як усмоктане одночасно

Жоден калькулятор не може дати вам дозвіл сідати за кермо.

Це арифметика на середніх показниках. Вона не може виміряти, наскільки порушені ваші реакції, вашу печінку, ліки чи їжу, яку ви їли, і не є аргументом під час зупинки на дорозі. Порушення починаються значно нижче будь-якого допустимого порогу. Якщо ви пили, чесний план — дістатися додому інакше, — сторінка «Проміле за кермом у різних країнах» описує, що насправді каже закон, а «Калькулятор проміле» — сам час, коли ви пили.

Що ви пили?

Кожна кнопка нижче показує власну кількість стандартних доз, пораховану з об’єму й міцності, а не введену вручну.

Ваші напої

Пиво

12 унц. · 5% · стандартних доз: 2.0

Ви й годинник

Годин від останнього напою Щойно закінчили

0 год24 год

Рахується від останнього напою вечора, а не першого. Усе до нього вже виводиться.

Маса тіла

Можна округлити. Кілька кілограмів туди чи сюди зсувають оцінку на кілька хвилин, а не на години.

Біологічна стать

Це задає коефіцієнт розподілу Відмарка — близько 0.68 для чоловіків і 0.55 для жінок, бо алкоголь розподіляється у воді тіла, а середня частка води різна. Це середнє по популяції, а не вимірювання вас.

Що припускає ця оцінка

Кожен напій вважається вже в крові, коли починається відлік. Якщо напої розтягнулися на вечір, справжній пік був нижчим, тож довгий повільний вечір закінчується раніше, ніж тут показано.
Печінка виводить алкоголь зі сталою швидкістю, яку ви не можете прискорити. Опублікований фізіологічний діапазон — від 10 до 35 мг на 100 мл крові на годину; діапазон вище йде від 20 до 10, що охоплює більшість людей, які не п’ють багато щодня. Ті, хто регулярно п’є багато, виводять швидше — 25–35.
Стандартна доза США — 14 грамів чистого спирту. NHS оцінює те, що середня доросла людина переробляє за годину, у 8 грамів — тож «один напій на годину» — це нижня межа, а не обіцянка, а напій на 14 грамів — ближче до години й трьох чвертей.

Як довго тест ще може його знайти

Виведення й виявлення — різні запитання. Тести дихання, крові й слини шукають сам етанол, тож ідуть за годинником вище. Тести сечі й волосся шукають те, що залишила печінка, і ці маркери переживають алкоголь на дні чи місяці. Кожне вікно тут — діапазон, бо саме так його подають дослідження, — а поріг лабораторії зсуває відповідь не менше, ніж ваше вживання.

Диханняваша власна оцінка вище

Кров10–12 годин

Слинаприблизно як для крові

Сеча — етаноляк для крові

Сеча — EtG / EtS24 години після невеликої кількості, до 130 після великої; медіана 78 у тих, хто п’є багато

Волоссямісяці — за межами цієї шкали

0 год 12 год 24 год 48 год 72 год 96 год 120 год 144 год 168 год

вікно, яке джерело називає прямо до далекого краю діапазону, який воно наводить виходить за межі цього тижня

Один тиждень у лінійному масштабі. Перші чотири смуги — це сам алкоголь, і вони закінчуються протягом доби; п’ята — побічний продукт, який створила печінка, і в четвер він усе ще там. Ця відстань — уся відповідь на запитання, яке люди зазвичай мають на увазі.

Тест	Що він шукає	Як довго може знайти
ДиханняЕтанол	Етанол, що переходить із крові в повітря легень	Іде за рівнем у крові майже в реальному часі, тож стає негативним за тим самим годинником, що й оцінка вище, — години, а не дні.
КровЕтанол	Етанол у самій крові	10–12 годин після останнього напою за оглядовою літературою про біомаркери, залежно від того, скільки алкоголю було на початку.
СлинаЕтанол	Етанол у ротовій рідині	Профілі слини тісно збігаються з кров’ю й диханням, тож приблизно вікно крові — кілька годин після легкого вечора, більша частина ночі після важкого.
СечаОбидва	Етанол у звичайному тесті; EtG і EtS у тесті на метаболіти	Звичайний тест на етанол: як для крові, 10–12 годин після останнього напою. Тест на метаболіти EtG / EtS: виявляється вже за годину, приблизно 24 години після невеликої кількості й до 130 годин після великої. Під час детоксикації в людей, які пили багато, EtG опускався нижче порогу в середньому (медіана) приблизно за 78 годин, із розкидом приблизно від 40 до 130.
ВолоссяМетаболіт	EtG, що відкладається в стрижні волосини, поки вона росте	Кілька місяців, за сегментом 3–6 см. Це взагалі не про один вечір — тест читає закономірність вживання за сезон.

«80-годинний тест EtG» — це маркетинговий ярлик

Рецензоване вікно ширше й менш охайне, ніж кругле число, з яким продають тест: приблизно 24 години після невеликої кількості, до 130 після великої. Той самий огляд фіксує позитивні результати від ополіскувачів для рота й антисептиків для рук, що містять етанол, і зазначає, що 2.5 літра безалкогольного пива можуть дати позитивний результат EtG до 20 годин. Якщо сюди вас привів тест, корисні запитання такі: який тест, який поріг і яке вікно заявляє сама лабораторія.

Ці вікна описують тести, а не вас. Вони взяті з опублікованих досліджень груп людей, а індивідуальні результати різняться більше, ніж будь-який калькулятор може звузити. Наша повна сторінка з доказами, скільки алкоголь тримається в організмі, розбирає кожне вікно з джерелами в тексті.

Як це рахується

Виведення оцінюється за рівнянням Відмарка — маса тіла, біологічна стать, грами випитого чистого спирту й час, що минув, — з коефіцієнтом розподілу води в тілі близько 0.68 для чоловіків і 0.55 для жінок, стандартною дозою США 14 г чистого спирту й середньою швидкістю виведення близько 0.015% BAC на годину, що приблизно дорівнює одній стандартній дозі на годину. Періоди виявлення не залежать від виведення й беруться з літератури про тестування, а не з ваших даних: дихання й кров ідуть за самим алкоголем і очищаються першими, EtG у сечі йде за метаболітом і тримається значно довше, а аналіз волосся відображає картину за місяці, а не один вечір. Кожне число на цій сторінці — діапазон, бо й дослідження дають діапазон: швидкість виведення в різних людей різниться вдвічі й більше, а час виявлення залежить від лабораторного порогу, кількості випитого й історії вживання. В одному дослідженні людей, які пили багато, під час детоксикації EtG у сечі опускався нижче порогу в середньому (медіана) приблизно за 78 годин, а індивідуальний час коливався приблизно від 40 до 130 годин. Ніщо тут не є вимірюванням вас.

Наша редакційна політика пояснює, як ми досліджуємо й оновлюємо ці інструменти та статті.

Чому це важливо

Більшість людей, які це шукають, ставлять одне з двох дуже різних запитань і отримують хибну відповідь на те, яке мали на увазі. Перше — про виведення: коли алкоголь справді вийде з мене? Друге — про виявлення: коли тест перестане знаходити сліди випитого? Ці дві відповіді відрізняються в сто разів, бо більшість сучасних тестів на алкоголь шукає зовсім не алкоголь. Вони шукають те, що залишила печінка.

Саме у виведенні одне впевнене число завдає справжньої шкоди. Виведення рівне й повільне: NIAAA описує, що тіло метаболізує алкоголь зі швидкістю, яка не змінюється ні від того, скільки ви випили, ні від спроб протверезіти кофеїном. Яка саме ця швидкість — це діапазон, а не константа, — огляд судово-медичної літератури визначає фізіологічний розкид як від 10 до 35 мг на 100 мл крові на годину, приблизно 15 — типово для людей, які п’ють помірно й поїли, і 25–35 — у тих, хто п’є багато щодня. Інструмент, що показує одну годину з цього розкиду, не точніший. Він просто тихіше помиляється.

Знайоме правило — одна стандартна доза на годину — це нижня межа, а не обіцянка, і два офіційні визначення показують чому. Стандартна доза США — 14 грамів чистого спирту. NHS, закладаючи ту саму фізіологію в британську систему одиниць, визначає одиницю як 10 мл або 8 грамів — приблизно стільки середня доросла людина переробляє за годину. Вісім грамів на годину проти напою на чотирнадцять грамів — це майже дві години, а не шістдесят хвилин. Саме через цей проміжок люди прокидаються все ще понад порогом після вечора, який, як їм здавалося, вони проспали. Якщо ви прийшли саме з цим запитанням, калькулятор «Проміле зранку» ставить його навпаки: він бере годину, коли ви зупинилися, а не години відтоді, і відповідає часом на годиннику протягом наступного ранку.

Виявлення працює на іншій хімії, а число, яке люди переказують одне одному, зазвичай є етикеткою продукту, а не науковим результатом. EtG у сечі виявляється приблизно 24 години після невеликої кількості й до 130 годин після великої — розкид настільки широкий, що той самий тест означає різне для келиха вина й для вихідних. Аналіз волосся читає місяці. Жоден із них не є вироком людині, і жодна сторінка не може сказати, що зробить поріг конкретної лабораторії.

Ніщо з цього не є табло з рахунком. Пізній вечір — це інформація про темп і кількість, і арифметика однакова для всіх, хай як минув вечір. Якщо змінити ви хочете закономірність, а не ранок, чергування напоїв один до одного знижує пік, який узагалі треба вивести. Період, коли виводити нічого, — прямолінійніша версія тієї самої ідеї, і з датою вона тримається краще: «Трекер Sober October» веде ці 31 день і друкує місяць як календар.