Бесплатный инструмент · без аккаунта

Сколько алкоголь держится в организме?

Два разных вопроса — два разных ответа. Соберите свой вечер ниже, чтобы оценить, когда алкоголь уйдёт из крови, — а затем посмотрите, как долго каждый вид теста ещё может найти его следы.

Расчётное время до выведения алкоголя

3 ч до 6 ч

с этого момента; стандартных порций: 2.0

По эмпирическому правилу «одна порция в час» 2.0 стандартных порций — это само по себе около 2 ч работы — и это правило — быстрый край, а не среднее.

Страница открывается на готовом примере — два пива, только что, при массе тела по умолчанию ниже. Измените напитки, и пример станет вашим.

Стандартные порции 2.0 по 14 граммов чистого спирта, единица NIAAA

Чистый спирт 28 г то, с чем предстоит справиться печени

Расчётный пиковый BAC 0.057 по Видмарку, как если бы всё всосалось сразу

Ни один калькулятор не может разрешить вам сесть за руль.

Это арифметика на средних по населению. Она не может измерить степень опьянения, вашу печень, ваши лекарства или то, что вы ели, и не служит оправданием при проверке на дороге. Опьянение начинается намного ниже любого законного порога. Если вы пили, честный план — добраться домой иначе — на странице «Промилле за рулём по странам» — что на самом деле говорит закон, а калькулятор промилле охватывает само время выпивки.

Что вы пили?

Каждая кнопка ниже показывает свою величину в стандартных порциях — она вычислена по объёму и крепости, а не вписана вручную.

Ваши напитки

Пиво

12 унц. · 5% · стандартных порций: 2.0

Вы и часы

Часов с последней порции Только что закончили

0 ч24 ч

Считается от последней порции за вечер, а не от первой. Всё, что было до неё, уже выводится.

Масса тела

Можно округлить. Стоун (около 6 кг) в ту или другую сторону сдвигает оценку на несколько минут, а не часов.

Биологический пол

От этого зависит коэффициент распределения Видмарка — около 0.68 для мужчин и 0.55 для женщин, потому что алкоголь распределяется по жидкости в теле, а средняя доля жидкости различается. Это среднее по населению, а не ваше измерение.

Что предполагает эта оценка

Каждый напиток считается уже попавшим в кровь, когда начинается отсчёт. Если вы пили в течение вечера, реальный пик был ниже, поэтому долгий медленный вечер заканчивается раньше, чем показано здесь.
Печень выводит алкоголь с постоянной скоростью, которую нельзя ускорить. Опубликованный физиологический диапазон — от 10 до 35 мг на 100 мл крови в час; диапазон выше идёт от 20 до 10, что охватывает большинство людей, которые не пьют много каждый день. Те, кто регулярно пьёт много, выводят быстрее — 25–35.
Американская стандартная порция — 14 граммов чистого спирта. По данным NHS, средний взрослый перерабатывает за час 8 граммов — так что «одна порция в час» — это нижняя граница, а не обещание, и порция в 14 граммов ближе к часу и трём четвертям.

Как долго тест ещё может его найти

Выведение и обнаружение — разные вопросы. Тесты дыхания, крови и слюны ищут сам этанол, поэтому следуют часам выше. Тесты мочи и волос ищут то, что оставила печень, и эти маркеры держатся дольше алкоголя на дни или месяцы. Каждое окно здесь — диапазон, потому что так о нём сообщают исследования, — а порог лаборатории сдвигает ответ не меньше, чем ваша выпивка.

Дыханиеваша оценка выше

Кровь10–12 часов

Слюнапримерно как кровь

Моча — этанолкак кровь

Моча — EtG / EtS24 часа после небольшого количества, до 130 после большого; медиана 78 у тех, кто пьёт много

Волосымесяцы — за пределами этой шкалы

0 ч 12 ч 24 ч 48 ч 72 ч 96 ч 120 ч 144 ч 168 ч

окно, которое источник называет прямо до дальнего края диапазона, который он приводит выходит за конец этой недели

Одна неделя, развёрнутая в линию. Первые четыре полосы — это сам алкоголь, и они заканчиваются в пределах суток; пятая — побочный продукт, который выработала печень, и в четверг он всё ещё там. Это расстояние и есть весь ответ на вопрос, который обычно имеют в виду.

Тест	Что он ищет	Как долго может найти
ДыханиеЭтанол	Этанол, переходящий из крови в воздух в лёгких	Почти в реальном времени отражает уровень в крови, поэтому становится отрицательным по тем же часам, что и оценка выше, — часы, а не дни.
КровьЭтанол	Этанол в самой крови	10–12 часов после последней порции по обзорам литературы о биомаркерах — в зависимости от того, сколько алкоголя было в начале.
СлюнаЭтанол	Этанол в ротовой жидкости	Показатели слюны близко совпадают с кровью и дыханием, так что окно примерно как у крови — несколько часов после лёгкого вечера и почти вся ночь после тяжёлого.
МочаОба	Этанол в простом тесте; EtG и EtS в тесте на метаболиты	Простой тест на этанол: как кровь, 10–12 часов после последней порции. Тест на метаболиты EtG / EtS: обнаруживаются уже в течение часа, примерно 24 часа после небольшого количества и до 130 часов после большого. У тех, кто много пил и проходил детоксикацию, показатель опускался ниже порога в среднем (медиана) примерно за 78 часов, с разбросом примерно от 40 до 130.
ВолосыМетаболит	EtG, который откладывается в стержне волоса по мере роста	Несколько месяцев, по отрезку в 3–6 см. Этот тест вообще не про один вечер — он показывает, как человек пил на протяжении сезона.

«Тест EtG на 80 часов» — маркетинговая этикетка

Рецензируемое окно шире и менее аккуратно, чем круглое число, с которым продают тест: примерно 24 часа после небольшого количества, до 130 после большого. Тот же обзор фиксирует положительные результаты после ополаскивателей для рта и антисептиков для рук, содержащих этанол, и отмечает, что 2.5 литра безалкогольного пива могут давать положительный результат на EtG до 20 часов. Если вас привёл сюда тест, полезные вопросы такие: какой тест, какой порог и какое окно заявляет сама лаборатория.

Эти окна описывают тесты, а не вас. Они взяты из опубликованных исследований групп людей, и индивидуальные результаты различаются сильнее, чем может сузить любой калькулятор. На нашей полной странице с данными, сколько алкоголь держится в организме, каждое окно разобрано с источниками в тексте.

Как это считается

Выведение оценивается по формуле Видмарка — масса тела, биологический пол, граммы выпитого чистого спирта и прошедшее время — с коэффициентом распределения жидкости в теле примерно 0.68 для мужчин и 0.55 для женщин, американской стандартной порцией в 14 г чистого спирта и средней скоростью выведения около 0.015% BAC в час, что даёт примерно одну стандартную порцию в час. Окна обнаружения не совпадают с выведением и берутся из литературы о тестах, а не из ваших данных: дыхание и кровь отражают сам алкоголь и очищаются первыми, EtG в моче отражает метаболит и держится гораздо дольше, а анализ волос отражает картину за месяцы, а не один вечер. Каждая цифра на этой странице — диапазон, потому что и в исследованиях диапазон: скорость выведения у разных людей различается в два раза и больше, а время обнаружения зависит от порога лаборатории, количества выпитого и истории употребления. В одном исследовании людей, которые много пили и проходили детоксикацию, EtG в моче опускался ниже порога в среднем (медиана) примерно за 78 часов, а индивидуальное время составляло примерно от 40 до 130 часов. Ничто здесь не является вашим измерением.

Наша редакционная политика объясняет, как мы готовим эти инструменты и статьи и как поддерживаем их в актуальном состоянии.

Почему это важно

Большинство тех, кто это ищет, задают один из двух очень разных вопросов — и получают неверный ответ на тот, который имели в виду. Первый — о выведении: когда алкоголя во мне действительно не останется? Второй — об обнаружении: когда тест перестанет находить следы того, что я пил? Эти два ответа различаются в сотню раз, потому что большинство современных тестов на алкоголь вообще не ищут алкоголь. Они ищут то, что оставила печень.

Именно в вопросе о выведении одно уверенное число наносит реальный вред. Выведение идёт ровно и медленно: NIAAA описывает переработку алкоголя со скоростью, которая не меняется ни от того, сколько вы выпили, ни от попыток протрезветь с помощью кофеина. Какова эта скорость точно — это диапазон, а не константа — обзор судебно-медицинской литературы оценивает физиологический разброс в 10–35 мг на 100 мл крови в час: около 15 обычно у тех, кто пьёт умеренно и поел, и 25–35 у тех, кто пьёт много каждый день. Инструмент, который называет из этого разброса один час, не точнее. Он просто тише о том, что ошибается.

Знакомое правило — одна стандартная порция в час — это нижняя граница, а не обещание, и два официальных определения показывают почему. Американская стандартная порция — 14 граммов чистого спирта. NHS, закладывая ту же физиологию в британскую систему единиц, определяет одну единицу как 10 мл, или 8 граммов, — примерно столько средний взрослый перерабатывает за час. Восемь граммов в час против порции в четырнадцать граммов — это почти два часа, а не шестьдесят минут. Именно из-за этого разрыва люди просыпаются всё ещё выше порога после ночи, которую, как им казалось, проспали. Если вы пришли с этим вопросом, калькулятор «Промилле наутро» задаёт его с другой стороны: берёт час, когда вы перестали пить, а не часы с тех пор, и отвечает временем на часах следующего утра.

Обнаружение работает на другой химии, и число, которое люди пересказывают друг другу, обычно взято с этикетки продукта, а не из исследования. EtG в моче обнаруживается примерно 24 часа после небольшого количества и до 130 часов после большого — разброс настолько широкий, что один и тот же тест значит разное для бокала вина и для выходных. Анализ волос показывает месяцы. Ни то ни другое не приговор человеку, и ни одна страница не скажет, что сделает порог конкретной лаборатории.

Всё это не табло со счётом. Поздний вечер — это информация о темпе и количестве, и арифметика одна для всех, как бы ни прошёл вечер. Если менять хочется привычку, а не утро, чередование напитков один к одному снижает пик, который вообще придётся выводить. Период, когда выводить нечего, — более прямая версия той же идеи, и с датой она держится лучше: трекер Sober October ведёт эти 31 день и печатает месяц календарём.