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¿Cuánto dura el alcohol en el cuerpo?

Dos preguntas distintas, dos respuestas distintas. Monta abajo tu noche para estimar cuándo sale el alcohol de tu sangre — y luego mira cuánto tiempo puede cada tipo de prueba seguir encontrando rastro.

Tiempo estimado hasta que el alcohol ya no esté

3 h a 6 h

a partir de ahora, para 2.0 bebidas estándar

Con la regla de una copa por hora, 2.0 bebidas estándar son unas 2 horas de trabajo por sí solas — y esa regla es el extremo rápido, no la media.

La página abre con un ejemplo resuelto — dos cervezas, ahora mismo, con el peso por defecto de abajo. Cambia las copas y pasa a ser el tuyo.

Bebidas estándar 2.0 14 gramos de alcohol puro cada una, la unidad del NIAAA

Alcohol puro 28 g lo que tu hígado tiene que despachar

Pico estimado de BAC 0.057 Widmark, con todo contado como absorbido de golpe

Ninguna calculadora puede autorizarte a conducir.

Esto es aritmética sobre medias de población. No puede medir cómo estás de afectado, ni tu hígado, ni tu medicación, ni lo que comiste, y no es una defensa en un control de carretera. La afectación empieza muy por debajo de cualquier límite legal. Si has bebido, el plan honesto es otra forma de volver a casa — la página del límite de alcohol al volante cuenta lo que dice la ley de verdad, y la calculadora de alcoholemia cubre la ventana en la que estás bebiendo.

¿Qué bebiste?

Cada botón de abajo imprime su propio valor en bebidas estándar, calculado a partir de su tamaño y su graduación en vez de escrito a mano.

Tus copas

Cerveza

12 oz · 5% · 2.0 bebidas estándar

Tú, y el reloj

Horas desde tu última copa Acabas de terminar

0 h24 h

Contadas desde la última copa de la noche, no desde la primera. Todo lo anterior ya se está eliminando.

Peso corporal

Redondeado vale. Unos kilos arriba o abajo mueven la estimación unos minutos, no horas.

Sexo biológico

Esto fija el factor de distribución de Widmark — en torno a 0,68 en hombres y 0,55 en mujeres, porque el alcohol se reparte por el agua corporal y la proporción media de agua corporal es distinta. Es una media de población, no una lectura de ti.

Lo que da por supuesto esta estimación

Cada copa se cuenta como si ya estuviera en tu sangre cuando arranca el reloj. Repartidas a lo largo de la noche, tu pico real fue más bajo, así que una sesión larga y lenta termina antes de lo que esto muestra.
Tu hígado elimina el alcohol a un ritmo fijo que no puedes acelerar. El rango fisiológico publicado es de 10 a 35 mg por 100 ml de sangre por hora; el rango de arriba va de 20 a 10, que cubre a casi todo el mundo que no bebe mucho a diario. Quien bebe mucho de forma habitual elimina más rápido, entre 25 y 35.
Una bebida estándar de EE. UU. son 14 gramos de alcohol puro. El NHS sitúa lo que un adulto medio procesa en una hora en 8 gramos — así que "una copa por hora" es un suelo, no una promesa, y una copa de 14 gramos se acerca más a una hora y tres cuartos.

Cuánto tiempo puede encontrarlo una prueba

Eliminación y detección son preguntas distintas. Las pruebas de aire espirado, sangre y saliva buscan el propio etanol, así que van con el reloj de arriba. Las de orina y pelo buscan lo que dejó tu hígado, y esos marcadores duran días o meses más que el alcohol. Cada ventana de aquí es un rango, porque así lo publica la investigación — y el umbral que use un laboratorio mueve la respuesta tanto como lo que bebiste.

Aire espiradotu propia estimación de arriba

Sangrede 10 a 12 horas

Salivamás o menos la ventana de la sangre

Orina — etanolcomo la sangre

Orina — EtG / EtS24 horas tras cantidades pequeñas, hasta 130 tras un consumo elevado; mediana de 78 en quien bebe mucho

Pelomeses — más allá del final de esta escala

0 h 12 h 24 h 48 h 72 h 96 h 120 h 144 h 168 h

la ventana que la fuente afirma sin matices hasta el extremo lejano del rango que publica sigue más allá del final de esta semana

Una semana, dibujada en plano. Las cuatro primeras bandas son el alcohol en sí y se acaban dentro del mismo día; la quinta es un subproducto que fabricó tu hígado, y el jueves sigue ahí. Esa distancia es toda la respuesta a lo que la gente suele querer preguntar.

Prueba	Qué busca	Cuánto tiempo puede encontrarlo
Aire espiradoEtanol	El etanol que pasa de la sangre al aire del pulmón	Sigue tu nivel en sangre casi en tiempo real, así que da negativo con el mismo reloj que la estimación de arriba — horas, no días.
SangreEtanol	El etanol en la propia sangre	De 10 a 12 horas tras la última copa según la literatura de revisión de biomarcadores, según cuánto llevaras encima al empezar.
SalivaEtanol	El etanol en el fluido oral	Los perfiles en saliva coinciden bastante con los de sangre y aire espirado, así que más o menos la ventana de la sangre — unas horas tras una noche floja, casi una noche entera tras una fuerte.
OrinaLos dos	Etanol en la prueba normal; EtG y EtS en la prueba de metabolitos	Prueba normal de etanol: como la sangre, de 10 a 12 horas tras la última copa. Prueba de metabolitos EtG / EtS: detectable en menos de una hora, unas 24 horas tras cantidades pequeñas y hasta 130 horas tras un consumo elevado. Seguidas durante la desintoxicación, las personas con consumo elevado tardaron una mediana de unas 78 horas en bajar del umbral, repartidas entre unas 40 y 130.
PeloMetabolito	El EtG que se deposita en el tallo del pelo según crece	Varios meses, leídos en un segmento de 3 a 6 cm. Esta no va de una noche en absoluto — lee un patrón de consumo a lo largo de una temporada.

La "prueba de EtG de 80 horas" es una etiqueta comercial

La ventana revisada por pares es más ancha y menos redonda que la cifra que se vende con la prueba: unas 24 horas tras cantidades pequeñas y hasta 130 tras un consumo elevado. La misma revisión recoge positivos por colutorios con etanol y por gel hidroalcohólico, y anota que 2,5 litros de cerveza sin alcohol pueden dar un EtG positivo hasta 20 horas. Si lo que te trajo aquí es una prueba, las preguntas útiles son qué prueba, qué umbral y qué ventana afirma el propio laboratorio.

Estas ventanas describen las pruebas, no a ti. Salen de estudios publicados con grupos de personas, y los resultados individuales varían más de lo que cualquier calculadora puede acotar. Nuestra página de evidencia completa, cuánto dura el alcohol en el cuerpo, repasa cada una con las fuentes a la vista.

Cómo se calcula

La eliminación se estima con la ecuación de Widmark —peso corporal, sexo biológico, gramos de alcohol puro consumidos y tiempo transcurrido— con un factor de distribución del agua corporal de en torno a 0.68 en hombres y 0.55 en mujeres, una bebida estándar estadounidense de 14 g de alcohol puro y una velocidad media de eliminación de unos 0.015 % de BAC por hora, que sale más o menos a una bebida estándar por hora. Las ventanas de detección son otra cosa distinta de la eliminación y salen de la literatura sobre pruebas, no de lo que tú introduces: el aliento y la sangre siguen al alcohol en sí y se limpian primero, el EtG en orina sigue a un metabolito y dura mucho más, y el pelo refleja meses de patrón y no una noche. Todas las cifras de esta página son un rango porque la investigación es un rango: las velocidades de eliminación se diferencian entre personas por un factor de dos o más, y los tiempos de detección cambian con el umbral del laboratorio, la cantidad bebida y el historial de consumo. En un estudio con bebedores intensivos seguidos durante la desintoxicación, el EtG urinario tardó una mediana de unas 78 horas en bajar del umbral, con tiempos individuales repartidos entre unas 40 y 130 horas. Nada de lo que hay aquí es una medición de ti.

Nuestra política editorial explica cómo se investigan y se mantienen al día estas herramientas y estos artículos.

Por qué importa

Casi todo el que busca esto está haciendo una de dos preguntas muy distintas, y recibe la respuesta equivocada a la que quería hacer. La primera va de eliminación: ¿cuándo está el alcohol fuera de mí de verdad? La segunda va de detección: ¿cuándo dejará una prueba de encontrar rastro de que bebí? Esas dos respuestas están separadas por un factor de cien, porque casi todas las pruebas modernas de alcohol no buscan alcohol. Buscan lo que dejó tu hígado.

El lado de la eliminación es donde una cifra dicha con seguridad hace daño de verdad. La eliminación es constante y lenta: el NIAAA describe que el cuerpo metaboliza el alcohol a un ritmo que no cambia con cuánto bebiste ni con intentos de espabilar a base de cafeína. Cuál es ese ritmo exactamente es un rango y no una constante — una revisión de la literatura forense sitúa la dispersión fisiológica entre 10 y 35 mg por 100 ml de sangre por hora, con unos 15 como valor típico en quien bebe moderadamente y ha comido, y de 25 a 35 en quien bebe mucho a diario. Una herramienta que da una sola hora sacada de esa dispersión no es más exacta. Solo es más discreta al equivocarse.

La regla de siempre — una bebida estándar por hora — es un suelo y no una promesa, y las dos definiciones oficiales enseñan por qué. Una bebida estándar de EE. UU. son 14 gramos de alcohol puro. El NHS, con esa misma fisiología dentro del sistema de unidades británico, sitúa una unidad en 10 ml u 8 gramos, más o menos lo que un adulto medio procesa en una hora. Ocho gramos por hora frente a una copa de catorce gramos son casi dos horas, no sesenta minutos. Ese hueco es justo el motivo por el que la gente se despierta todavía por encima de un límite tras una noche que creía haber dormido entera. Si esa es la pregunta con la que venías, la calculadora del día después la plantea al revés: parte de la hora en que paraste y no de las horas transcurridas, y responde con horas del reloj de la mañana siguiente.

El lado de la detección funciona con otra química, y la cifra que la gente se repite suele ser una etiqueta de producto y no un hallazgo. El EtG en orina es detectable unas 24 horas tras cantidades pequeñas y hasta 130 horas tras un consumo elevado — una dispersión lo bastante ancha como para que la misma prueba signifique cosas distintas para una copa de vino y para un fin de semana. La prueba de pelo lee meses. Ninguna es una sentencia sobre una persona, y ninguna página puede decirte qué hará el umbral de un laboratorio concreto.

Nada de esto es un marcador. Una noche larga es información sobre ritmo y cantidad, y la aritmética es igual para todo el mundo, fuera como fuera la noche. Si lo que quieres cambiar es el patrón y no la mañana, alternar cada copa con un vaso de agua baja el pico que hay que eliminar. Una temporada sin nada que eliminar es la versión más directa de la misma idea, y se sostiene mejor con una fecha puesta: el contador de Sober October lleva esos 31 días e imprime el mes como un calendario.