Contador de Dry July
Treinta y un días, una cuadrícula y un calendario que puedes imprimir. El día que se tuerce se anota, no se castiga — el mes nunca se reinicia.
Qué es Dry July
Treinta y un días sin alcohol, del 1 al 31 de julio. Ese es todo el reglamento. La cerveza sin alcohol y los mocktails valen — la línea la marca el alcohol, no el ritual de sostener una copa.
Dry July es además el nombre de una campaña benéfica registrada que recauda dinero para personas afectadas por el cáncer, y mucha gente hace el mes sin recaudar nada. Este contador es independiente y no está afiliado a la Dry July Foundation. Aquí nadie te pide un céntimo.
Julio es el mes más difícil para hacerlo, y de eso se trata. No te empuja el impulso de año nuevo, y las invitaciones no se reducen por ello. Lo que sacas a cambio es una lectura limpia de cuánto de tu verano giraba alrededor de una copa — y en un estudio con personas que se tomaron un mes libre, la abstinencia a corto plazo movió factores de riesgo cardiovascular, pruebas de función hepática y factores de crecimiento relacionados con el cáncer en la dirección correcta. Las fuentes están abajo, en “Cómo se calcula”.
¿Cómo ha ido hoy?
Toca una. Tarda un segundo y ese es todo el ritual.
Tu julio
Toca cualquier día hasta hoy para registrarlo o cambiarlo. Aquí no hay nada bloqueado.
Un día con alcohol es un dato, no una sentencia. El mes sigue — la cuadrícula no se reinicia y los días sin alcohol que ya tienes siguen siendo tuyos.
Dinero que se queda (opcional)
Solo una estimación: tu cifra semanal repartida entre los días sin alcohol que registraste. Las rondas que pagaste, los gastos de envío y el taxi de vuelta no entran, así que la cifra real suele ser mayor.
Julio está hecho.
El julio pasado
¿Prefieres el papel?
Imprime un calendario de julio limpio en una página — 31 casillas, una por día, alineadas por día de la semana, en blanco y negro y listas para la puerta de la nevera. Los días que ya registraste sin alcohol salen marcados, así el papel y la página van a la par.
Antes del día 1: si bebes mucho todos los días, no lo dejes de golpe por tu cuenta — la abstinencia brusca de alcohol puede ser peligrosa para tu salud. Mira antes dónde estás y cuenta con un médico. Haz la comprobación de riesgo de abstinencia →
¿No quieres esperar al 1 de julio?
Pues no esperes. Dry July empieza el 1 de julio — o haces los 31 días que quieras, empezando esta noche. Tu hígado no ha mirado el calendario ni una vez, y un mes que empieza en marzo hace exactamente lo mismo que uno que empieza en julio.
Empieza hoy una racha de 30 días sin alcohol →