Nástroj zdarma · bez účtu

Jak dlouho zůstává alkohol v těle?

Dvě různé otázky, dvě různé odpovědi. Níže si sestavte svůj večer a dostanete odhad, kdy alkohol odejde z krve — a pak uvidíte, jak dlouho ho jednotlivé druhy testů ještě dokážou najít.

Odhadovaný čas, než alkohol zmizí

3 h až 6 h

od teď, pro standardní nápoje: 2.0

Podle orientačního pravidla jeden drink za hodinu představují standardní nápoje (2.0) samy o sobě asi 2 h práce — a toto pravidlo je rychlý konec, ne průměr.

Stránka se otevře s ukázkovým příkladem — dvě piva, právě teď, při výchozí hmotnosti níže. Změňte drinky a bude to váš výpočet.

Standardní nápoje 2.0 každý 14 gramů čistého alkoholu, jednotka NIAAA

Čistý alkohol 28 g to, s čím si vaše játra musí poradit

Odhadovaný vrchol BAC 0.057 Widmark, vše počítáno jako vstřebané najednou

Žádná kalkulačka vám nedá svolení k řízení.

Je to aritmetika s průměry populace. Nedokáže změřit, jak jste ovlivnění, vaše játra, léky ani jídlo, které jste snědli, a při silniční kontrole vás neobhájí. Ovlivnění začíná hluboko pod každým zákonným limitem. Pokud jste pili, poctivý plán je jiná cesta domů — stránka o limitech alkoholu za volantem popisuje, co zákon skutečně říká, a kalkulačka promile pokrývá samotnou dobu pití.

Co jste pili?

Každé tlačítko níže ukazuje svou vlastní hodnotu ve standardních nápojích, spočítanou z velikosti a síly, ne zadanou ručně.

Vaše drinky

Pivo

12 oz · 5% · standardní nápoje: 2.0

Vy a hodiny

Hodiny od posledního drinku Právě dopito

0 h24 h

Počítá se od posledního drinku večera, ne od prvního. Vše před ním se už odbourává.

Tělesná hmotnost

Zaokrouhlená hodnota stačí. Pár kil sem nebo tam posune odhad o několik minut, ne o hodiny.

Biologické pohlaví

Určuje Widmarkův distribuční faktor — asi 0.68 u mužů a 0.55 u žen, protože alkohol se rozptýlí v tělesné vodě a průměrný podíl tělesné vody se liší. Je to průměr populace, ne měření vás.

Co tento odhad předpokládá

Každý drink se počítá, jako by byl v krvi už v okamžiku, kdy začnou běžet hodiny. Když jste pili rozloženě během večera, byl váš skutečný vrchol nižší, takže dlouhý pomalý večer skončí dřív, než ukazuje tento odhad.
Játra odbourávají alkohol stálým tempem, které nemůžete zrychlit. Publikované fyziologické rozpětí je 10 až 35 mg na 100 mL krve za hodinu; rozpětí výše jde od 20 dolů k 10, což pokrývá většinu lidí, kteří nepijí hodně každý den. Lidé, kteří pravidelně pijí hodně, odbourávají rychleji, 25 až 35.
Americký standardní nápoj je 14 gramů čistého alkoholu. NHS uvádí, že průměrný dospělý zpracuje za hodinu 8 gramů — „jeden drink za hodinu“ je tedy spodní hranice, ne slib, a drink se 14 gramy se blíží spíš hodině a třem čtvrtím.

Jak dlouho ho test ještě najde

Odbourání a zjistitelnost jsou různé otázky. Testy z dechu, krve a slin hledají samotný etanol, takže se řídí hodinami výše. Testy z moči a vlasů hledají to, co po sobě nechala játra, a tyto ukazatele alkohol přetrvají o dny či měsíce. Každé okno je tu rozpětí, protože tak ho výzkum uvádí — a mezní hodnota laboratoře posune odpověď stejně jako vaše pití.

Dechváš vlastní odhad výše

Krev10 až 12 hodin

Slinyzhruba jako u krve

Moč — etanoljako u krve

Moč — EtG / EtS24 hodin po malém množství, až 130 po velkém; medián 78 u lidí, kteří pijí hodně

Vlasyměsíce — za koncem této stupnice

0h 12h 24h 48h 72h 96h 120h 144h 168h

okno, které zdroj uvádí přímo až po vzdálený konec rozpětí, které uvádí přesahuje konec tohoto týdne

Jeden týden, vykreslený naplocho. První čtyři pásy jsou samotný alkohol a skončí během jednoho dne; pátý je vedlejší produkt, který vytvořila vaše játra, a ve čtvrtek tam pořád je. Tahle vzdálenost je celou odpovědí na otázku, kterou lidé obvykle myslí.

Test	Co hledá	Jak dlouho ho najde
DechEtanol	Etanol, který přechází z krve do vzduchu v plicích	Sleduje hladinu v krvi téměř v reálném čase, takže je negativní podle stejných hodin jako odhad výše — hodiny, ne dny.
KrevEtanol	Etanol přímo v krvi	Podle přehledové literatury o biomarkerech 10 až 12 hodin po posledním drinku, podle toho, kolik ho ve vás na začátku bylo.
SlinyEtanol	Etanol v ústní tekutině	Průběh ve slinách úzce odpovídá krvi a dechu, takže zhruba okno krve — několik hodin po lehkém večeru, většinu noci po vydatném.
MočObojí	Etanol u běžného testu; EtG a EtS u testu na metabolit	Běžný test na etanol: jako u krve, 10 až 12 hodin po posledním drinku. Test na metabolit EtG / EtS: zjistitelný do hodiny, asi 24 hodin po malém množství a až 130 hodin po velké konzumaci. U lidí, kteří hodně pili a byli sledováni během detoxikace, trvalo, než klesl pod mezní hodnotu, v mediánu zhruba 78 hodin, v rozpětí asi od 40 do 130.
VlasyMetabolit	EtG uložené ve vlasovém stvolu, jak roste	Několik měsíců, čteno z úseku 3 až 6 cm. Tady vůbec nejde o jeden večer — test čte vzorec pití za celou sezónu.

„80hodinový test EtG“ je marketingová nálepka

Okno podle recenzovaného výzkumu je širší a méně úhledné než kulaté číslo, se kterým se test prodává: asi 24 hodin po malém množství, až 130 po velké konzumaci. Tentýž přehled zaznamenává pozitivní výsledky po ústních vodách a dezinfekci na ruce s obsahem etanolu a uvádí, že 2.5 litru nealkoholického piva může dát pozitivní výsledek EtG až na 20 hodin. Pokud vás sem přivedl test, užitečné otázky jsou: jaký test, jaká mezní hodnota a jaké okno uvádí sama laboratoř.

Tato okna popisují testy, ne vás. Pocházejí z publikovaných studií skupin lidí a jednotlivé výsledky se liší víc, než dokáže kterákoli kalkulačka zúžit. Naše podrobná stránka jak dlouho zůstává alkohol v těle prochází každé z nich se zdroji přímo v textu.

Jak se to počítá

Odbourání se odhaduje Widmarkovou rovnicí — tělesná hmotnost, biologické pohlaví, gramy vypitého čistého alkoholu a uplynulý čas — s distribučním faktorem tělesné vody zhruba 0.68 u mužů a 0.55 u žen, americkým standardním nápojem 14 g čistého alkoholu a průměrnou rychlostí odbourávání asi 0.015% BAC za hodinu, což vychází zhruba na jeden standardní nápoj za hodinu. Doba, po kterou lze alkohol zjistit, je od odbourání oddělená a vychází z literatury o testování, ne z vašich údajů: dech a krev sledují samotný alkohol a vyčistí se jako první, EtG v moči sleduje metabolit a vydrží mnohem déle a test z vlasů odráží vzorec za měsíce, ne jeden večer. Každé číslo na této stránce je rozpětí, protože i výzkum je rozpětí: rychlost odbourávání se mezi lidmi liší dvakrát i víc a doba zjistitelnosti se posouvá podle mezní hodnoty laboratoře, vypitého množství a historie pití. V jedné studii lidí, kteří hodně pili a byli sledováni během detoxikace, trvalo, než EtG v moči kleslo pod mezní hodnotu, v mediánu asi 78 hodin, s jednotlivými časy zhruba od 40 do 130 hodin. Nic z toho není měření vás.

Naše redakční zásady vysvětlují, jak se tyto nástroje a články zkoumají a udržují aktuální.

Proč na tom záleží

Většina lidí, kteří tohle hledají, se ptá na jednu ze dvou velmi odlišných otázek a na tu, kterou mysleli, dostane špatnou odpověď. První se týká odbourání: kdy je ve mně alkohol opravdu pryč? Druhá se týká zjistitelnosti: kdy test přestane nacházet důkaz o mém pití? Tyto dvě odpovědi dělí stonásobek, protože většina moderních testů na alkohol alkohol vůbec nehledá. Hledá to, co po sobě nechala vaše játra.

Právě u odbourání jedno sebejisté číslo skutečně škodí. Odbourávání je stálé a pomalé: NIAAA popisuje, že tělo metabolizuje alkohol rychlostí, která se nemění podle toho, kolik jste vypili, ani pokusy vystřízlivět kofeinem. Jaká přesně ta rychlost je, to je rozpětí, ne konstanta — přehled soudnělékařské literatury uvádí fyziologické rozpětí 10 až 35 mg na 100 mL krve za hodinu, přičemž asi 15 je typických pro umírněné pijáky, kteří se najedli, a 25 až 35 pro lidi, kteří pijí hodně každý den. Nástroj, který z tohoto rozpětí uvede jednu hodinu, není přesnější. Jen méně nahlas přiznává, že se plete.

Známé pravidlo — jeden standardní nápoj za hodinu — je spodní hranice, ne slib, a obě oficiální definice ukazují proč. Americký standardní nápoj je 14 gramů čistého alkoholu. NHS, která stejnou fyziologii zabudovala do britského systému jednotek, uvádí jednu jednotku jako 10 ml neboli 8 gramů, zhruba tolik, kolik průměrný dospělý zpracuje za hodinu. Osm gramů za hodinu proti drinku se čtrnácti gramy je většina dvou hodin, ne šedesát minut. Právě kvůli tomuto rozdílu se lidé probouzejí stále nad limitem po noci, o které si mysleli, že ji prospali. Pokud jste přišli s touto otázkou, kalkulačka „ráno po“ se ptá obráceně: bere hodinu, kdy jste přestali, ne hodiny od té doby, a odpovídá časy na hodinách během následujícího rána.

Zjistitelnost stojí na jiné chemii a číslo, které si lidé předávají, je obvykle označení produktu, ne výsledek výzkumu. EtG v moči je zjistitelný asi 24 hodin po malém množství a až 130 hodin po velké konzumaci — rozpětí tak široké, že tentýž test znamená něco jiného po sklence vína a po víkendu. Test z vlasů čte měsíce. Ani jeden není verdikt nad člověkem a žádná stránka vám neřekne, co udělá mezní hodnota konkrétní laboratoře.

Nic z toho není výsledková tabule. Pozdní večer je informace o tempu a množství a aritmetika je pro všechny stejná, ať večer proběhl jakkoli. Pokud chcete změnit spíš vzorec než ráno, střídání drinků jeden za jeden sníží vrchol, který vůbec musíte odbourat. Období, kdy není co odbourávat, je přímější verze stejné myšlenky a lépe drží s datem: Sober October – sledování provede těch 31 dní a vytiskne měsíc jako kalendář.