Rebuild REBUILD
Nástroj zdarma · bez účtu

Kolik vás pití doopravdy stojí

Víc než účet v baru. Podívejte se, kolik vás alkohol doopravdy stojí v penězích, čase, spánku, zdraví a letech života.

Rok vašeho současného pití
$4,805 ročně, jen v penězích

Všechno níže vychází z čísel v části „Upřesnit odhad“. Změňte jedno a každé číslo tady se pohne s ním.

Měsíčně$400
Týdně$92
Denně$13
Peníze $4,805 ročně, drinky a jízdy
Čas 520 hodin ročně — dny: 21.7
Spánek 135 hodin REM spánku ztracených ročně
Kalorie 109,200 kcal ročně — asi 31.2 lb tuku
Očekávaná délka života V rámci doporučení při 14 drincích týdně nebo méně, podle hranic z Lancetu

V měřítku

Dvě osy, které vám nikdo nepřekreslí pod rukama: co koupí deset let pití a jakou část roku zabere.

Deset let pití proti tomu, co se za to dá koupit $48,048

Od tisíce dolarů po dvě stě tisíc, v logaritmických krocích, aby byla první značka vidět vedle poslední.

$48,048
Herní konzole PS5, Xbox nebo Nintendo Switch — $1,000
Vysněná dovolená Týdenní cesta do zahraničí — $5,000
Spolehlivé ojeté auto Solidní ojetý vůz — $10,000
Akontace na bydlení Akontace na vlastní bydlení — $20,000
Fond na studium dítěte Celé čtyřleté školné na vysoké škole — $50,000 · chybí $1,952
Fond na dřívější důchod Silný start k dřívějšímu odchodu do důchodu — $100,000 · chybí $51,952
Finanční svoboda Pořádné portfolio pasivního příjmu — $200,000 · chybí $151,952
Rok hodin s pitím proti celému roku 520 z 8760 hodin

Čas pití plus čas s kocovinou proti 8760 hodinám v roce. Jmenovatelem je rok, takže tento pruh nikomu nepolichotí.

To je ročně celých dní: 21.7, spočítaných z hodin, které jste uvedli pro pití a pro rána potom.

Stejných deset let, dvěma způsoby

Jeden sloupec je to, co odejde z vašeho účtu. Druhý jsou tytéž peníze placené měsíčně do indexového fondu se 7% — ilustrace složeného úročení, ne slib o trhu.

Utraceno za pití $48,048 deset let při dnešním tempu
proti
Investováno místo toho $69,303 stejná měsíční částka, 7% ročně
Druhá strana tohoto čísla

Kalkulačka úspor bez alkoholu

Tato stránka oceňuje, kolik stojí pokračovat. Kalkulačka úspor počítá, co vám přestat pít už vrátilo — peníze, kalorie a hodiny od dne, kdy jste přestali.

Spočítat, co vám zůstalo

Upřesnit odhad

Pět skupin, každá sbalená, dokud ji nebudete chtít. Každý ovládací prvek funguje živě — nic se neodesílá.

Finanční cena $4,805/rok
14
170
Standardní nápoj, ne sklenka: 12 oz piva s 5%, 5 oz vína, panák 1.5 oz. Velká porce se blíží dvěma.
40%
0% — všechno venku100% — všechno doma
Tady číslo lidi obvykle překvapí: stejný drink stojí na druhé straně baru třikrát víc.
Časová cena 520 h/rok
6
140
Ode dveří ke dveřím: hospoda, předpití, čekání na odvoz domů.
1
07
Večery, které vás stojí další ráno. Jen ty nesou hodiny s kocovinou.
4
116
Ne celý den — jen ta část, kterou byste počítali jako ztracenou.
Cena ve spánku 135 h REM/rok

Alkohol narušuje REM spánek, fázi zásadní pro ukládání vzpomínek, regulaci emocí a kognitivní zotavení. I střídmé pití před spaním REM spánek výrazně zkracuje.

3
112
Cena v REM spánku s počtem roste a pak se zploští — přehled níže je tabulka, kterou výpočet používá.
3
17
Večery, ne drinky. Večer bez alkoholu nestojí žádný REM spánek.
Přehled ztráty REM spánku
1 drink−24 min
2 drinky−38 min
3 drinky−52 min
4 drinky−66 min
5+ drinků−80 min
Cena v kaloriích 109,200 kcal/rok
Hlavní druh nápoje
Kalorie jsou na standardní nápoj. Koktejl je z velké části mixér, a proto je na špici seznamu.
Očekávaná délka života Bezpečné rozmezí

Podle vašeho týdenního příjmu (drinky: 14) odhaduje výzkum následující dopad na očekávanou délku života.

Odhadovaný dopad V rámci bezpečných doporučení
Referenční úrovně, drinky za týden
  • 0 – 14: v rámci bezpečných doporučení
  • 15 – 21: −1 až −2 roky
  • 22 – 35: −2 až −5 let
  • 36+: −5 až −10+ let
Zdroj: The Lancet, 2018 — „Risk thresholds for alcohol consumption“. Riziko populace za celý život, ne odpočet pro jednoho člověka.
Vymazáno.

Tohle je cena, ne verdikt. Každé číslo výše je aritmetika s čísly, která jste zadali, a ta aritmetika je pro všechny stejná. Nevidí váš život a vysoký součet je informace o tempu a ceně, ne výrok o vás.

Užitečný další krok je stejný součet spočítaný dopředu: kalkulačka úspor bez alkoholu počítá, co vám přestat pít vrátí ode dne, kdy přestanete.

Jak se to počítá

Finanční náklady jsou vaše uvedené výdaje promítnuté do budoucna bez předpokladů o inflaci či úrocích. Údaje o kaloriích počítají asi se 7 kaloriemi na gram čistého alkoholu a přepočet na hmotnost používá běžné přiblížení 3500 kalorií na libru tělesného tuku — orientační pravidlo, ne fyziologickou záruku. Údaje o zdraví a čase jsou ilustrativní průměry převzaté ze zdrojů veřejného zdraví, ne osobní předpovědi.

Zdroje

Naše redakční zásady vysvětlují, jak se tyto nástroje a články zkoumají a udržují aktuální.

Většina lidí podceňuje, kolik je pití doopravdy stojí. Kromě ceny drinků je tu ztracený čas, zhoršený spánek, prázdné kalorie a měřitelný dopad na očekávanou délku života.

Tato kalkulačka to všechno sečte v pěti rozměrech, abyste viděli celý obraz — ne aby vás zahanbila, ale aby vám pomohla se rozhodovat.

Otázky a odpovědi

Časté dotazy

Zahrnuje tato kalkulačka náklady na zdravotní potíže související s alkoholem?
Počítáme jen přímé náklady, které máte pod kontrolou: nákupní cenu, sdílené jízdy a ztracený čas. Zdravotní náklady (účty za léčbu, ztracená produktivita, pojistné) mohou u lidí, kteří pijí hodně, přidat dalších $5,000–$15,000 ročně — naše kalkulačka je střídmý odhad.
Co se počítá jako jeden drink?
Jeden standardní nápoj = 12 oz běžného piva (5% alkoholu), 5 oz vína (12% alkoholu) nebo 1.5 oz destilátu (40% alkoholu) (asi 355 ml, 150 ml, 45 ml). Všechny obsahují přibližně 14 gramů čistého alkoholu.
Je výpočet složeného úročení realistický?
Předpokládá průměrný roční výnos trhu 7%, což je zhruba historický průměr indexu S&P 500 po očištění o inflaci. Je to rozumná ilustrace, ne finanční záruka.
Proč se cena spánku měří v hodinách?
Ztrátu REM spánku převádíme na hodiny, protože tak je měřítko hmatatelné. Pokud vám alkohol každou noc s pitím ukradne 52–80 minut REM spánku, za rok se to sečte na stovky hodin ztraceného regeneračního spánku.
Jak vznikl přepočet kalorií na tuk?
Jedna libra tělesného tuku obsahuje přibližně 3500 kalorií. Roční kalorie z pití vydělíme 3500 a ukážeme ekvivalent v tuku. Je to zjednodušený model — skutečný dopad na hmotnost závisí na metabolismu a celkovém jídelníčku.

Kalkulačka úspor bez alkoholu

Co jste od posledního drinku neutratili, podle vašeho vlastního zvyku, s výhledem na rok.

Kalkulačka kalorií v alkoholu

Kalorie v tom, co jste vypili, vedle jídla, které byste museli sníst, abyste dosáhli stejného čísla.

Kalkulačka jednotek alkoholu

Jakýkoli nápoj převedený na jednotky vaší země, se standardním nápojem a doporučením 20 zemí vedle sebe.

Jděte víc do hloubky

sobriety life · 6 min čtení

Kolik peněz ušetříte, když přestanete pít

Když přestanete pít, ušetříte víc, než většina lidí čeká. Jak spočítat, kolik doopravdy šetříte — a čeho dalšího si ve svém rozpočtu možná všimnete.

 science · 8 min čtení

Alkohol a přibírání na váze: co za tím říká věda

Alkohol přispívá k přibírání prázdnými kaloriemi, narušeným spalováním tuků, rozladěnou chutí k jídlu a horším spánkem. Co přesně o tom říká věda.

 quitting · 10 min čtení

100 důvodů, proč přestat pít (vyberte si ty své)

Každý nepřestává ze stejného důvodu. Tento přehled nabízí 10 kategorií důvodů, proč přestat pít — najděte ty, které opravdu patří vám.

Rebuild sleduje vaši sérii úspor automaticky

Každý den bez alkoholu jsou peníze zpátky ve vaší kapse. Sledujte, jak rostou.

Stáhněte si v App Store Nyní na Google Play

Zdarma k používání — bez nutnosti účtu