Верните себе контроль. Узнайте, во что на самом деле алкоголь обходится вашему телу.
Следите за BAC в реальном времени, смотрите, как тело восстанавливается фаза за фазой, и копите трезвые серии, которые держатся. На основе науки. Без осуждения. Доступно на 26 языках.
Без рекламы · Бесплатно · Аккаунт не нужен
Начните восстановление за несколько секунд
Без настройки, без аккаунта, без осуждения. Три шага — и вы видите, что происходит на самом деле.
Записывайте напитки
Запишите любой напиток за секунду — пиво, вино, крепкое, коктейль. Rebuild сам рассчитает BAC по вашему профилю.
Смотрите, как тело восстанавливается
Прогресс восстановления в реальном времени — на красивом кольце. Каждая фаза опирается на науку.
Набирайте разгон
Следите за трезвыми сериями, достигайте вех и замечайте закономерности в своих привычках. Маленькие победы складываются в настоящие перемены.
Всё, что нужно, чтобы пить меньше
Инструменты на основе науки в красивом интерфейсе. Без нотаций и без стыда.
Кольцо восстановления
Яркое кольцо показывает восстановление вашего тела в реальном времени. Оно заполняется по мере того, как вы проходите каждую фазу.
Умная запись напитков
Записывайте любой напиток одним касанием. Rebuild рассчитывает BAC по типу напитка, объёму и вашему личному профилю.
Фазы восстановления
Следите за 5 фазами восстановления, основанными на науке, в реальном времени — от метаболизма до расцвета. Вы точно знаете, на каком этапе сейчас ваше тело.
Трезвые серии
Набирайте разгон с отслеживанием серий. Дни без алкоголя копятся, а психологически важные вехи закрепляют новые привычки.
SOS при тяге
Когда накатывает тяга, откройте личный набор успокаивающих техник, по которым вы идёте сами. Переждите тягу и посмотрите, как она слабеет.
Вехи шаг за шагом
Открывайте значки за каждую веху — первый трезвый день, серию в 7 дней, 30 дней и дальше. Каждая отмечает то, что ваше тело уже восстановило.
Аналитика и закономерности
Узнайте, когда, где и почему вы пьёте, — умный анализ найдёт закономерности. Смотрите тренды по неделям и находите свои триггеры.
Цена этого вечера
Смотрите в реальном времени, во что вечер с выпивкой обходится телу: калории, время на восстановление, влияние на сон и не только. Отрезвляет, но без морали.
Умные уведомления
Получайте уведомление, когда начинается новая фаза восстановления, когда серия достигает вехи и когда тело полностью восстановилось. Отмечайте победы.
Смотрите, как тело восстанавливается, фаза за фазой
После последнего бокала тело запускает удивительный процесс восстановления. Rebuild отслеживает каждый этап в реальном времени.
Печень расщепляет алкоголь. Ферменты превращают этанол в ацетальдегид, а затем в ацетат. BAC активно снижается.
Алкоголь в крови возвращается к нулю. Обезвоживание и воспаление на пике. Тело выводит токсины и начинает возвращать равновесие.
Уровень сахара в крови стабилизируется. Водный баланс приходит в норму. Пищеварение восстанавливается, и качество сна начинает заметно улучшаться.
Клетки печени обновляются. Маркеры воспаления измеримо снижаются. Возвращается ясность мышления. Иммунитет заметно крепнет.
Циклы глубокого сна полностью восстанавливаются. Кожа становится лучше. Энергии больше. Тревога снижается. Вот на что способно ваше тело без алкоголя.
Прочитайте весь путь — от того, что происходит через 20 минут после последнего бокала, до года трезвости — или подставьте свою дату в бесплатные инструменты «Хронология трезвости» и «Счётчик трезвости».
Решили провести месяц без алкоголя?
Оба трекера работают в браузере, хранят ваши отметки в памяти вашего устройства и печатаются на одну страницу — для дверцы холодильника. Ничего не нужно устанавливать и ни на что не нужно подписываться.
Трекер Sober October 2026
Правила в одну строку, сетка на 31 день с датами, сэкономленные деньги и календарь для печати. День с выпивкой записывается, а не наказывается — месяц не начинается заново.
Трекер Dry January 2027
Те же 31 день, та же честная сетка, тот же календарь на одну страницу — и обратный отсчёт до Нового года, чтобы повесить листок ещё до первого дня.
Не хотите ждать особого месяца? 30 дней без алкоголя начинаются в тот день, когда начинаете вы, а бесплатный счётчик трезвости продолжает считать и после того, как любой из этих месяцев закончится — его можно даже встроить на свой сайт. Все инструменты работают без аккаунта.
Ваш путь восстановления — наглядно
Весь прогресс с одного взгляда. Календарь и история за последние 30 дней — бесплатно; вкладка «Аналитика» с тепловой картой, анализом закономерностей и долгосрочными трендами — в Pro.
Почему выбирают Rebuild
Большинство приложений для трезвости похожи на больничную карту. Rebuild похож на прогресс.
Другие приложения для трезвости
- Простой счётчик дней без настоящих выводов
- Стыд вместо поддержки и казённый тон
- Только для тех, кто проходит полную программу лечения
- Никакой науки — только мотивационные цитаты
- Никакой помощи в момент, когда накатывает тяга
- Устаревший дизайн, как у медицинского приложения
Rebuild
- BAC в реальном времени + наглядное восстановление тела
- Взгляд вперёд — отмечает прогресс и никогда не стыдит
- Для тех, кто пьёт время от времени и хочет пить меньше
- Каждая функция опирается на опубликованные исследования
- SOS при тяге — личная поддержка в тот самый момент
- Премиальный дизайн, как у приложения об образе жизни
Цифры не лгут
Даже умеренное употребление алкоголя измеримо влияет на тело. Rebuild показывает настоящую цену — и настоящую пользу, когда вы пьёте меньше. Без запугивания, только данные.
Каждая фаза восстановления, каждый факт о вехах и каждый показатель тела в приложении взяты из рецензируемых исследований.
Ваш журнал хранится на телефоне
В Rebuild нет аккаунта и нет облачной синхронизации. Вот что хранится на вашем телефоне и что приложение отправляет.
Хранится на телефоне
Каждый напиток, каждый трезвый день и каждая веха лежат в базе данных на вашем телефоне. Облачной синхронизации нет, поэтому потерянный телефон — это потерянный журнал, если вы его не экспортировали.
Без аккаунта и без входа
Нет регистрации и нет пароля — потому что нет аккаунта. Приложение никогда не спрашивает ваше имя или электронную почту.
Случайный идентификатор, а не ваше имя
Приложение отправляет аналитику использования и отчёты о сбоях в Google Firebase под случайным идентификатором, созданным на вашем телефоне. В них входят напитки, которые вы записываете (тип, количество, расчётный пиковый BAC), ваше настроение, отметки и длина серий. Покупки проходят через Apple, Google и RevenueCat под тем же идентификатором. Все подробности — в политике конфиденциальности.
Экспорт или удаление — в любой момент
Экспортируйте всё в файл резервной копии в JSON, когда захотите, — бесплатно, Pro не нужен — или сотрите журнал с телефона кнопкой «Стереть все данные».
Часто задаваемые вопросы
Для кого Rebuild?
Как работает хронология восстановления?
Rebuild правда бесплатный?
Нужно ли быть «алкоголиком», чтобы пользоваться Rebuild?
Работает ли Rebuild без интернета?
Чем Rebuild отличается от других приложений для трезвости?
Что происходит с моими данными?
Как отменить подписку?
Ваше тело готово восстановиться
Скачайте Rebuild и посмотрите, что происходит, когда вы даёте телу шанс восстановиться.