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Contatore zebra striping

Alterna bicchieri alcolici e analcolici, uno a uno. Tocca ogni giro, tieni l'alternanza, guarda i drink che hai evitato.

Il metodo uno a uno

Uno a uno. È tutto il metodo.

Un bicchiere alcolico, poi uno analcolico, e si ricomincia. Fallo per una sera e la sera viene fuori così:

Bicchieri8
Alternanza100%
Evitati4

Ecco l'alternanza. Se la tieni, te ne vai con circa la metà dei bicchieri — stesso posto, stesso tavolo, stesse ore, stesse persone.

Questo contatore conta i tocchi, quindi ha bisogno di JavaScript. Il metodo qui sopra funziona anche senza: uno a uno, per tutta la sera.

Gratis, senza registrazione. I tuoi tocchi restano salvati in questo browser.

Le tue serate finora

Serate registrate0
Bicchieri evitati0

Qui restano le ultime 10 serate. Quelle più vecchie escono dall'elenco, e il totale degli evitati continua a contare.

Cancellato.
Serata in corso
L’alternanza di stasera — alternanza

Ancora niente registrato. Tocca il giro che ti arriva in mano per primo.

Bicchieri0
Alternanza—
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L'alternanza è la quota dei tuoi bicchieri alcolici seguiti da uno analcolico. Evitati conta i tuoi giri analcolici — uno per ogni bicchiere al cui posto sono andati.

Bicchieri0
Alternanza—
Evitati0

I bicchieri evitati contano i tuoi giri analcolici. Il metodo dà per scontato che ognuno abbia sostituito un bicchiere che altrimenti avresti ordinato — è un'assunzione, non una misura.

Una serata 1:1 dimezza quanto bevi senza farti uscire dalla stanza.

Come si calcola

Lo zebra striping è una regola, non una formula: un bicchiere alcolico, poi uno analcolico, e avanti così per tutta la serata. Tutto quello che c'è in questa pagina viene dall'ordine in cui tocchi i due pulsanti. Il tasso di alternanza è la quota dei tuoi bicchieri alcolici seguiti da uno analcolico: l'ultimo bicchiere della serata resta fuori dal conto perché dopo di lui non è ancora arrivato niente. "Bicchieri evitati" è il conto dei tuoi giri analcolici: il metodo dà per assunto che ognuno di loro stia dove sarebbe andato un bicchiere che altrimenti avresti ordinato. È quello che il metodo sostiene, detto come un'assunzione, non qualcosa che questa pagina può misurare. Una serata senza un tocco per sei ore viene archiviata nella tua cronologia alla visita successiva invece di riprendere, e tutto quanto resta nel tuo browser.

Fonti

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Perché conta

Lo zebra striping non l'ha inventato nessuno. La gente mette una bibita fra due birre da quando esistono i bar. La novità è che adesso ha un nome, e che il nome lo trasforma da caso in piano — uno a uno, deciso prima che la serata cominci invece che intorno al quarto giro, quando decidere qualsiasi cosa è più difficile.

È tutto il motivo per cui esiste questa pagina. Contare i bicchieri fallisce in silenzio: dal terzo giro il conto è una stima, e una stima arrotonda sempre per difetto. L'alternanza non arrotonda. È l'immagine della serata per com'è andata davvero, costruita un tocco alla volta, e la leggi nel mezzo secondo che serve a dare un'occhiata al telefono fra un giro e l'altro.

Due alcolici di fila qui non sono un fallimento, e niente si azzera. Il contatore tiene visibile la fila di segmenti scuri perché è quello che è successo, e poi punta al giro successivo, che è l'unico su cui puoi ancora fare qualcosa. Una serata andata quattro scuri e uno chiaro ha comunque dentro un bicchiere che non c'è stato. È quello il numero che vale la pena tenere.

Lo striping è un metodo di moderazione, non un metodo per smettere. Se quello che vuoi davvero è un periodo a zero, la sfida 30 giorni senza alcol è fatta apposta, e il calcolatore del costo reale del bere trasforma i giri che salti in una cifra che puoi spendere.

Chiesto e risposto

Domande frequenti

Che cos'è lo zebra striping?
Zebra striping vuol dire alternare per tutta la sera un bicchiere alcolico e uno analcolico: una birra, poi una birra analcolica o una bibita, e così via. Il ritmo uno a uno dimezza grosso modo quanto bevi in una serata, mentre resti fuori esattamente lo stesso tempo. Il nome viene dal disegno a strisce che la serata compone.
Lo zebra striping riduce davvero quanto bevi?
Se lo rispetti alla lettera, ti tiene alla metà dei bicchieri di una serata tutta alcolica, aggiunge acqua e tempo fra un bicchiere e l'altro e rallenta la salita dell'alcol nel sangue. Le indagini suggeriscono che una grossa fetta di chi beve ne pratica già una versione: questo contatore rende solo visibile il ritmo, perché regga anche dopo il terzo giro.
Che cosa ordino nei giri senza alcol?
Qualsiasi cosa senza alcol che ti piaccia davvero: birra analcolica, una bibita, acqua frizzante e lime, un mocktail. Il metodo funziona meglio quando il giro analcolico sembra un drink, non una punizione.
E se bevo due alcolici di fila?
Allora il prossimo è analcolico e l'alternanza riparte. Niente si azzera e niente è rovinato: il contatore mostra la tua serata per com'è andata davvero, e un tasso di alternanza onesto vale più di una storia perfetta.
È un modo per smettere di bere?
È un metodo di moderazione, non un metodo per smettere. Se stai puntando allo zero, la sfida di 30 giorni o un mese senza alcol si adattano meglio; e se bevi molto tutti i giorni, parla con un medico prima di cambiare di colpo.

Sfida 30 giorni senza alcol

Trenta giorni da qualsiasi data di partenza, i traguardi segnati, e un giorno in cui hai bevuto registrato invece che punito.

Costo reale del bere

Quanto costa in soldi, ore e calorie un anno di quanto bevi adesso, a partire da quanto bevi davvero.

Calcolatore dell'alcolemia

Una stima dell'alcol nel sangue da quello che hai bevuto, dal tuo peso e dalle ore passate. Mai una prova per guidare.

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Tieni l'alternanza per tutto il mese

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