Rebuild vs I Am Sober: 어떤 금주 앱이 나에게 맞을까

짧은 답: 두 앱 모두 탄탄한 금주 일수 카운터와 마일스톤 기록을 제공합니다. Rebuild는 회복 단계라는 맥락과 갈망 도구를 더하고, I Am Sober는 매일의 다짐과 큰 커뮤니티 피드를 더합니다. 그래서 선택은 신체적 맥락을 원하는지 사람과의 연결을 원하는지에 달려 있습니다.

밖에서 보면 금주 앱을 고르는 일은 사소해 보입니다. 안에서 보면 그렇지 않습니다. 이 앱은 힘든 아침에 가장 먼저 여는 것이고, 화요일 밤 21:00에 충동이 올 때 손이 가는 것입니다. 다른 누구도 아닌 나에게 맞아야 합니다.

이 비교는 Rebuild와 I Am Sober를 정직하게 들여다봅니다. 각각 무엇을 잘하고, 어디서 갈리고, 어느 쪽이 내 휴대폰에 있어야 하는지. 두 앱의 맞대결입니다. 아직 여러 앱을 둘러보는 중이라면 더 넓은 I Am Sober 대안 안내를 먼저 읽으세요. 어떤 대체 앱에서든 무엇을 봐야 하는지 다루고 Nomo까지 그림에 넣습니다.

짧게 요약하면

두 앱 모두 제대로 된 금주 도구입니다. I Am Sober가 훨씬 더 자리 잡은 쪽입니다. 2026년 8월 5일 기준 App Store 평점 184K개에서 4.9점이고, Rebuild는 8개 평점에서 4.0점입니다. Rebuild는 더 새로운 앱이고 기록도 훨씬 짧습니다. 그 밖의 차이는 설계 철학, 기능의 깊이, 그리고 어떤 경험을 원하는지로 갈립니다.

• I Am Sober는 사람 쪽을 먼저 봅니다. 매일의 다짐 의식과 커뮤니티 피드가 있습니다
• Rebuild는 개인 쪽을 먼저 봅니다. 깔끔한 카운터, 마일스톤 배지, 그리고 몸의 회복 단계라는 맥락이 있습니다

어느 쪽도 틀리지 않았습니다. 다만 서로 다른 필요에 답합니다.

카운터와 연속 기록

두 앱 모두 금주 일수 카운터를 경험의 중심에 두고, 둘 다 잘합니다.

I Am Sober는 금주 일수 트래커와 함께 절약한 돈과 시간을 보여 주는 계산기를 붙여 놓았습니다. 그 정밀함을 좋아하는 사람도 있고 받아들일 것이 많다고 느끼는 사람도 있습니다. 여기 있는 음주의 진짜 비용 계산기가 같은 계산을 무료로 해 줍니다. Rebuild는 읽기 쉬움과 차분함을 앞세운 깔끔한 일수 표시를 씁니다.

Rebuild의 연속 기록은 마일스톤 시스템과도 더 긴밀하게 이어져 있습니다. 각 마일스톤 배지가 연속 기록에 연결되어 있어서, 90일째에 닿는 것이 숫자가 아니라 하나의 사건처럼 느껴집니다.

매일의 다짐, 핵심적인 차이

I Am Sober의 매일 다짐 기능은 이 앱의 가장 특징적인 요소 중 하나입니다. 아침마다 금주를 다시 약속하라는 안내를 받습니다. 어떤 사람에게 이 의식은 강하고 마음을 붙잡아 줍니다. 다른 사람에게는 숙제처럼 느껴지기 시작하거나, 힘든 날에는 굳이 필요 없는 압박처럼 느껴집니다.

Rebuild에는 필수적인 매일 다짐이 없습니다. 앱을 열면 진행 상황이 보입니다. 약속은 연속 기록 안에 이미 들어 있고, 아침마다 갱신해야 하는 것이 아닙니다.

어느 쪽에 대한 평가가 아닙니다. 고르기 전에 알아 둘 만한 의미 있는 차이입니다.

마일스톤 인식

Rebuild의 마일스톤 배지는 이 앱의 가장 강한 기능 중 하나입니다. 1일째, 3일째, 7일째, 14일째, 30일째, 60일째, 90일째, 그 이후의 더 긴 단계까지 Rebuild는 축하의 순간을 만듭니다. 시각적인 배지, 그리고 무엇을 쌓았는지에 대한 인정입니다. 배지 갤러리 전체가 무료 플랜에 들어 있습니다. 이 마일스톤들이 몸에서 무엇을 뜻하는지는 금주 1개월 타임라인과 금주 1년 타임라인에서 더 읽을 수 있습니다.

I Am Sober도 마일스톤을 기록하고 축하로 표시합니다. 차이는 있고 없고가 아니라 무게를 어디에 두느냐입니다. Rebuild가 배지의 순간을 중심으로 시각적 설계를 더 많이 쌓았습니다.

회복 단계와 신체 타임라인

두 앱의 차이가 가장 큰 기능입니다.

금주 일수가 쌓이면 Rebuild는 몸이 어떤 회복 단계에 있는지 보여 주고, 여섯 개 장기 계통을 아우르는 일일 '회복률' 맥박을 함께 보여 줍니다. Pro 등급에서는 상세 회복 타임라인이 이를 몇 달에 걸쳐 장기별로 나눠 보여 줍니다. 일수 옆에 금주의 신체적인 차원을 더해 주는 기능이고, 무료 금주 회복 타임라인은 같은 구간들을 브라우저에서 보여 줍니다.

I Am Sober에는 마지막 잔 이후 며칠에서 몇 주를 다루는 금단 타임라인이 있어서 건강 맥락이 아예 없지는 않습니다. 다만 그것을 몇 달, 몇 해에 걸친 장기 회복 타임라인으로 확장하지는 않습니다. 자체 스토어 설명에 따르면 타임라인이 나타나기 전에 계정을 만들고 어떤 중독인지 밝혀야 합니다. 이 사이트의 금단 증상 타임라인은 계정 없이 그 초기 구간을 다룹니다.

고르기 전에 알아 둘 점: Rebuild에서 회복 링과 회복 단계, 신체 회복률은 무료이고, 장기별 상세 타임라인은 유료 등급에 있습니다.

커뮤니티와 소셜 기능

I Am Sober에는 사용자들이 근황과 마일스톤, 어려움을 올리는 커뮤니티 피드가 있습니다. 앱 안에서 연결과 공유된 경험을 원하는 사람에게는 진짜 값어치가 있습니다.

Rebuild는 반대 방향을 택했습니다. 피드도 없고 소셜 층도 없습니다. 경험은 의도적으로 개인적이고 사적입니다. 내 진행 상황, 내 마일스톤, 내 데이터입니다. 주변 소음 없이 앱을 쓰고 싶다면 Rebuild는 바로 그것을 위해 만들어졌습니다.

가격과 무료 이용

두 앱 모두 무료로 내려받을 수 있고 유료 등급이 선택으로 있습니다.

I Am Sober의 무료 버전에는 카운터, 매일 다짐, 마일스톤 기록, 트리거 분석, 앱 내 일기, 절약한 돈과 시간 계산기, 커뮤니티 이용이 들어 있습니다. 유료 Sober Plus 등급은 클라우드 백업, 생체 인식 앱 잠금, 비공개 책임 그룹, 더 많은 중독을 함께 기록하는 기능을 더하고, 월간·6개월·연간 구독으로 판매됩니다.

Rebuild의 무료 플랜에는 카운터, 연속 기록, 마일스톤 배지, 회복 링과 회복 단계, 음주와 BAC 기록, 충동 기록이 포함된 갈망 SOS 도구, 알림, 전체 데이터 내보내기가 들어 있습니다. Pro 등급은 월간, 연간, 또는 일회성 평생 구매로 판매되며 상세 회복 타임라인, 절약한 금액 계산기, 일기, 더 깊은 패턴 분석, 최근 30일을 넘는 기록을 더합니다. 무료 금주 앱이 실제로 무엇을 주는지 자세한 정리는 무료 금주 트래커 앱 안내를 보세요.

2026년 8월 5일 App Store에는 Rebuild Pro가 월 $8.99, 연 $29.99, 일회성 평생 구매 $59.99로, Sober Plus가 1개월 $9.99, 6개월 $27.49, 12개월 $29.99~$39.99로 표시되어 있었습니다. 가격은 바뀌고 나라마다 다르므로, 기사 속 숫자를 믿기보다 내 스토어 페이지에서 현재 금액을 확인하세요.

지원 플랫폼

두 앱 모두 iOS와 Android에서 쓸 수 있습니다. Android를 특히 따져 보고 있다면 Android 금주 앱 안내를 보세요.

나란히 보기

어느 앱이 나에게 맞을까

이런 경우 I Am Sober를 고르세요.

• 매일의 다짐 의식을 회복의 일부로 삼고 싶다
• 앱 안의 활발한 커뮤니티를 중요하게 여긴다
• 데이터가 클라우드에 백업되어 새 휴대폰에서 복원되기를 원하고, 그것이 유료 Sober Plus 등급에 있다는 점이 괜찮다
• 절약한 금액 기록을 값 없이 쓰고 싶다

이런 경우 Rebuild를 고르세요.

• 사회적 부담 없이 깔끔하고 집중된 경험을 원한다
• 내 몸이 어떤 회복 단계에 있는지 알고 싶다
• 갈망 도구와 충동 기록을 값 없이 쓰고 싶다
• 내 기록이 휴대폰 밖으로 나가지 않는 쪽이 낫다

두 앱 모두 진짜 회복을 받쳐 줄 수 있습니다. 옳은 선택은 내가 실제로 쓰게 될 쪽입니다.

이 둘 중에 답이 없다면 I Am Sober 대안 안내가 선택지를 더 넓혀 줍니다. 값이 전혀 들지 않는 Nomo도 함께 다룹니다.

자주 묻는 질문

Rebuild와 I Am Sober를 동시에 쓸 수 있나요?

네. 옮겨 가는 동안 두 앱을 함께 돌려 보고 어느 쪽이 더 맞는지 확인한 뒤 정하는 사람도 있습니다. 금주 시작 날짜는 두 앱에서 같습니다.

Rebuild에도 커뮤니티 기능이 있나요?

없습니다. Rebuild는 의도적으로 사적이고 개인적입니다. 소셜 타임라인이 아니라 내 진행 상황에 초점을 둡니다. 앱 안의 커뮤니티가 우선순위라면 I Am Sober의 피드가 더 맞습니다.

처음 시작하는 사람에게는 어느 쪽이 나을까요?

둘 다 처음 쓰기에 어렵지 않습니다. Rebuild의 회복 단계는 초기 회복에 특히 쓸모 있을 수 있습니다. 지금 겪는 변화에 구체적인 맥락을 주고, 무료 플랜에 들어 있습니다. 지금 가장 필요한 것이 다른 사람이라면 I Am Sober의 커뮤니티가 더 큰 도움이 됩니다. 어느 쪽이든 금주 첫 주를 함께 읽으면 좋습니다.

Rebuild는 무료인가요?

Rebuild는 무료로 내려받을 수 있고, 무료 플랜에 금주 일수 카운터, 연속 기록, 마일스톤 배지, 회복 단계, 갈망 SOS 도구가 구독 없이 들어 있습니다. 유료 Pro 등급은 상세 회복 타임라인, 절약한 금액, 일기, 더 깊은 분석을 더합니다.

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