Rebuild чи I Am Sober: який застосунок тверезості підходить вам?

Коротка відповідь: Обидва застосунки мають надійні лічильники днів тверезості й відстеження віх. Rebuild додає контекст фаз відновлення й набір інструментів проти потягу, а I Am Sober — щоденну обіцянку й велику стрічку спільноти, тож правильний вибір залежить від того, чого ви хочете: фізичного контексту чи соціального зв’язку.

Збоку вибір застосунку тверезості здається дрібницею. Зсередини — ні. Саме цей застосунок ви відкриватимете першим важкого ранку і до нього звертатиметеся, коли о 21:00 у вівторок накотить потяг. Він має працювати саме для вас.

Це порівняння чесно розглядає і Rebuild, і I Am Sober — що вони роблять добре, чим відрізняються і як зрозуміти, котрий із них має бути у вашому телефоні. Це протистояння двох застосунків. Якщо ви ще приглядаєтеся до інших варіантів, прочитайте натомість наш ширший посібник Альтернатива I Am Sober: він пояснює, на що зважати в будь-якій заміні, і додає до картини Nomo.

Коротка версія

Обидва застосунки — повноцінні інструменти тверезості. I Am Sober значно усталеніший із двох — 4.9 зірки з 184 тис. оцінок в App Store станом на 5 серпня 2026 року, проти 4.0 з 8 оцінок у Rebuild. Rebuild — новіший застосунок із набагато коротшою історією. В іншому відмінності зводяться до філософії дизайну, глибини функцій і того, якого досвіду ви хочете.

• I Am Sober орієнтований на соціальне: щоденний ритуал обіцянки і стрічка спільноти
• Rebuild орієнтований на особисте: охайний лічильник, значки віх і контекст фаз відновлення для вашого тіла

Жоден із підходів не хибний. Але вони відповідають різним потребам.

Лічильник і відстеження серії

Обидва застосунки ставлять лічильник днів тверезості в центр, і обидва роблять це добре.

I Am Sober поєднує лічильник днів тверезості з калькулятором, що показує заощаджені гроші й час, — точність, яку одні люблять, а іншим це забагато; калькулятор Скільки насправді коштує алкоголь робить ту саму арифметику тут безкоштовно. Rebuild показує охайний підрахунок днів, де головне — читабельність і спокій.

Відстеження серії в Rebuild також тісніше пов’язане з системою віх: кожен значок віхи прив’язаний до вашої серії, тож досягнення 90-го дня відчувається як подія, а не просто число.

Щоденна обіцянка — ключова відмінність

Функція щоденної обіцянки в I Am Sober — одна з його найхарактерніших рис. Щоранку застосунок пропонує вам знову пообіцяти лишатися тверезими. Для одних цей ритуал сильний і заземлювальний. Для інших він починає здаватися обов’язком або — у погані дні — тиском, якого їм не треба.

У Rebuild немає обов’язкової щоденної обіцянки. Ви відкриваєте застосунок і бачите свій поступ. Ваше рішення закладене в серії, і його не треба відновлювати щоранку.

Це не оцінка жодного з підходів. Це суттєва відмінність, про яку варто знати до вибору.

Відзначення віх

Значки віх у Rebuild — одна з його найсильніших функцій. На 1-й, 3-й, 7-й, 14-й, 30-й, 60-й, 90-й день і далі, через довші фази, Rebuild створює момент свята — візуальний значок, визнання того, що ви збудували. Уся галерея значків входить у безкоштовну версію. Більше про те, що ці віхи означають для тіла, — у хронології першого місяця тверезості і хронології першого року тверезості.

I Am Sober теж відстежує віхи й відзначає їх святкуванням. Різниця в акценті, а не в наявності: Rebuild будує більше свого візуального дизайну навколо моменту отримання значка.

Фази відновлення і хронологія тіла

Саме в цій функції застосунки різняться найбільше.

У міру того як накопичуються ваші дні тверезості, Rebuild показує, у якій фазі відновлення перебуває ваше тіло, і щоденний показник «відсоток відновлення» для шести систем органів. У Pro детальна хронологія відновлення розкладає це по кожному органу на місяці вперед. Це додає вашій тверезості фізичного виміру поряд із кількістю днів, а безкоштовна Хронологія тверезості показує ті самі вікна в браузері.

I Am Sober має хронологію абстиненції на найближчі дні й тижні після останньої порції, тож контексту про здоров’я там не бракує зовсім, — але вона не продовжується в довгу хронологію відновлення на місяці й роки. У власному описі застосунку зазначено, що перед тим, як хронологія з’явиться, треба створити обліковий запис і вказати свою залежність; Абстиненція по днях на цьому сайті охоплює цей ранній проміжок взагалі без облікового запису.

Варто знати до вибору: у Rebuild кільце відновлення, фази й відсоток відновлення тіла безкоштовні, а детальна хронологія по кожному органу — у платній версії.

Спільнота й соціальні функції

I Am Sober має стрічку спільноти, де користувачі публікують новини, віхи й труднощі. Для людей, які хочуть зв’язку й спільного досвіду всередині застосунку, це справді цінно.

Rebuild іде протилежним шляхом: немає ні стрічки, ні соціального шару. Досвід свідомо особистий і відокремлений — ваш поступ, ваші віхи, ваші дані. Якщо ви хочете користуватися застосунком без жодного фонового соціального шуму, Rebuild створено саме для цього.

Ціни й безкоштовний доступ

Обидва застосунки можна завантажити безкоштовно, і в обох є необов’язкова платна версія.

Безкоштовна версія I Am Sober охоплює лічильник, щоденну обіцянку, відстеження віх, аналіз тригерів, щоденник у застосунку, калькулятор заощаджених грошей і часу та доступ до спільноти. Його платний рівень Sober Plus додає хмарну резервну копію, біометричне блокування застосунку, закриті групи взаємної відповідальності й можливість відстежувати більше залежностей і продається як підписка на місяць, шість місяців або рік.

Безкоштовна версія Rebuild охоплює лічильник, серії, значки віх, кільце й фази відновлення, записи напоїв і BAC, набір SOS при потязі із записами про потяг, нагадування й повний експорт даних. Його Pro — щомісяця, щороку або як разова покупка довічного доступу — додає детальну хронологію відновлення, калькулятор заощаджених грошей, щоденник, глибшу аналітику закономірностей та історію понад останні 30 днів. Повний розбір того, що насправді дають безкоштовні застосунки тверезості, — у нашому посібнику з безкоштовних трекерів тверезості.

Станом на 5 серпня 2026 року App Store показував ціну Rebuild Pro $8.99 на місяць, $29.99 на рік або $59.99 як разову покупку довічного доступу, а Sober Plus — $9.99 за місяць, $27.49 за шість місяців і від $29.99 до $39.99 за дванадцять. Ціни змінюються й різняться від країни до країни, тож перевіряйте актуальну цифру у своєму магазині, а не довіряйте числу зі статті.

Платформи

Обидва застосунки доступні на iOS та Android. Якщо ви обираєте саме для Android, прочитайте наш посібник із застосунків тверезості для Android.

Порівняння поруч

Який застосунок підходить вам?

Обирайте I Am Sober, якщо:

• Ви хочете, щоб щоденний ритуал обіцянки був частиною вашого відновлення
• Вам цінна активна соціальна спільнота в застосунку
• Ви хочете, щоб дані зберігалися в хмарі й відновлювалися на новому телефоні, і вас не бентежить, що це в платному рівні Sober Plus
• Ви хочете відстежувати заощаджені гроші, не платячи

Обирайте Rebuild, якщо:

• Ви хочете охайний, зосереджений досвід без соціального тиску
• Ви хочете знати, у якій фазі відновлення перебуває ваше тіло
• Ви хочете, щоб інструменти проти потягу й записи про потяг були доступні без оплати
• Ви волієте обходитися без облікового запису, а журнал зберігати на телефоні, а не в хмарі

Обидва застосунки можуть підтримати справжнє відновлення. Правильний вибір — той, яким ви справді користуватиметеся.

А якщо жоден із цих двох не підходить, наш посібник Альтернатива I Am Sober розширює вибір — зокрема Nomo, який не коштує нічого.

Часті запитання

Чи можна користуватися Rebuild та I Am Sober одночасно?

Так. Дехто на перехідний період користується двома застосунками, щоб зрозуміти, який подобається більше, перш ніж остаточно вирішити. Ваша дата тверезості однакова в обох.

Чи є в Rebuild спільнота?

Ні. Rebuild свідомо особистий і індивідуальний — у центрі ваш власний поступ, а не соціальна стрічка. Якщо спільнота в застосунку для вас пріоритет, стрічка I Am Sober підійде краще.

Який застосунок кращий для початківців?

Обидва доступні для початківців. Фази відновлення в Rebuild можуть бути особливо корисними на початку, бо дають конкретний контекст для змін, які ви відчуваєте, і вони входять у безкоштовну версію. Спільнота I Am Sober може допомогти більше, якщо насамперед вам потрібні інші люди. Перший тиждень тверезості — добре доповнення в будь-якому разі.

Чи безкоштовний Rebuild?

Rebuild можна завантажити безкоштовно, а його безкоштовна версія охоплює лічильник днів тверезості, відстеження серії, значки віх, фази відновлення й набір SOS при потязі без жодної підписки. Платна версія Pro додає детальну хронологію відновлення, заощаджені гроші, щоденник і глибшу аналітику.

Що почитати далі

• Альтернатива I Am Sober: на що зважати і куди перейти
• Безкоштовні трекери тверезості: що ви отримуєте, не платячи
• Що відбувається в перший рік тверезості