Rebuild tegenover I Am Sober: welke nuchterheidsapp past bij jou?

Kort antwoord: beide apps hebben een degelijke teller van nuchtere dagen en houden mijlpalen bij. Rebuild voegt context uit herstelfasen en een gereedschapskist tegen drang toe, terwijl I Am Sober een dagelijkse belofte en een grote gemeenschapsfeed biedt — de juiste keuze hangt er dus van af of je lichamelijke context wilt of sociaal contact.

Van buitenaf lijkt een nuchterheidsapp kiezen een kleine beslissing. Van binnenuit is dat niet zo. Deze app is het eerste wat je opent op een zware ochtend en waar je naar grijpt als de drang op dinsdagavond om negen uur toeslaat. Hij moet voor jou werken, niet voor iemand anders.

Deze vergelijking kijkt eerlijk naar Rebuild en I Am Sober — wat ze goed doen, waar ze verschillen, en hoe je uitzoekt welke op jouw telefoon thuishoort. Het is een directe vergelijking tussen twee apps. Ben je nog aan het rondkijken, lees dan liever onze bredere gids over alternatieven voor I Am Sober: die behandelt waar je op let bij welke vervanger dan ook, en betrekt Nomo erbij.

De korte versie

Beide apps zijn serieuze hulpmiddelen. I Am Sober is veruit de meest gevestigde van de twee — 4.9 sterren uit 184K App Store-beoordelingen op 5 augustus 2026, tegenover 4.0 uit 8 beoordelingen voor Rebuild. Rebuild is een nieuwere app met een veel kortere staat van dienst. Verder komen de verschillen neer op ontwerpfilosofie, diepte van de functies en wat voor ervaring je wilt.

• I Am Sober begint bij het sociale, met een dagelijks belofteritueel en een gemeenschapsfeed
• Rebuild begint bij de enkeling, met een strakke teller, mijlpaalbadges en context over de herstelfase van je lichaam

Geen van beide aanpakken is verkeerd. Maar ze bedienen andere behoeften.

Teller en streak

Beide apps zetten de teller van nuchtere dagen in het midden van de ervaring, en beide doen dat goed.

I Am Sober koppelt zijn dagenteller aan een rekenhulp die laat zien hoeveel geld en tijd je hebt bespaard — een nauwkeurigheid waar sommigen dol op zijn en die anderen te veel vinden om te bevatten; de rekenhulp voor de echte prijs van drinken maakt hier dezelfde som gratis. Rebuild toont een strakke dagentelling die leesbaarheid en rust vooropstelt.

De streak in Rebuild loopt bovendien nauwer samen met het mijlpaalsysteem — elke badge is aan je streak gekoppeld, dus dag 90 halen voelt als een gebeurtenis en niet alleen als een getal.

De dagelijkse belofte — een wezenlijk verschil

De dagelijkse belofte in I Am Sober is een van zijn meest kenmerkende onderdelen. Elke ochtend word je gevraagd je nuchterheid opnieuw te bevestigen. Voor sommige mensen is dat ritueel krachtig en aardend. Voor anderen voelt het na verloop van tijd als een verplichting of — op slechte dagen — als druk waar ze niet op zitten te wachten.

Rebuild heeft geen verplichte dagelijkse belofte. Je opent de app en ziet je vooruitgang. Je besluit ligt besloten in je streak en hoeft niet elke ochtend hernieuwd te worden.

Dit is geen oordeel over de ene of de andere aanpak. Het is een betekenisvol verschil dat je moet kennen voordat je kiest.

Erkenning bij mijlpalen

De mijlpaalbadges van Rebuild zijn een van zijn sterkste punten. Op dag 1, dag 3, dag 7, dag 14, dag 30, dag 60, dag 90 en verder door de langere fasen maakt Rebuild een feestmoment — een badge, een erkenning van wat je hebt opgebouwd. De volledige badgegalerij hoort bij de gratis versie. Wat die mijlpalen lichamelijk betekenen lees je in de tijdlijn van een maand nuchter en de tijdlijn van een jaar nuchter.

I Am Sober houdt mijlpalen ook bij en markeert ze met een viering. Het verschil zit in de nadruk, niet in de aanwezigheid — Rebuild bouwt meer van zijn vormgeving rond het badgemoment.

Herstelfasen en de lichaamstijdlijn

Dit is de functie waarop de twee apps het meest verschillen.

Naarmate je nuchtere dagen zich opstapelen, laat Rebuild zien in welke herstelfase je lichaam zit, plus een dagelijkse "percentage herbouwd"-puls over zes orgaansystemen. In de Pro-versie splitst een gedetailleerde hersteltijdlijn dit maandenlang per orgaan uit. Dat geeft je nuchterheid een lichamelijke kant naast de dagentelling, en de gratis tijdlijn met de voordelen van nuchterheid toont dezelfde vensters in een browser.

I Am Sober heeft een ontwenningstijdlijn die de dagen en weken na je laatste glas dekt, dus lichamelijke context ontbreekt niet — maar hij trekt die niet door tot een hersteltijdlijn over maanden en jaren. In zijn eigen winkelvermelding staat dat je een account moet aanmaken en je verslaving moet opgeven voordat de tijdlijn verschijnt; de tijdlijn van alcoholontwenning op deze site dekt datzelfde eerste venster helemaal zonder account.

Goed om te weten voordat je kiest: in Rebuild zijn de herstelring, de fasen en het percentage van de lichaamspuls gratis, terwijl de gedetailleerde tijdlijn per orgaan in de betaalde versie zit.

Gemeenschap en sociale functies

I Am Sober heeft een gemeenschapsfeed waar gebruikers updates, mijlpalen en worstelingen plaatsen. Voor mensen die contact en gedeelde ervaring binnen een app willen, is dat echt waardevol.

Rebuild kiest het tegenovergestelde: er is geen feed en geen sociale laag. De ervaring is bewust individueel en privé — jouw vooruitgang, jouw mijlpalen, jouw gegevens. Wil je een app gebruiken zonder sociale achtergrondruis, dan is Rebuild daar precies voor gebouwd.

Prijzen en gratis toegang

Beide apps zijn gratis te downloaden met een optionele betaalde versie.

De gratis versie van I Am Sober bevat de teller, de dagelijkse belofte, mijlpalen, triggeranalyse, een dagboek in de app, de rekenhulp voor bespaard geld en bespaarde tijd, en toegang tot de gemeenschap. De betaalde Sober Plus-versie voegt cloudback-up, vergrendeling met biometrie, privégroepen om elkaar verantwoordelijk te houden en het bijhouden van meer verslavingen toe, en wordt verkocht als abonnement per maand, per half jaar of per jaar.

De gratis versie van Rebuild bevat de teller, streaks, mijlpaalbadges, de herstelring en de fasen, het vastleggen van drinken en promillage, de SOS-gereedschapskist tegen drang met het dranglogboek, herinneringen en een volledige gegevensexport. De Pro-versie — per maand, per jaar of als eenmalige aankoop voor het leven — voegt de gedetailleerde hersteltijdlijn toe, de rekenhulp voor bespaard geld, het dagboek, diepere patroonanalyses en geschiedenis verder terug dan de laatste 30 dagen. Voor een volledig overzicht van wat gratis nuchterheidsapps werkelijk bieden, zie onze gids over gratis nuchterheidstrackers.

Op 5 augustus 2026 stond Rebuild Pro in de App Store voor $8.99 per maand, $29.99 per jaar of $59.99 als eenmalige aankoop voor het leven, en Sober Plus voor $9.99 voor één maand, $27.49 voor zes maanden en $29.99 tot $39.99 voor twaalf. Prijzen veranderen en verschillen per land, dus kijk naar het actuele bedrag in je eigen winkel en vertrouw niet op een getal in een artikel.

Beschikbaarheid per platform

Beide apps zijn er voor iOS en Android. Weeg je Android specifiek af, zie dan onze gids over nuchterheidsapps voor Android.

Overzicht naast elkaar

Welke app past bij jou?

Kies I Am Sober als:

• Je een dagelijks belofteritueel wilt als onderdeel van je herstel
• Je waarde hecht aan een actieve sociale gemeenschap in de app
• Je je gegevens in de cloud wilt bewaren en op een nieuwe telefoon wilt terugzetten, en het niet erg vindt dat dit in de betaalde Sober Plus-versie zit
• Je bespaard geld wilt bijhouden zonder te betalen

Kies Rebuild als:

• Je een strakke, gerichte ervaring wilt zonder sociale druk
• Je wilt weten in welke herstelfase je lichaam zit
• Je hulpmiddelen tegen drang en een dranglogboek wilt zonder te betalen
• Je liever hebt dat je gegevens je telefoon nooit verlaten

Beide apps kunnen echt herstel ondersteunen. De juiste keuze is de app die je ook echt gebruikt.

En is geen van deze twee het, dan verbreedt onze gids over alternatieven voor I Am Sober het veld — inclusief Nomo, die helemaal niets kost.

Veelgestelde vragen

Kan ik Rebuild en I Am Sober tegelijk gebruiken?

Ja. Sommige mensen laten in een overgangsperiode twee apps draaien om te zien welke ze prettiger vinden voordat ze echt kiezen. Je nuchtere datum is in allebei dezelfde.

Heeft Rebuild een gemeenschapsfunctie?

Nee. Rebuild is bewust privé en individueel — de nadruk ligt op je eigen vooruitgang en niet op een sociale tijdlijn. Is een gemeenschap in de app voor jou belangrijk, dan past de feed van I Am Sober beter.

Welke app is beter voor beginners?

Beide zijn toegankelijk voor beginners. De herstelfasen van Rebuild kunnen in het begin bijzonder nuttig zijn, omdat ze concrete context geven bij de veranderingen die je meemaakt, en ze zitten in de gratis versie. De gemeenschap van I Am Sober helpt meer als je vooral andere mensen nodig hebt. De eerste week nuchter is hoe dan ook goed om ernaast te lezen.

Is Rebuild gratis?

Rebuild is gratis te downloaden, en de gratis versie dekt de teller van nuchtere dagen, je streak, mijlpaalbadges, herstelfasen en de SOS-gereedschapskist tegen drang zonder abonnement. De betaalde Pro-versie voegt de gedetailleerde hersteltijdlijn, bespaard geld, het dagboek en diepere analyses toe.

Wat je hierna kunt lezen

• Alternatieven voor I Am Sober: waar je op let en waar je heen gaat
• Gratis nuchterheidstrackers: wat je krijgt zonder te betalen
• Wat er gebeurt in je eerste jaar nuchter