Thử thách 30 ngày không rượu
Bắt đầu hôm nay — hoặc lùi về ngày bạn thực sự đã dừng. Ba mươi ngày trên một bảng, mỗi ngày được ghi trung thực, và không có gì bắt đầu lại khi một ngày đi chệch hướng.
Đặt ba mươi ngày của bạn
Ngày 1 là thứ bảy, 26 tháng 9. Ngày 30 rơi vào chủ nhật, 25 tháng 10.
Nếu bạn uống nhiều mỗi ngày, đừng tự bỏ đột ngột — hội chứng cai rượu có thể nguy hiểm về mặt y tế và đôi khi đe dọa tính mạng. Hãy xem mức nguy cơ của bạn trước, rồi hỏi ý kiến bác sĩ trước Ngày 1.
Không cần tài khoản, không cần cài đặt, không có gì phải hủy.
Hôm nay thế nào?
Một chạm. Câu trả lời nào cũng là một lần điểm danh hoàn chỉnh — bảng chỉ yêu cầu bạn ghi chính xác.
Tiếp theo là gì
Ba mươi ngày
Một ngày có uống là một dữ kiện, không phải lời phán xét. Nó được ghi lại, nằm lại trên bảng, và thử thách tiếp tục chạy đến Ngày 30 — không có gì ở đây phải bắt đầu lại.
Những ngày này đang làm gì
Mỗi dòng là diễn tiến điển hình ở người uống thường xuyên, không phải lời hứa về cơ thể bạn. Dòng thời gian cai rượu có toàn bộ trình tự cùng nghiên cứu đằng sau.