Combien d'argent vous économisez en arrêtant de boire

Réponse rapide : il n'existe pas de « moyenne » qui veuille dire quelque chose ici — les dépenses varient énormément selon l'endroit où vous vivez, où vous buvez et ce que vous buvez. Mais le calcul est facile à faire vous-même : additionnez ce que vous dépensez en verres à l'extérieur, en bouteilles à la maison et en frais qui accompagnent l'alcool (VTC, repas de fin de soirée), puis multipliez par 52. Chez la plupart des gens, le chiffre annuel est plus gros que prévu.

Quand les gens expliquent pourquoi ils ont arrêté de boire, l'argent n'est presque jamais la raison principale. Mais quand ils additionnent ce qu'ils dépensaient vraiment, cela devient l'une des prises de conscience les plus concrètes et les plus motivantes de la vie sobre.

Voyons comment établir votre propre chiffre — ou laissez notre calculateur d'économies gratuit le faire tourner depuis le jour où vous avez arrêté.

Le coût direct : ce que vous dépensez vraiment

La plupart des gens sous-estiment largement ce qu'ils dépensent en alcool, parce que les frais sont répartis entre plusieurs situations.

Les chiffres ci-dessous sont des prix américains donnés à titre d'exemple, pour montrer où l'argent se cache. Remplacez-les par les vôtres — c'est le seul chiffre qui compte.

Les verres à l'extérieur

Un verre de vin ou un cocktail au restaurant : $12-18. Une bière au bar : $7-10. Deux verres par sortie, deux soirs par semaine : $48-112 par semaine rien qu'en boissons. Cela fait $200-450 par mois, avant même de compter les soirs où « deux verres » deviennent quatre.

Dans les établissements haut de gamme, les cocktails coûtent $15-22 pièce. Une soirée à deux — quatre verres à vous partager — peut facilement ajouter $80-100 à l'addition, hors nourriture.

L'alcool à la maison

Une bouteille de vin : $15-30, parfois plus. Un pack de six bières correctes : $12-15. Une bouteille de spiritueux qui tient deux semaines : $30-50. Pour quelqu'un qui boit modérément chez lui la plupart des soirs, on arrive facilement à $100-250 par mois.

Les coûts cachés

C'est là que se trouve le vrai argent :

Les VTC. Si vous rentrez des bars et des restaurants en Uber plutôt qu'en voiture, comptez $15-40 l'aller-retour, deux fois par semaine — soit $120-320 par mois rien qu'en transport. C'est de l'argent bien dépensé : l'outil limite d'alcool au volant montre le peu qu'il faut pour être au-dessus.

Les repas de fin de soirée. Les commandes et les passages en fast-food après avoir bu sont fréquents et s'additionnent. Même à $20-30 en moyenne quelques fois par mois : $60-120 de plus.

Les remèdes anti-gueule de bois. Boissons isotoniques, petit-déjeuner gras, ibuprofène, livraisons quand vous êtes trop mal pour cuisiner — de petites dépenses faciles à oublier mais bien réelles, et l'estimateur de durée de la gueule de bois montre combien d'heures elles achetaient.

La nourriture jetée et les abonnements. Les soirées passées à boire sont des soirées où l'on ne cuisine pas les courses qu'on a achetées. Ce sont aussi des abonnements de streaming payés puis passés à cuver au lieu d'être utilisés.

Le coût en productivité. Plus dur à chiffrer, mais réel : les journées qui ont traîné plus que nécessaire, les projets qui ont pris plus longtemps, les occasions passées. Ces heures-là reviennent.

Le tout mis bout à bout : un exemple chiffré

Voici un jeu de chiffres plausible, pas une moyenne. Il est là pour montrer la forme du calcul :

Poste	Par mois	Par an
Verres à l'extérieur	$200	$2,400
Alcool à la maison	$120	$1,440
VTC	$160	$1,920
Repas de fin de soirée	$80	$960
Frais de gueule de bois	$40	$480
Total	$600	$7,200

Quelqu'un qui boit plus, ou plus souvent au bar, arriverait bien au-dessus. Quelqu'un qui boit surtout chez lui, ou qui vit dans une ville moins chère, arriverait en dessous. L'important n'est pas ce tableau — c'est celui que vous bâtirez à partir de vos propres relevés.

Ce que cet argent peut devenir

Voir le chiffre brut est une chose. Le relier à quelque chose de concret le rend réel. En reprenant l'exemple ci-dessus :

$600 par mois, c'est :

Une épargne de précaution solide constituée en six mois
Des vacances tous les deux ou trois mois
Un versement sérieux sur un plan retraite
Un abonnement en salle, un psy, un massage et un bon dîner réunis

$7,200 par an, c'est :

Un vrai grand voyage
Un apport pour un achat immobilier
Une belle entaille dans une dette, ou un objectif d'épargne atteint un an plus tôt

Passer de « je ne bois pas » à « je mets cet argent dans quelque chose qui compte pour moi » change beaucoup de choses dans la tête.

Suivre les économies

Une des choses les plus motivantes est de rendre les économies visibles. Le suivi de sobriété de Rebuild vous laisse voir votre série s'allonger, et le calculateur du vrai coût de l'alcool gratuit projette vos propres dépenses dans un navigateur. Voir ce chiffre grandir rend le choix concret et gratifiant, au lieu de le réduire à une privation.

Comparez vos relevés bancaires du premier mois sans alcool avec ceux du même mois l'année d'avant. L'écart saute souvent aux yeux.

Au-delà du budget : les effets financiers indirects

La sobriété a souvent des effets financiers qui dépassent la dépense directe :

De meilleures performances au travail. Arriver plus clair, plus régulièrement et avec plus d'énergie peut jouer sur le revenu, les évaluations et les occasions, d'une façon difficile à chiffrer mais réelle.

Moins de frais de santé. Passages aux urgences, arrêts maladie, médicaments pour des symptômes liés à l'alcool — tout cela diminue souvent.

De meilleures décisions en général. Les décisions prises sous alcool — achats impulsifs, jeux d'argent, engagements que vous n'auriez pas pris à jeun — peuvent coûter étonnamment cher quand on regarde l'historique.

Questions fréquentes

Comment calculer mes propres économies ?

Reprenez les 2-3 derniers mois de relevés bancaires et de carte. Additionnez tout ce qui touche à l'alcool : restaurants où vous avez bu, bars, cavistes, VTC des soirs où vous buviez. Ce total ÷ le nombre de mois = votre base mensuelle.

Les économies arrivent-elles tout de suite ?

En général, oui. Dès la première semaine sans alcool, la dépense chute. Les bars, les boissons ajoutées à l'addition au restaurant et les achats chez le caviste s'arrêtent tout simplement. Certains voient la différence sur leur compte dès les deux premières semaines.

Et le coût des alternatives sans alcool ?

L'eau pétillante, les bonnes boissons sans alcool et les ingrédients à mocktails coûtent quelque chose. Mais même en comptant les alternatives largement, la plupart des gens dépensent nettement moins qu'avec l'alcool.

Faut-il partager publiquement le montant économisé ?

C'est personnel — certains trouvent motivant de le dire (« j'ai économisé $3,000 en cinq mois »), d'autres préfèrent le garder pour eux. Dans les deux cas, connaître le chiffre vous-même en vaut la peine.