Psychische Gesundheit & Alkoholentwöhnung

Alle Artikel dieser Reihe

• Alkohol und Wechseljahre: Warum sich das Trinken in der Lebensmitte ändert Alkohol und Wechseljahre wirken zusammen, ohne dass jemand warnt: Hitzewallungen, Schlaf, Angst am Morgen und mehr Promille aus demselben Glas.
• Wut in der Abstinenz: Warum du wütender bist (und wie du damit umgehst) Nüchtern wütender als beim Trinken? Damit bist du nicht allein. Warum die Wut am Anfang hochkocht und wie du mit ihr arbeitest statt gegen sie.
• Angst ohne Alkohol: Wie du zurechtkommst, wenn die Stütze wegfällt Angst ohne Alkohol wirkt anfangs überwältigend. Warum sie am Anfang der Abstinenz stärker wird — und was konkret hilft, ohne zum Glas zu greifen.
• Depressionen in der frühen Abstinenz: Warum sie kommen und wie du durchkommst Depressive Phasen am Anfang der Abstinenz sind normal und kein Zeichen, dass du falsch liegst. Warum sie kommen und was wirklich hilft.
• Wenn die Gefühle überlaufen: Alles auf einmal in der Abstinenz Überflutende Gefühle in der Abstinenz überwältigen und verwirren. Warum das passiert und wie du durch die Welle kommst, ohne unterzugehen.
• Familie in der Abstinenz: Was hilft und was nicht Familie kann in der Abstinenz viel tragen — oder sie untergraben. Was wirklich hilft, was nach hinten losgeht und wie die wichtigen Gespräche gelingen.
• Meditation in der Abstinenz: Wie eine einfache Praxis die Genesung stützt Meditation in der Abstinenz braucht keine Stille und keine Perfektion. Sie hilft bei Suchtdruck, Stress und Gefühlschaos — so fängst du an.
• Die Pink Cloud in der Abstinenz: Was sie ist und was danach kommt Die Pink Cloud fühlt sich großartig an — aber was passiert, wenn sie verfliegt? Was die Pink Cloud ist, warum sie endet und was darunter tragen muss.
• Das postakute Entzugssyndrom (PAWS): Was es ist und wie lange es dauert Das postakute Entzugssyndrom (PAWS) bringt Wochen oder Monate nach dem Aufhören Symptomwellen. Was PAWS ist, wie lange es dauert und wie du damit umgehst.
• Wie Trinken Beziehungen verändert — und was sich ändert, wenn du aufhörst Alkohol formt Beziehungen um, oft unbemerkt. Ein ehrlicher Blick darauf, was er mit Nähe macht — und was besser (und schwerer) wird, wenn du aufhörst.
• Therapie in der Abstinenz: Wie KVT und andere Ansätze helfen Therapie in der Abstinenz geht über Willenskraft hinaus: KVT, DBT und andere Ansätze geben echte Werkzeuge. Wie sie helfen und was passt.
• Trauma und Alkohol: Den Zusammenhang verstehen Trauma und Alkohol hängen bei vielen Menschen eng zusammen. Dieser Text geht dem behutsam nach — und zeigt, wie Heilung tatsächlich aussieht.
• Die psychologischen Gründe, warum wir trinken — und worum es dabei wirklich geht Die psychologischen Gründe fürs Trinken reichen tiefer als „schmeckt mir". Wer versteht, was Alkohol löst, sieht, was die Genesung wirklich angehen muss.
• Nüchtern im Job: Das Büro ohne Alkohol Nüchtern im Job: Feierabendbier, Kundenessen, was man sagt. So kommst du durch den Arbeitsalltag, ohne Abstinenz oder Karriere zu riskieren.