Psykisk hälsa och alkoholåterhämtning

Alla artiklar i den här serien

• Alkohol och klimakteriet: därför förändras drickandet i medelåldern Alkohol och klimakteriet krockar på sätt ingen varnar för: värmevallningar, sömn, ångest på morgonen och högre alkoholhalt av samma glas.
• Ilska i nykterheten: därför känns du argare (och hur du hanterar det) Känner du dig argare nykter än när du drack? Du är inte ensam. Här är varför ilskan stiger tidigt i återhämtningen och hur du arbetar med den.
• Ångest utan alkohol: så hanterar du den när kryckan är borta Ångest utan alkohol känns överväldigande i början. Här är varför den ökar i tidig nykterhet och praktiska sätt att hantera den utan att ta ett glas.
• Depression tidigt i nykterheten: varför den kommer och hur du tar dig igenom Depression tidigt i nykterheten är vanligt och betyder inte att du valt fel. Varför den kommer och vad som hjälper under den mörkaste sträckan.
• Känslorna som flödar i nykterheten: när du känner allt på en gång Känslorna flödar när du slutar dricka. Här är varför det händer, vad det betyder och hur du tar dig igenom vågen utan att drunkna i den.
• Familjens stöd i nykterheten: vad som hjälper och vad som inte gör det Familjens stöd kan vara avgörande i nykterheten — eller undergräva den. Här är vad som verkligen hjälper, vad som slår fel och hur ni pratar om det.
• Meditation för nykterhet: så stödjer en enkel övning återhämtningen Meditation för nykterhet handlar inte om tystnad eller perfektion — det är ett verktyg mot sug, stress och känslor. Så börjar du, och därför fungerar det.
• Det rosa molnet i nykterheten: vad det är och vad som kommer sedan Det rosa molnet i nykterheten känns fantastiskt — men vad händer när det lättar? Vad molnet är, varför det tar slut och hur du bygger något under tiden.
• Postakut abstinenssyndrom (PAWS): vad det är och hur länge det varar Postakut abstinenssyndrom (PAWS) ger vågor av symtom veckor eller månader efter stoppet. Vad PAWS är, hur länge det varar och hur du hanterar det.
• Hur drickandet påverkar relationer — och vad som ändras när du slutar Alkohol formar om relationer på sätt som inte alltid syns. En ärlig genomgång av vad drickandet gör med närhet — och vad som blir bättre när du slutar.
• Terapi för nykterhet: så hjälper KBT och andra metoder Terapi för nykterhet handlar om mer än viljestyrka — KBT, DBT och andra metoder ger dig konkreta verktyg. Så hjälper var och en, och så hittar du rätt.
• Trauma och alkohol: att förstå sambandet Trauma och alkohol hänger tätt ihop för många. Den här artikeln går igenom sambandet varsamt — och pekar mot hur läkning faktiskt ser ut.
• De psykologiska skälen till att vi dricker — och vad de egentligen handlar om De psykologiska skälen till att vi dricker går djupare än smaken. Att förstå vad alkoholen löser visar vad återhämtningen behöver ta itu med.
• Nykter på jobbet: så navigerar du arbetsplatsen utan alkohol Nykter på jobbet väcker verkliga frågor — afterwork, kundmiddagar, vad du ska säga. Så navigerar du arbetslivet utan att riskera nykterheten.