Psykisk helbred og et liv uden alkohol

Alle artikler i denne serie

• Alkohol og overgangsalder: Hvorfor drikkeriet ændrer sig midt i livet Alkohol og overgangsalder påvirker hinanden på måder, ingen advarer om: hedeture, søvn, angst om morgenen og højere promille af det samme glas.
• Vrede, når du er ædru: Hvorfor du er mere vred (og hvordan du håndterer det) Er du mere vred som ædru, end da du drak? Du er ikke alene. Her er hvorfor vreden blusser op tidligt i bedringen, og hvordan du arbejder med den.
• Angst uden alkohol: Sådan klarer du dig, når krykken er væk Angst uden alkohol føles overvældende i starten. Læs, hvorfor den topper tidligt i ædrueligheden, og hvordan du klarer den uden at række ud efter en drink.
• Depression i den første tid uden alkohol: hvorfor det sker, og hvordan du kommer igennem det Depression i den første tid som ædru er almindelig og ikke tegn på, at du valgte forkert. Hvorfor den opstår, og hvad der hjælper i den mørkeste periode.
• Følelser, der vælter ind, når du er ædru: Når du mærker alt på én gang Når du bliver ædru, kan følelserne vælte ind og virke overvældende. Her er hvorfor, hvad det betyder, og hvordan du kommer igennem bølgen uden at drukne.
• Familiens støtte, når du bliver ædru: hvad der hjælper, og hvad der ikke gør Familiens støtte kan være en stor hjælp, når du bliver ædru — eller spænde ben. Hvad der hjælper, hvad der giver bagslag, og de samtaler, der tæller.
• Meditation og ædruelighed: Sådan støtter en enkel praksis din genopretning Meditation handler ikke om stilhed eller perfektion — den er et praktisk redskab mod trang, stress og overvældende følelser. Sådan starter du enkelt.
• Den lyserøde sky som ædru: hvad den er, og hvad der kommer bagefter Den lyserøde sky føles fantastisk — men hvad sker der, når den letter? Læs, hvorfor den slutter, og hvordan du bygger et holdbart fundament under den.
• Post-akut abstinenssyndrom (PAWS): Hvad det er, og hvor længe det varer PAWS (post-akut abstinenssyndrom) giver bølger af symptomer uger til måneder efter stoppet. Hvad det er, hvor længe det varer, og hvordan du klarer det.
• Sådan påvirker alkohol parforhold og relationer – og hvad der ændrer sig, når du stopper Alkohol ændrer relationer på måder, der ikke altid er tydelige. Et ærligt blik på, hvad der bliver bedre (og sværere), når du stopper med at drikke.
• Terapi i ædrueligheden: Sådan hjælper kognitiv adfærdsterapi og andre tilgange Terapi i ædrueligheden er mere end viljestyrke — kognitiv adfærdsterapi, DBT og andre tilgange giver dig ægte redskaber. Sådan hjælper hver af dem.
• Traumer og alkohol: Forstå sammenhængen Traumer og alkohol hænger tæt sammen for mange. Artiklen ser nænsomt på sammenhængen — og peger på, hvordan heling faktisk ser ud.
• De psykologiske grunde til, at vi drikker – og hvad de egentlig handler om Vi drikker af grunde, der stikker dybere end smagen. Når du ser, hvad alkohol løser for dig, ser du, hvad genopretningen skal tage fat på.
• Ædru på jobbet: sådan klarer du arbejdslivet uden alkohol Ædru på jobbet rejser virkelige spørgsmål — fredagsbar, kundemiddage, hvad du skal sige. Sådan klarer du arbejdet uden at sætte din ædruelighed på spil.