Psykisk helse og alkoholgjenoppretting

Alle artikler i denne serien

• Alkohol og overgangsalder: hvorfor drikkingen endrer seg i midtlivet Alkohol og overgangsalder virker sammen på måter ingen advarer om: hetetokter, søvn, angst dagen derpå og høyere BAC av det samme glasset.
• Sinne i edruskap: hvorfor du blir sintere (og hvordan du håndterer det) Er du sintere edru enn da du drakk? Du er ikke alene. Her er hvorfor sinnet stiger i tidlig gjenoppretting, og hvordan du jobber med det — ikke mot det.
• Angst uten alkohol: slik takler du det når krykka er borte Angst uten alkohol føles overveldende i starten. Lær hvorfor den stiger tidlig i edruskapen, og hvilke grep som hjelper uten at du griper etter et glass.
• Depresjon i tidlig edruskap: hvorfor det skjer og hvordan du kommer gjennom Depresjon i tidlig edruskap er vanlig og ikke et tegn på at du valgte feil. Hvorfor det skjer, og hva som faktisk hjelper gjennom den mørkeste perioden.
• Følelser som velter fram i edruskap: når du kjenner alt på én gang Følelser som velter fram i edruskap kan være overveldende og forvirrende. Her er hvorfor det skjer, hva det betyr, og hvordan du står i bølgen.
• Familiestøtte i edruskap: hva som hjelper og hva som ikke gjør det Familiestøtte i edruskap kan være sterk — eller undergrave gjenopprettingen. Her er hva som hjelper, hva som slår tilbake, og samtalene som betyr noe.
• Meditasjon i edruskap: hvordan en enkel praksis støtter deg Meditasjon i edruskap handler ikke om stillhet eller perfeksjon — det er et praktisk verktøy mot sug og stress. Slik begynner du, og derfor virker det.
• Den rosa skyen i edruskap: hva den er og hva som kommer etterpå Den rosa skyen i edruskap kjennes fantastisk — men hva skjer når den letter? Hva den er, hvorfor den tar slutt, og hvordan du bygger noe varig under den.
• Forlenget abstinenssyndrom (PAWS): hva det er og hvor lenge det varer Forlenget abstinenssyndrom (PAWS) gir bølger av symptomer uker eller måneder etter at du sluttet. Hva PAWS er, hvor lenge det varer og hva som hjelper.
• Slik påvirker drikking relasjoner — og hva som endrer seg når du slutter Drikking former relasjoner på måter som ikke alltid er synlige. En ærlig gjennomgang av hva alkohol gjør med nærhet, og hva som blir bedre når du slutter.
• Terapi for edruskap: hvordan CBT og andre tilnærminger hjelper Terapi for edruskap handler om mer enn viljestyrke — CBT, DBT og andre tilnærminger gir deg reelle verktøy. Slik hjelper de, og slik finner du rett.
• Traumer og alkohol: å forstå sammenhengen Traumer og alkohol henger tett sammen for mange. Denne artikkelen går inn i sammenhengen med varsomhet — og peker mot hvordan heling faktisk ser ut.
• De psykologiske grunnene til at vi drikker — og hva de egentlig handler om De psykologiske grunnene til at vi drikker stikker dypere enn «jeg liker smaken». Ser du hva alkoholen løser, ser du hva gjenopprettingen må ta tak i.
• Edru på jobb: å navigere arbeidsplassen uten alkohol Edru på jobb reiser reelle spørsmål — afterwork, kundemiddager, hva du sier. Slik navigerer du arbeidslivet uten å sette edruskapen på spill.