Mentale gezondheid en herstel van alcohol

Alle artikelen in deze reeks

• Alcohol en de overgang: waarom drinken op middelbare leeftijd verandert Alcohol en de overgang werken op elkaar in zoals niemand je vertelt: opvliegers, slaap, angst in de ochtend en meer promille van hetzelfde glas.
• Boosheid als je nuchter bent: waarom je kwader wordt (en wat je ermee kunt) Nuchter bozer dan toen je dronk? Je bent niet de enige. Waarom boosheid opspeelt in vroeg herstel en hoe je ermee werkt in plaats van ertegen.
• Angst zonder alcohol: wat te doen als je steun wegvalt Angst zonder alcohol voelt eerst overweldigend. Waarom die piekt in je eerste nuchtere weken en wat je eraan doet zonder naar een glas te grijpen.
• Somberheid in de eerste maanden zonder alcohol: waarom het gebeurt en hoe je erdoorheen komt Somberheid na het stoppen met drinken is heel gewoon en geen verkeerde keuze. Waarom het gebeurt en wat echt helpt in de zwaarste periode.
• Overspoeld door emoties zonder alcohol: als je alles tegelijk voelt Overspoeld raken door emoties zonder alcohol kan overweldigen. Waarom het gebeurt, wat het betekent en hoe je de golf doorkomt zonder te verdrinken.
• Steun van familie als je nuchter bent: wat helpt en wat niet Steun van familie kan je herstel dragen — of het ondermijnen. Wat er echt helpt, wat averechts werkt, en hoe je de gesprekken voert die ertoe doen.
• Meditatie zonder alcohol: hoe een simpele oefening je herstel steunt Meditatie bij stoppen met drinken gaat niet over stilte of perfectie. Een praktisch middel tegen trek en stress: hoe je begint en waarom het werkt.
• De roze wolk als je stopt met drinken: wat het is en wat erna komt De roze wolk in je eerste nuchtere weken voelt geweldig — maar wat als hij optrekt? Wat de roze wolk is, waarom hij eindigt en wat je eronder bouwt.
• Langdurige ontwenningsklachten (PAWS): wat het is en hoe lang het duurt Langdurige ontwenningsklachten (PAWS) komen in golven, weken of maanden na je laatste glas. Wat PAWS is, hoe lang het duurt en hoe je ermee omgaat.
• Hoe drinken je relaties beïnvloedt — en wat er verandert als je stopt Drinken hervormt relaties op manieren die niet opvallen. Wat alcohol met contact doet — en wat er beter en zwaarder wordt als je stopt.
• Therapie bij stoppen met drinken: hoe CGT en andere vormen helpen Therapie bij stoppen met drinken gaat verder dan wilskracht — CGT, DGT en andere vormen geven echte middelen. Hoe ze helpen en hoe je kiest.
• Trauma en alcohol: het verband begrijpen Trauma en alcohol hangen bij veel mensen nauw samen. Dit artikel verkent dat verband met zorg — en wijst naar hoe herstel er werkelijk uitziet.
• De psychologische redenen waarom we drinken — en waar ze echt over gaan De psychologische redenen waarom we drinken gaan dieper dan 'ik vind het lekker'. Begrijpen wat alcohol oplost, laat zien wat herstel moet aanpakken.
• Nuchter op je werk: hoe je het kantoor doorkomt zonder alcohol Nuchter zijn op je werk roept echte vragen op: borrels, klantendiners, wat je zegt. Hoe je het werk doorkomt zonder je herstel te schaden.