Salute mentale e recupero dall'alcol

Tutti gli articoli della serie

• Alcol e menopausa: perché in mezzo alla vita il bere cambia Alcol e menopausa si intrecciano in modi di cui nessuno ti avverte: vampate, sonno, ansia al mattino e più alcol nel sangue dallo stesso bicchiere.
• Rabbia e sobrietà: perché ti senti più arrabbiato (e come gestirla) Ti senti più arrabbiato da sobrio che quando bevevi? Non sei il solo. Perché la rabbia esplode nei primi mesi e come lavorarci insieme, non contro.
• Ansia senza alcol: come gestirla quando ti manca la stampella L'ansia senza alcol all'inizio sembra insopportabile. Perché aumenta nei primi giorni da sobrio e cosa fare davvero, senza tornare a bere.
• Depressione nei primi mesi di sobrietà: perché arriva e come attraversarla La depressione nei primi mesi di sobrietà è comune e non vuol dire che hai scelto male. Perché succede e cosa aiuta davvero nel tratto più buio.
• Emozioni a valanga nella sobrietà: quando senti tutto insieme Nella sobrietà le emozioni possono arrivare tutte insieme e travolgerti. Perché succede, cosa significa e come attraversare l'onda senza affogare.
• Il sostegno della famiglia nella sobrietà: cosa aiuta e cosa no Il sostegno della famiglia può fare la differenza nella sobrietà — o remare contro. Cosa aiuta davvero, cosa peggiora le cose e come parlarne.
• Meditazione e sobrietà: come una pratica semplice sostiene il recupero Meditare per la sobrietà non è silenzio o perfezione: è uno strumento pratico per voglia di bere, stress ed emozioni. Come iniziare e perché aiuta.
• La nuvola rosa nella sobrietà: cos'è e cosa viene dopo La nuvola rosa della sobrietà è una meraviglia — ma quando svanisce? Cos'è, perché finisce e come costruirci sotto un recupero che dura.
• Sindrome da astinenza protratta (PAWS): cos'è e quanto dura La sindrome da astinenza protratta (PAWS) porta ondate di sintomi settimane o mesi dopo aver smesso. Cos'è, quanto dura e come gestirla.
• Come il bere agisce sulle relazioni — e cosa cambia quando smetti L'alcol cambia le relazioni in modi non sempre evidenti. Uno sguardo onesto su cosa fa ai legami — e cosa migliora (o si complica) quando smetti.
• Psicoterapia e sobrietà: come aiutano la TCC e gli altri approcci La psicoterapia per smettere di bere va oltre la forza di volontà: TCC, DBT e altri approcci danno strumenti veri. Come funzionano e come scegliere.
• Trauma e alcol: capire il legame Per molte persone trauma e alcol sono legati a fondo. Questo articolo esplora quel legame con cura — e indica com'è fatta davvero la guarigione.
• I motivi psicologici per cui beviamo — e cosa nascondono davvero Si beve per ragioni più profonde del "mi piace il sapore". Capire cosa sta risolvendo l'alcol mostra su cosa deve lavorare davvero il recupero.
• Sobrietà al lavoro: come cavarsela in ufficio senza alcol Aperitivi con i colleghi, cene con i clienti, cosa rispondere: la sobrietà al lavoro pone domande vere. Come gestirla senza rischiare percorso o carriera.