Alternatieven voor de Nomo-app: de juiste nuchterheidstracker vinden
Kort antwoord: Nomo is een degelijke, volledig gratis app met nuchterheidsklokken en steunmaatjes. Wil je in plaats daarvan context over de herstelfase van je lichaam en een rustiger dagelijkse ervaring, dan is Rebuild een sterk alternatief dat het downloaden waard is.
Nomo heeft een trouwe aanhang opgebouwd in de herstelwereld. De teller in klokvorm is kenmerkend, en het chipsysteem gaf de app een band met de AA-tradities die andere apps niet hadden. Hij is ook volledig gratis, zonder enige betaalde versie — iets om mee te wegen voordat je waarheen dan ook overstapt. Maar naarmate je herstel verandert, kan je band met je hulpmiddelen mee veranderen, en het is goed te weten wat er nog meer is.
Zoek je een alternatief voor de Nomo-app, dan legt dit artikel uit waar je op let en waar Rebuild in het plaatje past.
Wat Nomo goed doet (en waar hij tekortschiet)
Voordat je alternatieven bekijkt, is het goed te begrijpen waarom mensen Nomo überhaupt waarderen:
- De teller in klokvorm is bevredigend en kenmerkend, en je kunt zoveel klokken laten lopen als je nodig hebt
- Het systeem van chips en penningen spreekt mensen in een 12-stappenprogramma aan
- Met de functies voor steunmaatjes deel je je voortgang, en stuur je privéberichten, met iemand die je vertrouwt
- Hij houdt bespaard geld en bespaarde calorieën bij, biedt een dagboek en heeft een muur met aanmoedigingen van de gemeenschap
- Hij heeft een lange staat van dienst en een gevestigde gebruikersgroep
- Hij is volledig gratis, zonder aankopen in de app
Dat zijn echte sterke punten, en ze leggen de lat hoger dan de meeste alternatieven halen. Maar Nomo heeft ook beperkingen die sommige mensen elders doen kijken:
De interface voelt ouder aan dan die van nieuwere alternatieven. Wil je een rustige, minimale ervaring, dan kan Nomo druk aanvoelen.
Het chipsysteem is prima voor wie de twaalf stappen doet, maar niet voor iedereen. Zit je niet bij AA of NA, dan sluiten sommige woorden en kaders misschien niet aan bij jouw manier van herstellen.
Weinig context over gezondheid. Nomo vertelt je hoe lang je nuchter bent, maar weinig over wat die nuchterheid met je lichaam doet — en die kennis kan enorm motiveren.
Breedte boven focus. Nomo markeert mijlpalen wel degelijk met chips en onderscheidingen. Maar met klokken, maatjes, berichten, spelletjes en een gemeenschapsmuur in één app kan het moment waarop je een mijlpaal haalt ondersneeuwen in al het andere.
Waar je bij een alternatief op moet letten
Als je alternatieven afweegt, zijn dit de functies die voor herstel op de lange duur meestal het zwaarst wegen:
Zichtbaarheid en doorlopen van je streak
Je teller van nuchtere dagen hoort het eerste te zijn wat je ziet als je de app opent. Dat is je anker. Een goed alternatief geeft je een strakke, prominente streakweergave die dagelijks bijwerkt zonder dat jij er iets voor hoeft te doen — de gratis nuchterheidsteller hier doet precies dat en verder niets.
Erkenning bij mijlpalen
Dag 30. Dag 90. Zes maanden. Eén jaar. Dat zijn grote momenten in herstel, en ze verdienen het met echt gewicht gemarkeerd te worden. De beste apps maken van die mijlpalen een ervaring — niet alleen een getal dat verspringt, maar een echte pauze om te erkennen wat je hebt opgebouwd.
Rebuild doet dat met mijlpaalbadges die elke belangrijke mijlpaal met een viering markeren, en de volledige badgegalerij hoort bij de gratis versie. Meer over wat die mijlpalen betekenen lees je in de eerste maand nuchter.
Herstelfasen en lichaamscontext
Dit is het duidelijkste verschil tussen Rebuild en Nomo. Rebuild laat zien in welke herstelfase je lichaam zit, plus een dagelijks herstelpercentage over zes orgaansystemen, en de Pro-versie voegt een gedetailleerde tijdlijn per orgaan toe. Het is een laag die het abstracte concreet maakt.
Op een zware dag, als je streak alleen nog een getal lijkt, is weten dat je lichaam halverwege een bepaalde herstelfase zit een ander soort motivatie. De tijdlijn met de voordelen van nuchterheid toont dezelfde vensters in een browser, vanaf welke datum je ook invult.
Gratis toegang tot het wezenlijke
Kosten zouden geen drempel mogen zijn om je herstel bij te houden. De gratis versie van Rebuild bevat de nuchterheidsteller, je streak, mijlpaalbadges, herstelfasen en de gereedschapskist tegen drang; de gedetailleerde tijdlijn, bespaard geld en het dagboek vragen om Pro.
Wees hier wel eerlijk over: puur op kosten wint Nomo. Hij is helemaal gratis, en bespaard geld en het dagboek zitten er zonder kosten bij. Stap je van Nomo af, zorg dan dat je dat om een andere reden dan de prijs doet.
Hoe Rebuild zich verhoudt tot Nomo
Een directe vergelijking van waar deze apps verschillen:
Ontwerp van de teller. Nomo gebruikt een klokweergave. Rebuild gebruikt een strakke dagenteller die je meteen leest. Geen van beide is objectief beter — het gaat erom wat jou aanspreekt.
De mijlpaalervaring. Beide apps markeren mijlpalen — Nomo met chips en onderscheidingen, Rebuild met badges. Rebuild bouwt meer van zijn vormgeving rond het moment zelf, dus als zichtbare erkenning voor jou telt, ligt hij daar voor.
Herstelfasen en lichaamstijdlijn. Rebuild heeft ze; Nomo niet. Voor mensen die de lichamelijke kant van hun nuchterheid willen begrijpen, is dit het wezenlijke verschil. Let op: de fasen zijn gratis, de gedetailleerde tijdlijn is een Pro-functie.
Kosten. Nomo is helemaal gratis. Rebuild heeft een gratis versie en een betaalde Pro-versie. Beslist de prijs, dan is Nomo de sterkere optie.
Omgang met privacy. Rebuild heeft geen accounts en geen cloudsynchronisatie — er verlaat niets je toestel, maar er is ook geen automatisch herstel als je je telefoon kwijtraakt. De klokken van Nomo zijn standaard privé, maar zijn maatjes-, berichten- en gemeenschapsfuncties verbinden je met andere gebruikers.
Aansluiting op de twaalf stappen. Het chipsysteem van Nomo sluit aan bij de taal van AA. Rebuild werkt bij elke aanpak — even goed voor mensen in een 12-stappenprogramma, bij SMART Recovery, of helemaal zonder formeel programma. Meer over hulpmiddelen die AA aanvullen lees je in onze gids over alternatieven voor een AA-app.
Drang en gewoonten vastleggen. Met Rebuild leg je drang vast op het moment dat die opkomt, wat je helpt patronen te zien en lastige momenten meteen te verwerken. Het antwoord van Nomo op datzelfde moment is een reeks korte afleidingsoefeningen, geen logboek. Voor de drang zelf loopt de gratis drangtimer tien tot twintig minuten mee, met iets te doen terwijl hij wegebt.
Platform. Beide apps zijn er voor iOS en Android. Voor een bredere blik op de Android-opties, zie onze gids over nuchterheidsapps voor Android.
Een keuze maken
De beste nuchterheidsapp is de app die je ook echt opent. Gebruik je Nomo al een tijd en werkt er iets niet, dan mag je best iets nieuws proberen. Je kunt altijd je oorspronkelijke nuchtere datum in Rebuild invullen en je streak zonder onderbreking voortzetten.
Denk na over wat je gemist hebt. Is dat een viering van je vooruitgang, dan zijn de mijlpaalbadges van Rebuild misschien precies wat je nodig hebt. Is het begrijpen waarom je lichaam beter aanvoelt, dan geeft de hersteltijdlijn die context.
Voor een breder overzicht van wat er is, zie onze eerlijke vergelijking van de beste nuchterheidstrackers in 2026.
Veelgestelde vragen
Kan ik mijn streak van Nomo naar Rebuild meenemen?
Je streak zit niet vast aan een app — hij zit vast aan je nuchtere datum. Als je Rebuild instelt, vul je gewoon je oorspronkelijke stopdatum in en staat je volledige streak er meteen.
Heeft Rebuild een steunmaatje zoals Nomo?
Nee — Rebuild richt zich bewust op de ervaring van de enkeling: privé bijhouden, mijlpalen vieren en hulpmiddelen tegen drang op het moment zelf. Is een direct steunmaatje zoals bij Nomo voor jou onmisbaar, weeg dat dan mee in je keuze.
Sluit Rebuild aan op AA of de twaalf stappen?
Rebuild werkt bij elke aanpak. Hij gebruikt standaard geen taal van chips en penningen, maar hij werkt goed naast elk herstelprogramma. Mensen bij AA, bij SMART Recovery en mensen die het op eigen kracht doen, gebruiken hem allemaal.
Wat laat de hersteltijdlijn in Rebuild eigenlijk zien?
Hij zet zes orgaansystemen — hersenen, hart, lever, darmen, nieren en huid — af tegen je nuchtere dagen, op basis van gepubliceerd onderzoek over wat er verandert als je stopt met drinken. De herstelfasen en een dagelijks herstelpercentage over het geheel zijn gratis; de gedetailleerde tijdlijn per orgaan hoort bij de betaalde Pro-versie. Het is een algemeen model op basis van gemiddelden uit onderzoek, geen meting van jouw eigen lichaam, dus zie het als motivatie en niet als een medische uitslag.