Ilmaiset raittiussovellukset: mitä saat maksamatta

Lyhyt vastaus: Useissa raittiussovelluksissa on aidosti hyödyllinen ilmaisversio. Rebuildin ilmaisversioon kuuluvat raittiiden päivien laskuri, putken seuranta ja virstanpylväiden merkit – ne toiminnot, joita oikeasti käytät joka päivä – eikä luottokorttia tarvita.

Rahalla ja raittiudesta toipumisella on monimutkainen suhde. Osa raitistuvista kamppailee samaan aikaan taloudellisten vaikeuksien kanssa – työpaikan menetys, juomisesta kertynyt velka tai yksinkertaisesti riippuvuuteen usein liittyvä epävakaus. Viimeinen asia, jota tarvitset, on sovellus, joka vaatii maksua ennen kuin näet oman edistymisesi.

Hyvä uutinen: raittiuden tehokas seuraaminen ei vaadi maksamista. Tämä opas käy läpi, mitä ilmaiset raittiussovellukset oikeasti tarjoavat, missä ne oikaisevat ja mitkä antavat eniten pyytämättä mitään vastineeksi.

Mitä ”ilmainen” tarkoittaa sovellusmaailmassa

Sovellusmaailmassa ”ilmainen” voi tarkoittaa monta eri asiaa:

Täysin ilmainen – maksua ei vaadita koskaan. Ei mainoksia, ei lisämyyntiä
Freemium, jossa on hyödyllinen ilmaisversio – perustoiminnot ovat ilmaisia, maksullinen versio tuo lisiä
Freemium, jossa on rajattu ilmaisversio – ilmaisversiota on tarkoituksella rajoitettu, jotta käyttäjä päivittäisi
Ilmainen mainoksin – sovellus ansaitsee mainoksilla tilausten sijaan

Useimmat raittiussovellukset kuuluvat freemium-luokkaan. Kysymys on, onko ilmaisversio aidosti hyödyllinen vai pelkkä esikatselu.

Tärkeimmät perustoiminnot

Kun arvioit ilmaisia raittiussovelluksia, katso, ovatko nämä toiminnot käytettävissä maksamatta:

Raittiiden päivien laskuri

Laskurista ei neuvotella. Jos ilmaisversio ei anna tarkkaa, näkyvää raittiiden päivien laskuria, sitä ei kannata ladata. Jokaisessa tämän listan sovelluksessa se on ilmainen – se on perustaso, ja tämän sivuston Raittiuslaskuri toimii selaimessa ilman mitään latausta.

Putken seuranta

Laskuriin liittyvä putken seuranta rakentaa motivaatiota jatkaa. Putken kasvun seuraaminen on yksi toipumisen johdonmukaisimmista psykologisista vipuvarsista. Etsi sovelluksia, joissa putki on näkyvällä paikalla ja suojattu – ei haudattu.

Virstanpylväiden huomioiminen

Päivä 7. Päivä 30. Päivä 90. Nämä merkitsevät valtavasti, ja niiden pitäisi olla ilmaisia. Jotkin sovellukset lukitsevat virstanpylväiden merkit tai juhlistukset maksumuurin taakse, mikä on huono suunnitteluratkaisu. Parhaat sovellukset – Rebuild mukaan lukien – tekevät virstanpylväiden huomioimisesta ilmaisen toiminnon, koska se on olennainen osa sitä, mikä tekee sovelluksesta käyttämisen arvoisen.

Himojen kirjaaminen

Mahdollisuus kirjata himo heti, kun se iskee, on arvokas toiminto, jota kaikki ilmaisversiot eivät sisällä. Rebuildissa se on. Vaikean hetken kirjaaminen saman tien auttaa rakentamaan itsetuntemusta ja vähentää himon voimaa, ja ilmainen Himoajastin antaa tuolle hetkelle paikan, kunnes se menee ohi.

Miten suurimmat sovellukset hoitavat ilmaisversionsa

Rebuild (iOS ja Android)

Mitä saat Rebuildissa ilmaiseksi:

raittiiden päivien laskuri ja täysi putken seuranta
virstanpylväiden merkit – koko merkkigalleria, ei osa siitä
toipumisrengas ja toipumisvaiheet sekä päivittäinen kehon toipumisprosentti kuudelle elinjärjestelmälle
Himo-SOS-työkalut neljällä tekniikalla sekä himojen kirjaaminen ja laukaisijoiden merkitseminen
juomien ja BAC-arvon kirjaaminen sekä ”Illan hinta” -näkymä
muistutukset, kotinäytön widget ja omien tietojesi täysi vienti
viimeisten 30 päivän historia.

Pro vaaditaan näihin: yksityiskohtainen elin kerrallaan etenevä toipumisaikajana, säästetyn rahan laskuri, päiväkirja, syvemmät kaava-analyysit ja yli 30 päivää vanha historia.

Tästä jaosta on tärkeää olla suora. Toipumisvaiheet ja kehon tilan prosenttiluku ovat ilmaisia, mutta täysi aikajana, joka erittelee toipumisen elin kerrallaan kuukausien ajalta, on maksullinen toiminto. Esimakua sen seuraamista muutoksista saat artikkeleista raittiuden ensimmäinen viikko ja raittiuden ensimmäinen kuukausi tai tämän sivuston ilmaisesta Raittiuden aikajanasta.

Rebuildissa ei myöskään ole käyttäjätilejä eikä pilvisynkronointia, mikä toimii kumpaankin suuntaan: kirjautua ei tarvitse, mutta automaattista palautusta ei ole, jos puhelin katoaa. Varmuuskopion vieminen itse on ilmaista.

I Am Sober

I Am Soberin ilmaisversio on aidosti laaja: päivälaskuri, päivittäinen lupaus, virstanpylväiden seuranta, yhteisösyöte, laukaisijoiden analyysi, vieroitusoireiden aikajana, sovelluksen sisäinen päiväkirja sekä laskuri säästetylle rahalle ja ajalle. Sen maksullinen Sober Plus -taso lisää pilvivarmuuskopion, biometrisen sovelluslukituksen, yksityiset vastuuryhmät sekä mahdollisuuden seurata useampia riippuvuuksia ja liittyä useampiin ryhmiin.

Suora vertailu löytyy artikkelista Rebuild vs I Am Sober.

Nomo

Nomo on tässä poikkeus: se on kokonaan ilmainen, eikä sillä ole listattuna lainkaan sovelluksen sisäisiä ostoja. Tähän kuuluvat raittiuskellot, virstanpylväsmerkit, vastuukumppanit ja yksityisviestit, päiväkirja sekä säästetyn rahan ja kalorien seuranta. Jos tärkeintä on maksaa ei mitään, Nomo on kattavin saatavilla oleva ilmainen vaihtoehto.

Sober Time

Sober Timen ilmaisversioon kuuluvat laskuri, säästetyn rahan seuranta, päiväkirja ja keskustelupalsta – ja siinä on mainoksia. Maksullinen Premium-taso poistaa mainokset ja lisää koti- ja lukitusnäytön widgetit, pilvisynkronoinnin laitteiden välillä, yli tuhat lisätaustakuvaa sekä profiilietuja Sober Timen keskustelupalstalle.

Yhdessä vaihtoehdossa ei ole tasoja lainkaan. Sober October -seuranta on ilmainen alusta loppuun: päivätty 31 päivän ruudukko, tulostettava kalenteri ja lipsahduspäivät, jotka kirjataan eikä niistä rangaista.

Mistä kannattaa maksaa?

Jos päätät päivittää, näissä toiminnoissa maksulliset tasot tuovat yleensä todellista lisäarvoa:

Yksityiskohtainen analytiikka ja kaavat – edistymisen havainnollistaminen kaavioina ajan mittaan
Laajemmat sosiaaliset toiminnot – vahvempi yhteys muihin
Mukautetut muistutukset ja tarkistukset – henkilökohtaiset päivittäiset kosketuspisteet
Edistynyt tapojen seuranta – yksityiskohtaisempi kirjaaminen himojen lisäksi

Nämä ovat joillekin aidosti hyödyllisiä – mutta ne eivät kanna sinua ensimmäisten 90 päivän läpi. Ilmaiset toiminnot kantavat.

Huomio maksumuureista toipumisessa

Raittiussovellusten maksumuureilla on erityinen eettinen ulottuvuus, joka kannattaa sanoa ääneen. Jos ihminen on kriisissä ja tarvitsee tukea juuri nyt, tilauskehote juuri sillä hetkellä on vahingollinen. Parhaat sovellukset ymmärtävät tämän ja pitävät kriittiset toimintonsa ilmaisina.

Rebuildin suunnittelufilosofia heijastaa tätä – laskuri, putki, virstanpylväät ja himotyökalut ovat kaikki ilmaisia, koska niihin tartut vaikealla hetkellä, eikä niiden pitäisi maksaa mitään. Analyysitoiminnot, joiden avulla katsot taaksepäin kuukausien ajalta, ovat maksullisella tasolla.

Näin saat ilmaisversiosta kaiken irti

Käytitpä mitä sovellusta tahansa, muutama käytäntö auttaa saamaan ilmaisesta raittiussovelluksesta eniten irti:

Syötä tarkka raittiuspäiväsi. Älä arvioi – tarkkuudella on väliä.
Ota virstanpylväsilmoitukset käyttöön. Älä anna päivän 30 tai 90 mennä ohi huomaamatta.
Avaa sovellus päivittäin. Kun siitä tulee osa aamu- tai iltarutiinia, sen teho kasvaa.
Käytä himojen kirjausta. Yksikin merkintä vaikealla hetkellä on arvokas.

Lisää ohjeita kestävän raittiin elämän rakentamiseen löydät raittiin identiteetin oppaasta ja siitä, mitä odottaa, kun lopetat juomisen.

Usein kysytyt kysymykset

Ovatko ilmaiset raittiussovellukset yhtä tehokkaita kuin maksulliset?

Useimmille käyttäjille kyllä. Toipumista kannattelevat perustoiminnot – laskuri, putken seuranta ja virstanpylväiden huomioiminen – ovat parhaissa sovelluksissa ilmaisia. Maksulliset toiminnot tuovat yleensä mukavuutta ja analytiikkaa, eivät perustavaa tukea.

Onko Rebuildissa piilokuluja?

Ei piilotettuja. Rebuildin ilmaisversio kattaa laskurin, putket, virstanpylväiden merkit, toipumisvaiheet, himojen kirjaamisen, Himo-SOS-työkalut ja tietojen viennin. Yksityiskohtainen toipumisaikajana, säästetty raha, päiväkirja ja syvemmät analyysit vaativat Pron, ja maksumuuri kertoo sen ennen kuin ostat.

Entä jos minulla ei ole varaa raittiussovellukseen?

Useita vahvoja sovelluksia voi käyttää ilmaiseksi ilman maksua – Nomossa ei ole maksullista tasoa lainkaan, ja sekä I Am Soberissa että Rebuildissa on ilmaisversiot, jotka riittävät päivittäiseen käyttöön. Hinnan ei pitäisi koskaan olla este raittiutesi seuraamiselle.

Saanko Rebuildin kehon toipumisaikajanan ilmaiseksi?

Osittain. Toipumisrengas, toipumisvaiheet ja päivittäinen kehon toipumisprosentti kuudelle elinjärjestelmälle ovat ilmaisia. Yksityiskohtainen aikajana, joka erittelee toipumisen elin kerrallaan kuukausien ajalta, on Pro-toiminto.