Le migliori app per smettere di bere su Android: cosa scaricare oggi

Risposta rapida: tra le migliori app per smettere di bere su Android ci sono Rebuild, I Am Sober, Nomo e Sober Time — tutte con un buon contatore dei giorni, i traguardi e la serie giornaliera. Rebuild c'è su Android ed è la nostra scelta se vuoi anche il contesto delle fasi di recupero accanto alla tua serie.

Android ha una serie di app per la sobrietà davvero valida, e il distacco da iOS ormai è quasi colmato. Questa guida racconta onestamente le opzioni principali: cosa offre ciascuna, dove non arriva e come capire quale si adatta al modo in cui usi davvero il telefono.

Cosa guardare in un'app per smettere di bere su Android

Le basi sono le stesse su qualsiasi sistema:

Un contatore dei giorni senza alcol affidabile. È il minimo su cui non si tratta. Il contatore deve essere in primo piano, esatto e sempre visibile — il contatore di sobrietà gratuito di questo sito ti fa vedere com'è fatto prima ancora di installare qualcosa.

Traguardi che contano davvero. Il giorno 30, il giorno 90, il primo anno: meritano un riconoscimento vero, non una semplice notifica.

Il contesto del recupero del corpo. Capire cosa sta facendo la sobrietà al tuo corpo spinge parecchio. Non tutte le app lo offrono, ma vale la pena cercarlo.

Il registro del desiderio di bere. Poter annotare i momenti difficili aiuta a conoscersi e toglie forza agli impulsi col passare del tempo.

Un livello gratuito che funziona. Non dovresti pagare per tenere il conto del tuo recupero.

Le migliori app per smettere di bere su Android

Rebuild (Android e iOS)

Rebuild è costruita attorno a un anello del recupero che mostra in che fase si trova il tuo corpo, insieme al contatore dei giorni senza alcol e ai badge dei traguardi. Il suo kit SOS per il desiderio di bere ti dà quattro tecniche brevi — cavalcare l'impulso, respirazione quadrata, radicamento e un esercizio rivolto in avanti — per i momenti in cui l'impulso arriva. Niente account, niente accesso.

Punti di forza: contesto delle fasi di recupero, badge dei traguardi, strumenti per il desiderio e registro degli impulsi nel livello gratuito, widget sulla schermata iniziale, funziona del tutto offline

Limiti: nessuna community e nessun partner di responsabilità, per scelta. La cronologia dettagliata organo per organo, il calcolatore dei soldi risparmiati, il diario e lo storico oltre gli ultimi 30 giorni richiedono Pro. È anche un'app molto più recente delle altre qui, quindi con una storia alle spalle molto più breve.

Ideale per: chi vuole il contesto del recupero fisico e strumenti per il desiderio nel momento in cui serve, e preferisce un percorso privato a un feed sociale

I Am Sober (Android e iOS)

I Am Sober è una delle app per la sobrietà con la valutazione più alta in assoluto — 4,9 stelle su 184K valutazioni dell'App Store al 5 agosto 2026 — e la sua versione Android è solida. La funzione dell'impegno quotidiano dà un rito di rinnovo giorno per giorno. Il feed della community interno offre contatto sociale e responsabilità condivisa. I traguardi sono affidabili, e ci sono anche un calcolatore dei soldi e del tempo risparmiati, il diario e l'analisi degli inneschi.

Punti di forza: community forte, rito dell'impegno quotidiano, app curata nel tempo, conteggio dei soldi risparmiati, storia consolidata

Limiti: include una cronologia dell'astinenza per i primi giorni, ma non una cronologia estesa del recupero su mesi e anni. Il backup in cloud, il blocco biometrico e i gruppi privati di responsabilità stanno nel livello a pagamento Sober Plus. Il feed sociale può risultare rumoroso.

Ideale per: chi vuole il contatto con una community e un rito quotidiano di rinnovo dell'impegno

Nomo (Android e iOS)

Nomo ha radici nella cultura dei 12 passi, con il suo sistema di gettoni. La funzione del partner di responsabilità ti permette di condividere i progressi direttamente con una persona di fiducia — simile al rapporto con il padrino negli AA — con messaggi privati tra i due. Il contatore in stile orologio è caratteristico, e l'app tiene il conto dei soldi e delle calorie risparmiate, ha un diario e propone piccoli esercizi per rimettere a fuoco.

Punti di forza: allineamento ai 12 passi, partner di responsabilità, conteggio dei soldi risparmiati, bacheca di incoraggiamento della community, ed è del tutto gratuita senza acquisti in-app

Limiti: l'interfaccia sembra più datata rispetto alle alternative più recenti. Nessuna cronologia estesa del recupero del corpo, e nessun modo di annotare un impulso — la cosa più vicina è una serie di mini esercizi di distrazione. Il linguaggio dei gettoni non parlerà a tutti.

Ideale per: chi segue un programma in 12 passi e vuole un'app che ne rispecchi la struttura

Per saperne di più, vedi la nostra guida alle alternative a Nomo.

Sober Time (Android e iOS)

Sober Time ha un orologio della sobrietà affidabile e un calcolatore dei soldi risparmiati — una delle funzioni più motivanti in qualsiasi app per la sobrietà. Vedere la cifra crescere semplicemente non comprando alcol può essere un promemoria quotidiano molto efficace di quello che stai guadagnando. Ci sono anche un forum della community, il diario, le note sulle ricadute, diverse modalità di visualizzazione del contatore e più di 15 temi di colore.

Punti di forza: conteggio dei risparmi, forum della community, contatore molto personalizzabile, livello gratuito

Limiti: nessuna cronologia estesa del recupero del corpo. La versione gratuita ha pubblicità, e i widget per la schermata iniziale e di blocco, la sincronizzazione in cloud e la libreria di sfondi più ampia stanno nel livello Premium a pagamento.

Ideale per: chi si sente spinto dal lato economico dello smettere di bere

Quitzilla (Android e iOS)

Quitzilla è un'app più ampia per lasciare le abitudini: va bene per l'alcol, il fumo e altro. Offre un contatore, una stima dei risparmi presentata come "ricompensa", statistiche dettagliate per ogni abitudine e uno spazio dove scrivere i motivi per cui vuoi smettere.

Punti di forza: versatile, segue più abitudini insieme

Limiti: non è specifica per l'alcol, quindi l'esperienza è più generica. Meno cerimonia sui traguardi. Nessun contesto sul recupero del corpo. Al 5 agosto 2026 i suoi acquisti in-app sull'App Store erano $5.99 al mese, $24.99 per sei mesi, $29.99 all'anno o $89.99 una volta sola.

Ideale per: chi sta lasciando più abitudini insieme e vuole un unico contatore

Le opzioni Android a confronto

Il contesto delle fasi di recupero è la funzione che cambia di più tra queste app. Se vuoi farti un'idea di cosa mostra davvero una cronologia del recupero, guarda la prima settimana senza alcol e un mese senza alcol, oppure inserisci la tua data di stop nella cronologia dei benefici della sobrietà — sono quelli i cambiamenti che vale la pena seguire.

Come scegliere bene su Android

Viste le opzioni, ecco una guida rapida alla decisione per chi usa Android:

• Se contano di più la community e la responsabilità condivisa: I Am Sober
• Se segui un programma in 12 passi: Nomo
• Se ti muove il motivo economico: Sober Time o Nomo, che includono entrambe i soldi risparmiati gratis — oppure fai prima due conti con il calcolatore del vero costo del bere
• Se vuoi il contesto delle fasi di recupero e gli strumenti per il desiderio, e preferisci un percorso privato: Rebuild

Alla fine, la migliore app per smettere di bere su Android è quella che aprirai nel momento difficile. Guarda le interfacce, leggi qualche recensione e fidati dell'istinto su quale ti dà la sensazione giusta.

Per il quadro completo di quello che c'è su tutte le piattaforme, vedi il nostro confronto completo delle app per la sobrietà 2026 e la nostra guida alle app gratuite per contare i giorni senza alcol.

Domande frequenti

Rebuild è disponibile su Android?

Sì. Rebuild c'è sia su Android sia su iOS — i link agli store aggiornati sono sulla home page di Rebuild. I Am Sober, Nomo e Sober Time sono tutte buone alternative su Android se Rebuild non fa per te.

Qual è la migliore app gratuita per smettere di bere su Android?

Nomo è l'unica app qui del tutto gratuita, senza acquisti in-app: è la scelta più forte se non vuoi spendere nulla. Anche il livello gratuito di I Am Sober è generoso, con un contatore funzionante, i traguardi e l'accesso alla community senza pagare.

Le app Android per la sobrietà hanno una cronologia del recupero del corpo?

Rebuild mostra la fase di recupero in cui si trova il tuo corpo nella schermata iniziale gratuita, e una cronologia dettagliata organo per organo nel livello Pro. I Am Sober include una cronologia dell'astinenza per i primi giorni. Quasi tutte le altre app Android per la sobrietà si concentrano sul contatore più che sul recupero fisico.

Posso spostare la mia serie da un'app all'altra?

Sì. La tua data di sobrietà è tua, non dell'app. Inserisci la data in cui hai smesso nell'app che scegli e la serie completa comparirà subito. Non perdi nessun progresso.

Cosa leggere dopo

• Le migliori app per contare i giorni senza alcol nel 2026: un confronto onesto
• Alternative all'app Nomo: trovare il contatore di sobrietà giusto
• App gratuite per contare i giorni senza alcol: cosa ottieni senza pagare