Las mejores apps para dejar de beber en Android: qué descargar hoy
Respuesta rápida: entre las mejores apps para dejar de beber en Android están Rebuild, I Am Sober, Nomo y Sober Time, todas con contadores de días sólidos, hitos y rachas. Rebuild está en Android y es nuestra elección si quieres el contexto de las fases de recuperación junto a tu racha.
Android tiene un conjunto de apps de sobriedad realmente bueno, y la distancia con iOS casi ha desaparecido. Esta guía repasa las opciones principales con honestidad: qué ofrece cada una, dónde se queda corta y cómo saber cuál encaja con la forma en que usas tu móvil.
Qué debe buscar quien usa una app de sobriedad en Android
Lo básico es igual en cualquier plataforma:
Un contador de días fiable. Es el mínimo innegociable. El contador tiene que estar a la vista, ser exacto y no esconderse; el contador de sobriedad gratuito de esta web te enseña cómo se ve antes de que instales nada.
Hitos que signifiquen algo. El día 30, el día 90, el primer año: merecen un reconocimiento de verdad, no solo una notificación.
Contexto de la recuperación del cuerpo. Entender qué le está haciendo la sobriedad a tu cuerpo motiva mucho. No todas las apps lo ofrecen, pero vale la pena buscarlo.
Registro de las ganas de beber. Poder anotar los momentos difíciles construye conciencia de uno mismo y va quitándoles fuerza a esas ganas.
Un nivel gratuito que sirva. No deberías tener que pagar por llevar la cuenta de tu propia recuperación.
Las mejores apps para dejar de beber en Android
Rebuild (Android e iOS)
Rebuild gira alrededor de un anillo de recuperación que muestra en qué fase está tu cuerpo, junto a un contador de días sin beber e insignias de hitos. Su kit SOS para las ganas de beber te da cuatro técnicas breves —surfear el impulso, respiración en caja, anclaje en el presente y un ejercicio para mirar hacia delante— para cuando llegan las ganas. No hay cuentas ni inicio de sesión.
Puntos fuertes: contexto de las fases de recuperación, insignias de hitos, herramientas para las ganas y su registro en el nivel gratuito, widget en la pantalla de inicio, funciona sin conexión.
Límites: sin comunidad ni compañero de responsabilidad, por decisión de diseño. La cronología detallada órgano a órgano, la calculadora de dinero ahorrado, el diario y el historial más allá de los últimos 30 días piden Pro. Además es una app mucho más nueva que las demás de esta lista, con el poco recorrido que eso supone.
Ideal para: quien quiere contexto de la recuperación física y herramientas para el momento de las ganas, y prefiere un seguimiento privado a un muro social.
I Am Sober (Android e iOS)
I Am Sober es una de las apps de sobriedad mejor valoradas en general —4,9 estrellas con 184 000 valoraciones en la App Store el 5 de agosto de 2026— y su versión de Android es sólida. La promesa diaria le da a quien la usa un ritual de recompromiso cada día. El muro de la comunidad dentro de la app aporta contacto social y responsabilidad compartida. El seguimiento de hitos es fiable, e incluye además una calculadora de dinero y tiempo ahorrados, diario y análisis de detonantes.
Puntos fuertes: comunidad potente, ritual de promesa diaria, app bien mantenida, seguimiento del dinero ahorrado, recorrido asentado.
Límites: incluye una cronología de abstinencia para los primeros días, pero no una cronología de recuperación amplia que cubra meses y años. La copia en la nube, el bloqueo biométrico y los grupos privados de responsabilidad están en el nivel de pago Sober Plus. El muro social puede resultar ruidoso.
Ideal para: quien quiere contacto con una comunidad y un ritual de recompromiso diario.
Nomo (Android e iOS)
Nomo tiene raíces en la cultura de los 12 pasos con su sistema de fichas. La función de compañero de responsabilidad te deja compartir tu avance directamente con alguien de confianza —parecido a la relación con el padrino en AA— con mensajes privados entre los dos. Su contador en forma de reloj es distintivo, y lleva la cuenta del dinero y las calorías ahorradas, guarda un diario y ofrece pequeños ejercicios para reenfocarte.
Puntos fuertes: alineación con los 12 pasos, compañeros de responsabilidad, seguimiento del dinero ahorrado, muro de ánimo de la comunidad, y es totalmente gratis, sin compras dentro de la app.
Límites: la interfaz se siente más antigua que la de las alternativas recientes. No tiene cronología amplia de recuperación del cuerpo ni forma de anotar unas ganas de beber; lo más parecido es un conjunto de mini ejercicios de distracción. El lenguaje de las fichas no le llega a todo el mundo.
Ideal para: quien está en un programa de 12 pasos y quiere una app que refleje esa estructura.
Para más detalle, mira nuestra guía de alternativas a Nomo.
Sober Time (Android e iOS)
Sober Time trae un reloj de sobriedad fiable y una calculadora de dinero ahorrado, una de las funciones que más motivan en cualquier app de este tipo. Ver cómo se acumula lo que no gastas en alcohol puede ser un recordatorio diario muy convincente de lo que estás ganando. También tiene un foro de comunidad, diario, notas de recaída y varios modos de mostrar el contador, con más de 15 temas de color.
Puntos fuertes: seguimiento del ahorro, foro de comunidad, contador muy personalizable, nivel gratuito.
Límites: sin cronología amplia de recuperación del cuerpo. La versión gratuita lleva anuncios, y los widgets de la pantalla de inicio y de bloqueo, la sincronización en la nube y la biblioteca de fondos completa están en su nivel de pago Premium.
Ideal para: quien se motiva con la parte económica de dejar la bebida.
Quitzilla (Android e iOS)
Quitzilla es una app más general para dejar hábitos que sirve para el alcohol, el tabaco y otras costumbres. Ofrece un contador, una estimación del ahorro planteada como "recompensa", estadísticas detalladas por hábito y un sitio donde escribir tus motivos para dejarlo.
Puntos fuertes: versátil, cubre varios hábitos a la vez.
Límites: no es específica del alcohol, así que la experiencia resulta más genérica. Menos ceremonia en los hitos. Sin contexto de la recuperación del cuerpo. Sus compras dentro de la app en la App Store el 5 de agosto de 2026 costaban $5.99 al mes, $24.99 por seis meses, $29.99 al año o $89.99 en un pago único.
Ideal para: quien está dejando varios hábitos y quiere un único registro.
Las opciones de Android, una al lado de la otra
| Función | Rebuild | I Am Sober | Nomo | Sober Time |
|---|---|---|---|---|
| Contador de días sin beber | Sí | Sí | Sí | Sí |
| Insignias de hitos | Sí | Sí | Sí | Sí |
| Contexto de fase de recuperación | Sí | Solo primeros días | No | No |
| Promesa o registro diario | Registro | Promesa | Registro | No |
| Alineación con 12 pasos | No | No | Sí | Parcial |
| Seguimiento del ahorro | Pro | Sí | Sí | Sí |
| Muro de comunidad | No | Sí | Sí | Sí |
| Compañero de responsabilidad | No | Grupos (de pago) | Sí | No |
| Registro de ganas de beber | Sí | Sí | Ejercicios de distracción | No |
| Nivel gratuito | Sí | Sí | Totalmente gratis | Sí, con anuncios |
El contexto de las fases de recuperación es lo que más cambia de una app a otra. Si quieres ver qué muestra de verdad una cronología de recuperación, lee la primera semana sin beber y un mes sin beber, o mete tu fecha en la cronología de beneficios de la sobriedad: esos son los cambios que vale la pena seguir.
Cómo elegir bien en Android
Con estas opciones sobre la mesa, una guía sencilla para decidir en Android:
- Si lo que más te importa es la comunidad y la responsabilidad social: I Am Sober
- Si estás en un programa de 12 pasos: Nomo
- Si lo económico te mueve: Sober Time o Nomo, que incluyen el dinero ahorrado gratis; o haz números antes con la calculadora del coste real de beber
- Si quieres contexto de las fases de recuperación y herramientas para las ganas, y prefieres un seguimiento privado: Rebuild
La mejor app para dejar de beber en Android es, al final, la que vas a abrir cuando lo estés pasando mal. Mira las interfaces, lee unas cuantas reseñas y fíate de tu instinto sobre cuál te encaja.
Para la imagen completa de lo que hay en todas las plataformas, consulta nuestra comparativa completa de apps de sobriedad de 2026 y nuestra guía de contadores de sobriedad gratuitos.
Preguntas frecuentes
¿Rebuild está disponible en Android?
Sí. Rebuild está en Android además de en iOS; los enlaces actuales de las tiendas están en la página de inicio de Rebuild. I Am Sober, Nomo y Sober Time son buenas alternativas en Android si Rebuild no te encaja.
¿Cuál es la mejor app gratuita para dejar de beber en Android?
Nomo es la única de esta lista que es totalmente gratis, sin compras dentro de la app, así que es la opción más fuerte si no quieres pagar nada. El nivel gratuito de I Am Sober también es generoso: contador de días funcional, seguimiento de hitos y acceso a la comunidad sin coste.
¿Las apps de sobriedad de Android tienen cronologías de recuperación del cuerpo?
Rebuild muestra en qué fase de recuperación está tu cuerpo en su pantalla de inicio gratuita, y una cronología detallada órgano a órgano en su nivel Pro. I Am Sober incluye una cronología de abstinencia para los primeros días. La mayoría de las demás apps de Android se centran en el contador más que en la recuperación física.
¿Puedo llevarme mi racha de una app a otra?
Sí. Tu fecha de sobriedad es tuya, no de la app. Introduce tu fecha original en la app que elijas y tu racha completa aparecerá al instante. No pierdes nada de lo avanzado.