Die besten Apps ohne Alkohol für Android: was du heute laden solltest
Kurze Antwort: Zu den besten Apps für Android gehören Rebuild, I Am Sober, Nomo und Sober Time — alle mit soliden Tageszählern, Meilensteinen und Serien. Rebuild gibt es für Android und ist unsere Wahl, wenn du neben deiner Serie auch die Einordnung in Erholungsphasen willst.
Android hat eine wirklich gute Auswahl an Apps für ein Leben ohne Alkohol, und der Abstand zu iOS ist weitgehend geschlossen. Dieser Leitfaden geht die wichtigsten Optionen ehrlich durch — was jede bietet, wo sie schwächelt und wie du herausfindest, welche zu deiner tatsächlichen Handynutzung passt.
Worauf du auf Android achten solltest
Die Grundlagen sind auf jeder Plattform dieselben:
Ein verlässlicher Tageszähler. Das ist die Grundlinie, an der nicht gerüttelt wird. Der Zähler sollte im Vordergrund stehen, genau sein und immer sichtbar bleiben — der kostenlose Nüchternheitszähler auf dieser Seite zeigt dir, wie das aussieht, bevor du überhaupt etwas installierst.
Meilensteine, die etwas bedeuten. Tag 30, Tag 90, ein Jahr — das verdient echte Anerkennung, nicht bloß eine Push-Nachricht.
Einordnung der körperlichen Erholung. Zu verstehen, was die alkoholfreie Zeit mit deinem Körper macht, treibt stark an. Nicht jede App bietet das, aber es lohnt sich, danach zu suchen.
Verlangen protokollieren. Schwierige Momente festhalten zu können, schärft die Selbstwahrnehmung und nimmt dem Verlangen mit der Zeit Kraft.
Eine kostenlose Version, die funktioniert. Du solltest nicht zahlen müssen, um deine eigene Genesung zu verfolgen.
Die besten Apps für Android
Rebuild (Android und iOS)
Rebuild ist um einen Erholungsring gebaut, der zeigt, in welcher Phase dein Körper steckt — dazu ein Tageszähler und Meilenstein-Abzeichen. Der SOS-Werkzeugkasten bei Verlangen gibt dir vier kurze Techniken — Urge Surfing, Box-Atmung, Erdung und eine Übung mit Blick nach vorn — für die Momente, in denen der Druck kommt. Es gibt keine Konten und keine Anmeldung.
Stärken: Einordnung in Erholungsphasen, Meilenstein-Abzeichen, Werkzeuge gegen Verlangen und Verlangens-Protokoll in der kostenlosen Stufe, Widget für den Startbildschirm, läuft vollständig offline
Grenzen: Keine Community und keine Begleiter zur gegenseitigen Verantwortung, mit Absicht. Die detaillierte Erholungs-Zeitleiste Organ für Organ, der Rechner für gespartes Geld, das Tagebuch und der Verlauf über die letzten 30 Tage hinaus brauchen Pro. Außerdem ist die App viel jünger als die anderen hier und hat entsprechend wenig Bilanz vorzuweisen.
Am besten für: Menschen, die die körperliche Einordnung und Werkzeuge für den Moment wollen und privates Verfolgen einem sozialen Feed vorziehen
I Am Sober (Android und iOS)
I Am Sober ist insgesamt eine der am besten bewerteten Apps ihrer Art — 4,9 Sterne aus 184.000 App-Store-Bewertungen am 5. August 2026 — und die Android-Version ist solide. Das tägliche Versprechen gibt den Nutzern ein Ritual der täglichen Neuverpflichtung. Der Community-Feed in der App bringt soziale Verbindung und geteilte Verantwortung. Meilensteine werden zuverlässig erfasst, dazu kommen ein Rechner für gespartes Geld und gesparte Zeit, ein Tagebuch und eine Auslöser-Analyse.
Stärken: Starke Community, tägliches Versprechen als Ritual, gut gepflegte App, Anzeige des gesparten Geldes, lange Bilanz
Grenzen: Es gibt eine Entzugs-Zeitleiste für die ersten Tage, aber keine ausgedehnte Erholungs-Zeitleiste über Monate und Jahre. Cloud-Sicherung, Sperre per Biometrie und private Gruppen für gegenseitige Verantwortung stecken in der kostenpflichtigen Stufe Sober Plus. Der soziale Feed kann laut wirken.
Am besten für: Menschen, die Verbindung in einer Community und ein tägliches Ritual der Neuverpflichtung wollen
Nomo (Android und iOS)
Nomo hat mit seinem Chip- bzw. Token-System Wurzeln in der Kultur der 12 Schritte. Über die Funktion für Begleiter zur gegenseitigen Verantwortung teilst du deinen Fortschritt direkt mit einem Menschen deines Vertrauens — ähnlich der Patenschaft bei AA — samt privaten Nachrichten zwischen euch. Der Zähler im Uhren-Stil ist unverwechselbar; die App erfasst gespartes Geld und gesparte Kalorien, führt ein Tagebuch und bietet kleine Übungen zum Neuausrichten.
Stärken: Nähe zu den 12 Schritten, Begleiter zur gegenseitigen Verantwortung, Anzeige des gesparten Geldes, Pinnwand mit Ermutigungen aus der Community — und alles komplett kostenlos, ohne Käufe in der App
Grenzen: Die Oberfläche wirkt älter als bei neueren Alternativen. Keine ausgedehnte Zeitleiste zur körperlichen Erholung und keine Möglichkeit, ein Verlangen festzuhalten — am nächsten kommt dem eine Reihe kleiner Ablenkungsübungen. Die Chip-Sprache spricht nicht jeden an.
Am besten für: Menschen in 12-Schritte-Programmen, die eine App wollen, die diese Struktur spiegelt
Mehr dazu in unserem Leitfaden Alternative zu Nomo.
Sober Time (Android und iOS)
Sober Time hat eine zuverlässige Nüchternheitsuhr und einen Rechner für gespartes Geld — eine der stärker antreibenden Funktionen überhaupt. Zuzusehen, wie sich der Betrag sammelt, weil du keinen Alkohol kaufst, kann eine überzeugende tägliche Erinnerung daran sein, was du gewinnst. Dazu kommen ein Community-Forum, ein Tagebuch, Notizen zu Rückfällen sowie viele Anzeigearten für den Zähler und über 15 Farbthemen.
Stärken: Sparzähler, Community-Forum, sehr anpassbarer Zähler, kostenlose Stufe
Grenzen: Keine ausgedehnte Zeitleiste zur körperlichen Erholung. Die kostenlose Version zeigt Werbung; Widgets für Home- und Sperrbildschirm, die Cloud-Synchronisierung und die größere Hintergrundbibliothek stecken in der kostenpflichtigen Premium-Stufe.
Am besten für: Menschen, die der finanzielle Aspekt des Aufhörens antreibt
Quitzilla (Android und iOS)
Quitzilla ist eine breitere App zum Ablegen von Gewohnheiten und taugt für Alkohol, Rauchen und anderes. Sie bietet einen Zähler, eine Schätzung des Gesparten als „Belohnung“, ausführliche Statistiken pro Gewohnheit und einen Platz für deine Gründe aufzuhören.
Stärken: Vielseitig, deckt mehrere Gewohnheiten gleichzeitig ab
Grenzen: Nicht auf Alkohol zugeschnitten, das Erlebnis bleibt also allgemeiner. Weniger Feier bei Meilensteinen. Keine körperliche Einordnung. Die Käufe in der App kosteten im App Store am 5. August 2026 $5.99 im Monat, $24.99 für sechs Monate, $29.99 im Jahr oder einmalig $89.99.
Am besten für: Menschen, die mehrere Gewohnheiten ablegen und dafür einen einzigen Tracker wollen
Die Android-Optionen direkt nebeneinander
| Funktion | Rebuild | I Am Sober | Nomo | Sober Time |
|---|---|---|---|---|
| Tageszähler | Ja | Ja | Ja | Ja |
| Meilenstein-Abzeichen | Ja | Ja | Ja | Ja |
| Einordnung in Erholungsphasen | Ja | Nur erste Tage | Nein | Nein |
| Tägliches Versprechen oder Check-in | Check-in | Versprechen | Check-in | Nein |
| Nähe zu den 12 Schritten | Nein | Nein | Ja | Teilweise |
| Sparzähler | Pro | Ja | Ja | Ja |
| Community-Feed | Nein | Ja | Ja | Ja |
| Begleiter zur gegenseitigen Verantwortung | Nein | Gruppen (kostenpflichtig) | Ja | Nein |
| Verlangen protokollieren | Ja | Ja | Ablenkungsübungen | Nein |
| Kostenlose Stufe | Ja | Ja | Komplett kostenlos | Ja, mit Werbung |
Die Einordnung in Erholungsphasen ist die Funktion, die sich zwischen diesen Apps am stärksten unterscheidet. Was eine Erholungs-Zeitleiste tatsächlich zeigt, siehst du in Die erste Woche ohne Alkohol und Ein Monat ohne Alkohol — oder trag dein Startdatum in die Zeitleiste der Vorteile ohne Alkohol ein. Genau solche Veränderungen lohnt es sich zu verfolgen.
Die beste Wahl auf Android treffen
Bei diesem Angebot hilft eine einfache Entscheidungshilfe für Android:
- Wenn Community und soziale Verbindlichkeit am meisten zählen: I Am Sober
- Wenn du in einem 12-Schritte-Programm bist: Nomo
- Wenn dich der finanzielle Antrieb packt: Sober Time oder Nomo, beide zeigen das gesparte Geld kostenlos — oder rechne es vorher im Die wahren Kosten des Trinkens durch
- Wenn du Erholungsphasen und Werkzeuge gegen Verlangen willst und lieber privat verfolgst: Rebuild
Die beste App für Android ist am Ende die, die du öffnest, wenn es schwer wird. Sieh dir die Oberflächen an, lies ein paar Bewertungen und vertrau deinem Gefühl, welche sich richtig anfühlt.
Das Gesamtbild über alle Plattformen steht in unserem vollständigen App-Vergleich 2026 und in unserem Leitfaden zu kostenlosen Apps.
Häufig gestellte Fragen
Gibt es Rebuild für Android?
Ja. Rebuild gibt es für Android und für iOS — die aktuellen Store-Links stehen auf der Rebuild-Startseite. I Am Sober, Nomo und Sober Time sind allesamt starke Android-Alternativen, falls Rebuild nicht passt.
Welche kostenlose App ist auf Android die beste?
Nomo ist die einzige App hier, die komplett kostenlos ist und keine Käufe in der App kennt — damit die stärkste Wahl, wenn du gar nichts zahlen willst. Auch die kostenlose Stufe von I Am Sober ist großzügig, mit funktionierendem Tageszähler, Meilensteinen und Zugang zur Community ohne Kosten.
Haben Android-Apps Zeitleisten zur körperlichen Erholung?
Rebuild zeigt schon auf dem kostenlosen Startbildschirm, in welcher Erholungsphase dein Körper steckt, und in der Pro-Stufe eine detaillierte Zeitleiste Organ für Organ. I Am Sober hat eine Entzugs-Zeitleiste für die ersten Tage. Die meisten anderen Android-Apps drehen sich um den Zähler statt um die körperliche Erholung.
Kann ich meine Serie von einer App in eine andere mitnehmen?
Ja. Dein Startdatum gehört dir, nicht der App. Trag dein ursprüngliches Datum in der neuen App ein, und deine volle Serie erscheint sofort. Es geht kein Fortschritt verloren.