De bedste apps til ædruelighed på Android: hvad du skal hente i dag
Kort svar: Blandt de bedste apps til ædruelighed på Android er Rebuild, I Am Sober, Nomo og Sober Time – alle med solide tællere for dage ædru, milepæle og stimer. Rebuild findes til Android og er vores valg, hvis du vil have genopretningsfaser ved siden af din stime.
Android har et virkelig godt udvalg af apps til ædruelighed, og forskellen til iOS er stort set væk. Denne guide gennemgår de vigtigste muligheder ærligt – hvad hver enkelt tilbyder, hvor den kommer til kort, og hvordan du finder ud af, hvilken der passer til den måde, du faktisk bruger din telefon på.
Det skal brugere af apps til ædruelighed på Android kigge efter
Det grundlæggende er det samme, uanset platform:
En pålidelig tæller for dage ædru. Det er det ufravigelige grundlag. Tælleren skal være tydelig, præcis og altid synlig – den gratis Ædrutæller på denne side viser, hvordan det ser ud, før du installerer noget.
Meningsfulde milepæle. Dag 30, dag 90, 1 år – de fortjener ægte anerkendelse, ikke bare en push-notifikation.
Forklaring på kroppens genopretning. At forstå, hvad ædrueligheden gør ved din krop, er en stærk motivation. Ikke alle apps har det, men det er værd at lede efter.
Registrering af trang. Muligheden for at notere svære øjeblikke hjælper med at opbygge selvindsigt og mindsker trangens magt over tid.
En gratisversion, der virker. Du bør ikke skulle betale for at følge din egen genopretning.
De bedste apps til ædruelighed på Android
Rebuild (Android og iOS)
Rebuild er bygget op omkring en genopretningsring, der viser, hvilken fase din krop er i, sammen med en tæller for dage ædru og milepælsbadges. Værktøjskassen Trang-SOS giver dig fire korte teknikker – at surfe på trangen, firkantvejrtrækning, jordforbindelse og en øvelse, der retter blikket fremad – til de øjeblikke, hvor en trang dukker op. Der er ingen konti og intet login.
Styrker: Genopretningsfaser, milepælsbadges, redskaber mod trang og registrering af trang i gratisversionen, widget til hjemmeskærmen, virker helt offline
Begrænsninger: Ingen fællesskabs- eller ansvarlighedspartnerfunktioner, bevidst valgt. Den detaljerede genopretningstidslinje organ for organ, beregneren for sparede penge, dagbogen og historik ud over de seneste 30 dage kræver Pro. Den er også en meget nyere app end de andre her og har derfor en tilsvarende kort historik.
Bedst til: Folk, der vil have forklaring på den fysiske genopretning og redskaber mod trang i øjeblikket, og som foretrækker at følge sig selv privat frem for et socialt feed
I Am Sober (Android og iOS)
I Am Sober er en af de højest bedømte apps til ædruelighed overhovedet – 4.9 stjerner fra 184K bedømmelser i App Store den 5. august 2026 – og Android-versionen er solid. Funktionen med det daglige løfte giver brugerne et ritual, hvor de forpligter sig på ny hver dag. Fællesskabets feed i appen giver social kontakt og fælles ansvarlighed. Milepælene er pålidelige, og appen har også en beregner for sparede penge og tid, dagbog og analyse af udløsere.
Styrker: Stærkt fællesskab, ritual med dagligt løfte, velholdt app, registrering af sparede penge, lang historik
Begrænsninger: Den har en abstinenstidslinje for de første dage, men ikke en udvidet genopretningstidslinje, der dækker måneder og år. Backup i skyen, biometrisk lås og private ansvarlighedsgrupper ligger i den betalte Sober Plus-version. Det sociale feed kan føles støjende.
Bedst til: Folk, der vil have kontakt med et fællesskab og et dagligt ritual, hvor de forpligter sig på ny
Nomo (Android og iOS)
Nomo har rødder i 12-trinskulturen med sit system af mønter og symboler. Funktionen med ansvarlighedspartnere lader dig dele dine fremskridt direkte med en, du stoler på – ligesom forholdet til en sponsor i AA – med private beskeder mellem partnerne. Tælleren i urstil er særpræget, og appen følger sparede penge og kalorier, har en dagbog og byder på små øvelser til at genfinde fokus.
Styrker: Passer til 12-trinsprogrammer, ansvarlighedspartnere, registrering af sparede penge, en væg med opmuntring fra fællesskabet, og den er helt gratis uden køb i appen
Begrænsninger: Brugerfladen føles ældre end nyere alternativer. Ingen udvidet tidslinje for kroppens genopretning og ingen måde at registrere en trang på – det nærmeste er et sæt små øvelser til at aflede tankerne. Sproget med mønter siger ikke alle noget.
Bedst til: Folk i 12-trinsprogrammer, der vil have en app, som afspejler den struktur
Læs mere i vores guide til alternativer til Nomo.
Sober Time (Android og iOS)
Sober Time har et pålideligt ædru-ur og en beregner for sparede penge – en af de mere motiverende funktioner i nogen app til ædruelighed. At se beløbet vokse, fordi du ikke køber alkohol, kan være en stærk daglig påmindelse om, hvad du vinder. Den har også et fællesskabsforum, dagbog, noter om tilbagefald og en række visninger af tælleren samt 15+ farvetemaer.
Styrker: Registrering af sparede penge, fællesskabsforum, meget tilpasselig tæller, gratisversion
Begrænsninger: Ingen udvidet tidslinje for kroppens genopretning. Gratisversionen har reklamer, og widgets til hjemme- og låseskærm, synkronisering i skyen og det større bibliotek af baggrunde ligger i den betalte Premium-version.
Bedst til: Folk, der motiveres af den økonomiske side af at holde op med at drikke
Quitzilla (Android og iOS)
Quitzilla er en bredere app til at bryde vaner, der fungerer til alkohol, rygning og andre vaner. Den har en tæller, et skøn over besparelser præsenteret som en »belønning«, detaljerede statistikker for hver vane og et sted at skrive dine grunde til at stoppe ned.
Styrker: Alsidig, dækker flere vaner på én gang
Begrænsninger: Ikke specifik for alkohol, så oplevelsen er mere generel. Mindre fejring af milepæle. Ingen forklaring på kroppens genopretning. Dens køb i appen i App Store kostede den 5. august 2026 $5.99 om måneden, $24.99 for seks måneder, $29.99 om året eller $89.99 én gang.
Bedst til: Folk, der stopper med flere vaner og vil have én samlet tracker
Android-mulighederne side om side
| Funktion | Rebuild | I Am Sober | Nomo | Sober Time |
|---|---|---|---|---|
| Tæller for dage ædru | Ja | Ja | Ja | Ja |
| Milepælsbadges | Ja | Ja | Ja | Ja |
| Genopretningsfaser | Ja | Kun de første dage | Nej | Nej |
| Dagligt løfte eller check-in | Check-in | Løfte | Check-in | Nej |
| Passer til 12-trinsprogrammer | Nej | Nej | Ja | Delvist |
| Registrering af sparede penge | Pro | Ja | Ja | Ja |
| Fællesskabsfeed | Nej | Ja | Ja | Ja |
| Ansvarlighedspartner | Nej | Grupper (betalt) | Ja | Nej |
| Registrering af trang | Ja | Ja | Afledningsøvelser | Nej |
| Gratisversion | Ja | Ja | Helt gratis | Ja, med reklamer |
Genopretningsfaser er den funktion, der varierer mest mellem de her apps. Vil du have en fornemmelse af, hvad en genopretningstidslinje faktisk viser, så se den første uge som ædru og en måned som ædru, eller indtast din stopdato i Tidslinje for ædruelighed – det er den slags forandringer, der er værd at følge.
Sådan træffer du det bedste valg på Android
Ud fra de muligheder, der findes, er her en enkel beslutningsguide for Android-brugere:
- Hvis fællesskab og social ansvarlighed betyder mest: I Am Sober
- Hvis du er i et 12-trinsprogram: Nomo
- Hvis den økonomiske motivation taler til dig: Sober Time eller Nomo, som begge har sparede penge gratis – eller regn først på tallene med Hvad alkohol virkelig koster
- Hvis du vil have genopretningsfaser og redskaber mod trang og foretrækker at følge dig selv privat: Rebuild
Den bedste app til ædruelighed på Android er i sidste ende den, du åbner, når det er svært. Kig på brugerfladerne, læs et par anmeldelser, og stol på din fornemmelse af, hvilken der føles rigtig.
Det fulde billede af, hvad der findes på tværs af platforme, får du i vores komplette sammenligning af apps til ædruelighed i 2026 og vores guide til gratis apps til ædruelighed.
Ofte stillede spørgsmål
Findes Rebuild til Android?
Ja. Rebuild findes til Android såvel som iOS – de aktuelle links til butikkerne står på Rebuilds forside. I Am Sober, Nomo og Sober Time er alle stærke alternativer på Android, hvis Rebuild ikke passer til dig.
Hvad er den bedste gratis app til ædruelighed på Android?
Nomo er den eneste app her, der er helt gratis uden køb i appen, og det gør den til den stærkeste mulighed, hvis du slet ikke vil betale noget. Gratisversionen af I Am Sober er også generøs, med en fungerende tæller for dage ædru, milepæle og adgang til fællesskabet uden beregning.
Har apps til ædruelighed på Android tidslinjer for kroppens genopretning?
Rebuild viser, hvilken genopretningsfase din krop er i, på den gratis startskærm og en detaljeret tidslinje organ for organ i Pro. I Am Sober har en abstinenstidslinje, der dækker de første dage. De fleste andre apps til ædruelighed på Android fokuserer på tælleren frem for den fysiske genopretning.
Kan jeg flytte min stime mellem apps til ædruelighed?
Ja. Din ædru dato er din, ikke appens. Indtast din oprindelige stopdato i den app, du vælger, så vises hele din stime med det samme. Ingen fremskridt går tabt.