Життя з меншою кількістю алкоголю

Усі статті цього циклу

• Чи варто пити безалкогольне пиво? Чесний погляд Чи справді варто пити безалкогольне пиво? Чесно про смак, про те, коли воно допомагає, а коли ні, і про найкращі марки, доступні зараз.
• Переваги життя без алкоголю: що змінюється і чому Фізичні, психологічні, фінансові й соціальні переваги життя без алкоголю: що підтверджують дані, що ні, і чесні мінуси, про які мовчать.
• Найкращі безалкогольні напої, які справді варто спробувати Безалкогольні напої, які справді смачні: пиво й вино без алкоголю, безалкогольні «міцні» напої та готові варіанти, які варто тримати в холодильнику.
• Нудьга в тверезості: чому вона так б’є і що з нею робити Нудьга в тверезості реальна, і її часто недооцінюють. Чому вона так сильно б’є після відмови від алкоголю і як пройти через неї без рецидиву.
• Dry January: як його пройти (і справді завершити) Усе, щоб справді завершити Dry January: підготовка, як впоратися з потягом, зустрічі з друзями і чого чекати тиждень за тижнем.
• Спорт у тверезості: чому тренування змінюють усе Спорт — один з небагатьох інструментів тверезості з доказами клінічних досліджень: підтримує систему винагороди, може послабити потяг і дає структуру.
• Коли друзі досі п’ють: тверезість і ваше соціальне життя Коли друзі досі п’ють, а ви ні, соціальна динаміка змінюється. Як чесно з цим упоратися: зберегти важливу дружбу й відпустити ту, що не тримається.
• Усвідомлене вживання алкоголю: що це і як це практикувати Усвідомлене вживання — обирати алкоголь свідомо, а не автоматично. Що це таке, як це практикувати і чи підходить такий підхід саме вам.
• Найкращі рецепти безалкогольних коктейлів на будь-який випадок Найкращі рецепти безалкогольних коктейлів для вечірок, вечері, свят і щодня — напої, які справді смачні і варті того, щоб їх готувати.
• Скільки грошей ви заощаджуєте, коли кидаєте пити Відмова від алкоголю заощаджує більше грошей, ніж думає більшість. Як порахувати, скільки ви насправді заощаджуєте, і що ще ви помітите у своєму бюджеті.
• Лист собі через рік тверезості Лист собі через рік тверезості — що ви пройшли, що змінилося і ким ви стали. Для всіх, хто наближається до цієї віхи або святкує її.
• Рух sober curious: що це таке і чи підходить він вам Рух sober curious змінює те, як люди ставляться до алкоголю. Що він означає, звідки взявся і чи може він підійти саме вам.
• Побачення без алкоголю: чесний посібник Тверезі побачення спершу незграбні, а потім часто кращі, ніж ви чекали. Чесно про перше побачення, про те, коли казати, що не п’єте, і про стосунки.
• Свята без алкоголю: фрази і плани на Різдво та Новий рік Свята без алкоголю, сплановані як слід: що сказати, коли пропонують випити, як бути з родиною і корпоративом, Новий рік і перше тверезе Різдво.
• Твереза ідентичність: як зрозуміти, хто ви без алкоголю Хто ви без алкоголю? Це питання — одне з найбільш дезорієнтувальних і водночас звільнювальних у відмові від пиття. Як через нього пройти.
• Віхи тверезості, які варто відзначити (і як це зробити) Віхи тверезості заслуговують на справжнє визнання. Які з них варто святкувати, чому вони важливі і як по-справжньому відзначити кожну.
• Sober October чи Dry January: який тверезий місяць вибрати? Sober October чи Dry January: ті самі 31 день, дві різні кампанії і два дуже різні місяці довкола. Походження, правила, дати і що підійде вам.
• Sober October: повний посібник на 31 день без алкоголю Повний посібник Sober October: що це, як підготуватися, як пройти вечірки й зустрічі та взяти максимум із 31 дня без алкоголю цього жовтня.
• На вечірку тверезим: як отримати від неї справжню радість Тверезим на вечірці не обов’язково ніяково. Як поводитися на заходах, витримувати тиск і справді добре проводити час без алкоголю.
• Відпустка без алкоголю: як подорожувати тверезим і насолоджуватися Відпустка без алкоголю приємніша, ніж думає більшість. Як подорожувати тверезим, давати раду тиску компанії і взяти максимум від кожної поїздки.
• Скидання серії тверезості: це не початок з нуля Скинути серію тверезості — не означає почати з нуля, а означає продовжувати. Добріший і точніший погляд на зриви і на те, що буде далі.