戒酒能省下多少钱

简短回答： 这里没有什么有意义的“平均数”——花费因你住在哪里、在哪里喝、喝什么而差别巨大。但这笔账自己算起来很简单：把在外面喝酒的钱、在家里买酒的钱，以及跟着喝酒一起来的开销（打车、深夜吃东西）加起来，再乘以 52。对大多数人来说，一年的数字比预想的要大。

人们谈起为什么戒酒时，钱通常不是主要原因。但当人们把自己实际花掉的钱加起来时，它就成了清醒生活中最具体、最能激励人的发现之一。

我们来看看怎样算出你自己的数字——或者让我们免费的戒酒省钱计算器从你停酒那天算起。

直接成本：你实际花了多少

大多数人都明显低估了自己在酒上花的钱，因为这些花费分散在很多不同的场合里。

下面的数字是用来举例的美国价格，目的是显示钱通常藏在哪里。换成你自己的——只有那个数字才有意义。

在外面喝

餐厅里一杯葡萄酒或鸡尾酒：$12-18。酒吧里一杯啤酒：$7-10。每次出去喝两杯，每周两个晚上：光是酒水每周就要 $48-112。这就是每月 $200-450，还没算上“两杯”变成四杯的那些晚上。

在高档一些的场所，鸡尾酒每杯 $15-22。和伴侣出去一个晚上——两个人四杯——在饭钱之外，账单很容易就多出 $80-100。

在家里喝

一瓶葡萄酒：$15-30，有时更多。六罐装的不错的啤酒：$12-15。一瓶能喝两周左右的烈酒：$30-50。对于大多数晚上都在家里适量喝一点的人来说，这很容易加起来达到每月 $100-250。

隐藏的成本

真正的钱藏在这里：

打车。 如果你从酒吧和餐厅打车回家而不是自己开车，每次来回 $15-40，每周两次——光交通每月就是 $120-320。这笔钱花得值：各国酒驾标准工具显示，只要喝很少一点就会超标。

深夜吃东西。 喝完酒后点外卖、跑去吃快餐很常见，加起来也不少。即使每月几次、每次平均 $20-30：又多出 $60-120。

应对宿醉的开销。 运动饮料、油腻的早餐、布洛芬、难受得没法做饭时点的外卖——都是容易忘记却真实存在的小开销，而宿醉计算器能显示这些钱买的是多少个小时。

浪费的食物和订阅。 花在喝酒上的晚上，就是没有用来做你买回来的食材的晚上。也意味着那些你付了钱、却在宿醉中度过而没有用上的流媒体订阅。

效率上的成本。 更难量化，但是真实的：那些本不必那么慢的日子，那些拖得更久的项目，那些错过的机会。那些时间会回来。

放在一起：一个算好的例子

这是一组说得通的数字，不是平均数。放在这里是为了展示这笔账的大致样子：

类别	每月	每年
在外面喝	$200	$2,400
在家里喝	$120	$1,440
打车	$160	$1,920
深夜吃东西	$80	$960
宿醉开销	$40	$480
合计	$600	$7,200

喝得更多、或更常去酒吧的人，会远高于这个数字。主要在家里喝、或者住在消费更低的地方的人，会低于它。重点不在这张表——而在你根据自己的账单做出来的那一张。

这笔钱可以变成什么

看到一个原始数字是一回事。把它和具体的东西联系起来，才让它变得真实。还用上面的例子：

每月 $600 意味着：

六个月里攒起一笔可观的应急资金
每隔几个月一次度假
为养老账户存下一笔不小的钱
健身房会员、心理治疗师、按摩和一顿好饭加在一起

每年 $7,200 意味着：

一次像样的旅行
为首付添一笔钱
在债务上咬掉一大口，或者提前一年达成一个储蓄目标

从“我不喝酒”转换成“我把这笔钱花在我真正看重的东西上”，会让心态发生明显的变化。

追踪省下的钱

你能做的最能激励自己的事情之一，就是让省下的钱看得见。Rebuild 的戒酒打卡让你记录连续天数，看着时间一天天累积，而免费的喝酒的真实代价在浏览器里把你自己的花费往后推算。看着这个数字增长，会让这个选择显得具体、有回报，而不只是一种限制。

对比一下戒酒第一个月和前一年同一个月的银行账单。差别常常让人吃惊。

预算之外：相关的经济影响

戒酒在直接花费之外，常常还有连锁的经济影响：

工作表现更好。 更清醒、更稳定、更有精力地上班，可能会影响收入、绩效评估和机会，这些很难量化，但是真实的。

健康开销更少。 急诊、病假、治疗与酒精有关的症状的药物——这些常常会减少。

总体上决定做得更好。 受酒精影响的决定——冲动消费、赌博、答应那些清醒时不会答应的事——回头看时，代价可能大得惊人。

常见问题

我怎样算出自己省了多少？

看看最近 2-3 个月的银行卡和信用卡账单。把所有和酒有关的都加起来：喝了酒的餐厅、酒吧、酒类商店、喝酒那几个晚上的打车费。总数 ÷ 月数 = 你每月的基线。

省钱是马上就开始的吗？

通常是的。从第一个不喝酒的一周起，花费就会立刻下降。酒吧、餐厅里加点的酒水、酒类商店的购买，就这样停了。有些人在头两周内就注意到账户里的钱有了差别。

那无酒精替代品的花费呢？

气泡水、好喝的无酒精饮料，还有无酒精鸡尾酒的原料确实要花一些钱。但即使把替代品算得宽一点，大多数人花的钱还是比喝酒时少得多。

值得公开分享省下的钱吗？

这是个人选择——有些人觉得分享很有激励作用（“五个月我省了 $3,000”），另一些人更愿意不公开。无论哪种，自己知道这个数字都是值得的。