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Calculadora de alcoholemia: tu alcohol en sangre hora a hora

Estima tu nivel de alcohol en sangre a partir de lo que has bebido, mira cómo baja hora a hora hasta cero y busca cualquier peso en la tabla de alcoholemia por peso. Conoce tus límites, planifica y ve sobre seguro.

Tu alcoholemia estimada
0.055
≈ 0,55 g/l Relajación leve

Relajación leve, algo de euforia, menos frenos.

De cero a 0.40 de alcoholemia, siempre — el eje nunca cambia de escala
Tú · 0.055
Menos de 0.06 0.06 – 0.08 0.08 y más — el límite legal de EE. UU. 0.25 y más

Por debajo del límite legal de EE. UU. de 0.08, y aun así con deterioro: el tiempo de reacción y la atención dividida empeoran de forma medible ya desde 0.02. Nunca uses esta estimación para decidir si conduces.

Vuelta a cero en 3 h 39 min Al ritmo medio de eliminación que asume esta herramienta, unos 0.015 % de alcoholemia por hora. Nada lo acelera.
Es decir, hacia las 12:19 a. m. Según el reloj de tu dispositivo. Cada persona elimina a un ritmo distinto, así que tómalo como lo más pronto posible, no como la respuesta.
Peso
Redondeado vale. Seis kilos arriba o abajo mueven la estimación unas milésimas, no una zona entera.
Sexo biológico
Esto elige el factor r de Widmark — 0.68 en hombres, 0.55 en mujeres — porque el alcohol se reparte por el agua del cuerpo y esa proporción es distinta. Las mismas copas dan una alcoholemia más alta en una mujer del mismo peso.
Número de copas 3 copas
Una bebida estándar son 12 oz de cerveza, 5 oz de vino o 1,5 oz de destilado — unos 14 g de alcohol puro. Una copa grande de vino se acerca a dos.
Tiempo bebiendo 2 horas
De la primera copa a la última, no el tiempo que ha pasado desde que paraste. Tu hígado ha estado eliminando alcohol todo el rato.
Tiempo desde tu última copa 0 horas
Déjalo en cero para ver la lectura con tu última copa. Avánzalo para ver dónde está ahora la estimación.
Borrado.

Tu alcoholemia a lo largo del tiempo

La estimación desde tu primera copa hasta volver a cero, con los datos de arriba.

Horas desde tu primera copa

Cuándo baja de cada línea

Por debajo de 0.08
Nunca llega a ella
Por debajo de 0.05
Dentro de 0 h 19 min0 h 19 min después de tu última copa
De vuelta a cero
Dentro de 3 h 39 min3 h 39 min después de tu última copa

Hora a hora tras tu última copa

Tras tu última copa Alcoholemia estimada g/l
Con la última copa 0.055% 0,55 g/l
1 hora después 0.040% 0,40 g/l
2 horas después 0.025% 0,25 g/l
3 horas después 0.010% 0,10 g/l
4 horas después 0.000% 0,00 g/l

La subida supone que repartiste las copas por igual durante el tiempo que estuviste bebiendo; la bajada tras la última es el mismo 0.015 % por hora que usa el resto de esta página.

Líneas rectas a un ritmo medio: es todo lo que contiene la aritmética de Widmark. La comida, la medicación, lo rápido que bebiste y tu propio hígado mueven cada línea de este gráfico. Bajar de una línea aquí no puede decirle a nadie que está en condiciones de conducir.

La escala de deterioro

BACLo que describe la investigación a ese nivel
0.00 – 0.029 Efectos sutiles, deterioro mínimo. Puedes sentirte normal.
0.03 – 0.059 Relajación leve, algo de euforia, menos frenos.
0.06 – 0.079 El juicio y el razonamiento se resienten. Menos coordinación.
0.08 – 0.099 Legalmente ebrio en EE. UU. Equilibrio, habla y tiempo de reacción afectados.
0.10 – 0.149 Deterioro importante del control motor. Habla arrastrada, mal equilibrio.
0.15 – 0.199 Deterioro grave. Riesgo de laguna mental, náuseas y pérdida del control muscular.
0.20 – 0.249 Peligroso. Confusión, vómitos, riesgo de lesión o de aspiración.
0.25+ Riesgo para la vida. Pérdida de consciencia, intoxicación etílica. Llama al 112 (España) o al 911 (México y gran parte de Latinoamérica).

Tabla de alcoholemia por peso

Alcoholemia máxima estimada según el peso corporal y el número de bebidas estándar de 14 g de alcohol cada una, si las copas caen juntas y aún no se ha eliminado nada. Resta unos 0.015 por cada hora desde la primera copa. La cifra pequeña de cada casilla es la misma estimación expresada en g/l.

Hombres
Peso Bebidas estándar
1 2 3 4 5 6 7 8
100 lb 0.0450,45 g/l 0.0910,91 g/l 0.1361,36 g/l 0.1821,82 g/l 0.2272,27 g/l 0.2722,72 g/l 0.3183,18 g/l 0.3633,63 g/l
120 lb 0.0380,38 g/l 0.0760,76 g/l 0.1131,13 g/l 0.1511,51 g/l 0.1891,89 g/l 0.2272,27 g/l 0.2652,65 g/l 0.3033,03 g/l
140 lb 0.0320,32 g/l 0.0650,65 g/l 0.0970,97 g/l 0.1301,30 g/l 0.1621,62 g/l 0.1951,95 g/l 0.2272,27 g/l 0.2592,59 g/l
160 lb 0.0280,28 g/l 0.0570,57 g/l 0.0850,85 g/l 0.1131,13 g/l 0.1421,42 g/l 0.1701,70 g/l 0.1991,99 g/l 0.2272,27 g/l
180 lb 0.0250,25 g/l 0.0500,50 g/l 0.0760,76 g/l 0.1011,01 g/l 0.1261,26 g/l 0.1511,51 g/l 0.1771,77 g/l 0.2022,02 g/l
200 lb 0.0230,23 g/l 0.0450,45 g/l 0.0680,68 g/l 0.0910,91 g/l 0.1131,13 g/l 0.1361,36 g/l 0.1591,59 g/l 0.1821,82 g/l
220 lb 0.0210,21 g/l 0.0410,41 g/l 0.0620,62 g/l 0.0830,83 g/l 0.1031,03 g/l 0.1241,24 g/l 0.1441,44 g/l 0.1651,65 g/l
240 lb 0.0190,19 g/l 0.0380,38 g/l 0.0570,57 g/l 0.0760,76 g/l 0.0950,95 g/l 0.1131,13 g/l 0.1321,32 g/l 0.1511,51 g/l
Mujeres
Peso Bebidas estándar
1 2 3 4 5 6 7 8
100 lb 0.0560,56 g/l 0.1121,12 g/l 0.1681,68 g/l 0.2252,25 g/l 0.2812,81 g/l 0.3373,37 g/l 0.3933,93 g/l 0.4494,49 g/l
120 lb 0.0470,47 g/l 0.0940,94 g/l 0.1401,40 g/l 0.1871,87 g/l 0.2342,34 g/l 0.2812,81 g/l 0.3273,27 g/l 0.3743,74 g/l
140 lb 0.0400,40 g/l 0.0800,80 g/l 0.1201,20 g/l 0.1601,60 g/l 0.2002,00 g/l 0.2412,41 g/l 0.2812,81 g/l 0.3213,21 g/l
160 lb 0.0350,35 g/l 0.0700,70 g/l 0.1051,05 g/l 0.1401,40 g/l 0.1751,75 g/l 0.2102,10 g/l 0.2462,46 g/l 0.2812,81 g/l
180 lb 0.0310,31 g/l 0.0620,62 g/l 0.0940,94 g/l 0.1251,25 g/l 0.1561,56 g/l 0.1871,87 g/l 0.2182,18 g/l 0.2492,49 g/l
200 lb 0.0280,28 g/l 0.0560,56 g/l 0.0840,84 g/l 0.1121,12 g/l 0.1401,40 g/l 0.1681,68 g/l 0.1961,96 g/l 0.2252,25 g/l
220 lb 0.0260,26 g/l 0.0510,51 g/l 0.0770,77 g/l 0.1021,02 g/l 0.1281,28 g/l 0.1531,53 g/l 0.1791,79 g/l 0.2042,04 g/l
240 lb 0.0230,23 g/l 0.0470,47 g/l 0.0700,70 g/l 0.0940,94 g/l 0.1171,17 g/l 0.1401,40 g/l 0.1641,64 g/l 0.1871,87 g/l

Estimación de Widmark con una r de 0.68 en hombres y 0.55 en mujeres, y 14 g de alcohol por bebida estándar. La alcoholemia real varía con la comida, la medicación, la genética y lo rápido que bebiste. Ninguna de estas cifras puede decirle a nadie que está en condiciones de conducir.

https://getrebuild.app/es/tools/bac-calculator?units=lb

Cabe en una página: las dos tablas y nada más de esta página.

Cómo se calcula

Esta calculadora usa la ecuación de Widmark, el método estándar para estimar la tasa de alcohol en sangre a partir del peso corporal, el sexo biológico, la cantidad de alcohol puro consumido y el tiempo transcurrido. Da por supuesto un factor de distribución del agua corporal (la "r" de Widmark) de en torno a 0.68 en hombres y 0.55 en mujeres, una bebida estándar estadounidense de 14 g de alcohol puro y una velocidad media de eliminación de unos 0.015 % de BAC por hora. La curva en el tiempo reparte tus copas por igual a lo largo de las horas que pasaste bebiendo y después baja en línea recta a ese ritmo; la tabla por peso muestra el pico si todas las copas cayeran a la vez. Las cifras en tanto por mil y en gramos por litro son la cifra en porcentaje multiplicada por diez. La BAC real varía con la genética, la función hepática, la comida, la medicación y la velocidad a la que se bebe, así que trata cada cifra de aquí como una estimación aproximada y no como una medición.

Fuentes

Nuestra política editorial explica cómo se investigan y se mantienen al día estas herramientas y estos artículos.

Entender el alcohol en sangre

La fórmula de Widmark

Esta calculadora usa la fórmula de Widmark, un método asentado para estimar el alcohol en sangre que desarrolló el médico sueco Erik Widmark en los años treinta. Sigue siendo el método estándar en toxicología forense.

La fórmula tiene en cuenta el alcohol puro que has tomado (cada bebida estándar lleva unos 14 gramos), tu peso, una proporción de reparto según el sexo (el factor r de Widmark: 0.68 en hombres y 0.55 en mujeres) y el tiempo transcurrido mientras tu hígado metaboliza alcohol a razón de unos 0.015 % de alcoholemia por hora.

El resultado es una estimación. La alcoholemia real depende de muchos factores personales que la fórmula no puede ver, así que ponte siempre del lado prudente.

Qué más influye en tu alcoholemia, además de las copas

La comida: beber con el estómago vacío puede dar una alcoholemia hasta 3 veces más alta que beber después de una comida completa. La comida retrasa el vaciado del estómago y le da a tu hígado más tiempo para procesar el alcohol antes de que llegue a la sangre.

Los medicamentos: muchos fármacos comunes — antihistamínicos, antidepresivos, analgésicos y antibióticos, entre otros — pueden amplificar los efectos del alcohol o frenar su metabolismo. Comprueba siempre las interacciones.

La hidratación: la deshidratación concentra el alcohol en la sangre. Alternar cada copa con un vaso de agua puede frenar la absorción y bajar el pico de alcoholemia.

Tolerancia y alcoholemia no son lo mismo: quien bebe a menudo puede notarse menos afectado, pero su alcoholemia es igual de alta. La tolerancia cambia lo borracho que te sientes, no lo borracho que estás. Es una de las ideas equivocadas más peligrosas sobre el alcohol. Y funciona también al revés: la adaptación se afloja cuando dejas de beber, y por eso quien se toma un mes libre — por ejemplo, Sober October — suele notar que en noviembre las mismas dos copas pegan más fuerte. Si lo que llevas es la cuenta de esos días y no una estimación, el contador de sobriedad los cuenta desde la fecha de tu última copa.

La composición corporal: el músculo tiene más agua que la grasa. Con el mismo peso, quien tiene más masa muscular suele dar una alcoholemia más baja, porque el alcohol se reparte por el agua del cuerpo.

La alcoholemia en porcentaje, en tanto por mil y en gramos por litro

0.08 % de BAC son unos 0,8 por mil (0,8‰), es decir, 0,8 gramos de alcohol por litro de sangre. La BAC en porcentaje cuenta gramos por cada 100 ml y las otras dos, por cada 1.000 ml, así que para convertir basta con mover la coma un lugar: 0.05 % son 0,5‰ y 0.02 % son 0,2‰.

Alemania, Austria, los Países Bajos, Polonia y los países nórdicos expresan sus límites en tanto por mil; Francia, Italia, España y Portugal escriben la misma cifra en gramos por litro, y la ley de tráfico de Japón usa miligramos por mililitro. En rigor, el tanto por mil se mide por kilogramo de sangre, que pesa algo más que el agua, así que 0.08 % se acerca más a 0,76‰ — la tabla usa el redondeo que usa todo el mundo.

Alcoholemia (%) Tanto por mil (‰) Gramos por litro (g/l)
0.02% 0,2 ‰ 0,2 g/l
0.03% 0,3 ‰ 0,3 g/l
0.05% 0,5 ‰ 0,5 g/l
0.08% 0,8 ‰ 0,8 g/l
0.10% 1,0 ‰ 1,0 g/l
0.15% 1,5 ‰ 1,5 g/l
0.20% 2,0 ‰ 2,0 g/l

Alcoholemia y conducción

En Estados Unidos, el límite legal para conductores de 21 años en adelante es 0.08 % de alcoholemia en los 50 estados. Para conductores profesionales es 0.04 %, y para menores de 21 casi todos los estados aplican tolerancia cero (0.00 – 0.02 %).

Los límites de otros países varían mucho. Muchos países europeos ponen el límite en 0.05 %, mientras que Suecia, Polonia y Noruega usan 0.02 %. Algunos — entre ellos la República Checa, Hungría y varios países de Oriente Medio — aplican un 0.00 % estricto.

El deterioro empieza bastante antes del límite legal. Los estudios ven que el tiempo de reacción y la atención dividida empeoran de forma medible ya con 0.02 %. Con 0.05 %, el riesgo de accidente es más o menos el doble que el de alguien sobrio.

Lo más seguro es siempre no conducir después de beber. Pide un coche, llama a un taxi o dejad a alguien sin beber al volante. Ninguna estimación puede garantizar que puedes conducir. Eso vale también al día siguiente, que es donde casi todo el mundo se queda corto en la cuenta: la calculadora del día después hace la misma operación hacia delante desde la hora en que paraste y la imprime como una hora del reloj, no como una cuenta atrás.

Preguntado y respondido

Preguntas frecuentes

¿Qué fiabilidad tiene una calculadora de alcoholemia?
Estas calculadoras usan la fórmula de Widmark, que da una estimación razonable. Pero la alcoholemia real cambia según la genética, la función del hígado, la comida, los medicamentos y otros factores. Esto es una estimación, no un alcoholímetro.
¿Con qué tasa se considera que vas ebrio?
En casi todos los estados de EE. UU. el límite legal es 0.08 %. Pero el deterioro empieza bastante por debajo de esa cifra. Muchos países usan límites más bajos (0.05 % o incluso 0.02 %).
¿Cuánto se tarda en volver a cero?
Tu cuerpo elimina alcohol a razón de unos 0.015 % de alcoholemia por hora, más o menos una bebida estándar por hora. Nada lo acelera: ni el café, ni una ducha fría, ni la comida. Solo funciona el tiempo.
¿Por qué influye el peso en la alcoholemia?
El alcohol se reparte por el agua del cuerpo. Una persona más grande tiene más agua corporal para diluirlo, así que las mismas copas le dan una alcoholemia más baja.
¿Cuánto tarda en bajar la alcoholemia?
Al ritmo medio, la alcoholemia baja unos 0.015 % por hora desde su pico, más o menos una bebida estándar estadounidense por hora. Un pico de 0.08 tarda algo más de cinco horas en llegar a cero. La curva de esta página dibuja esa bajada hora a hora con tus propios datos, y nada la acelera.
¿Cuánto es 0.08 % de BAC en g/l?
Una BAC de 0.08 % equivale a unos 0,8 g de alcohol por litro de sangre (0,8 g/l), o 0,8 por mil (0,8 ‰). Basta con mover la coma un lugar a la derecha: 0,5 g/l es 0.05 % y 0,2 g/l es 0.02 %. Alemania, Polonia, los Países Bajos y los países nórdicos expresan sus límites en tanto por mil; Francia, Italia y España escriben la misma cifra en gramos por litro.
¿Cómo se lee la tabla de alcoholemia por peso?
Busca tu peso en la primera columna y el número de bebidas estándar en la fila de arriba. La casilla es el pico estimado si esas copas cayeran todas juntas. Resta unos 0.015 por cada hora desde la primera copa. Las mismas copas dan a una mujer una alcoholemia más alta que a un hombre del mismo peso, así que cada uno tiene su propia tabla.

Límite de alcohol al volante

El límite legal donde estás y cuánto tiempo sigue midiéndose el alcohol. Nunca un permiso para conducir.

Calculadora de unidades de alcohol

Cualquier copa convertida a las unidades de tu país, con la bebida estándar y la recomendación de 23 países, una al lado de otra.

Calculadora de calorías del alcohol

Las calorías de lo que bebiste, al lado de la comida que tendrías que comer para igualarlas.

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