Rebuild REBUILD
Бесплатный инструмент · без аккаунта

Калькулятор промилле: алкоголь в крови по часам

Оцените уровень алкоголя в крови по тому, что вы выпили, посмотрите, как он падает до нуля час за часом, и найдите любой вес в таблице BAC по весу. Знайте свои пределы, планируйте заранее и берегите себя.

Ваш расчётный BAC
0.055
≈ 0,55 ‰ Лёгкое расслабление

Лёгкое расслабление, небольшая эйфория, ослабленный самоконтроль.

Всегда от нуля до 0.40 BAC — шкала никогда не меняет масштаб
Вы · 0.055
Ниже 0.06 0.06 – 0.08 0.08 и выше — законный порог США 0.25 и выше

Ниже порога США 0.08, но опьянение всё равно есть: скорость реакции и распределение внимания измеримо хуже примерно с 0.02. Никогда не решайте по этой оценке, садиться ли за руль.

До нуля через 3 ч 39 мин При средней скорости выведения, которую принимает этот инструмент, — около 0.015% BAC в час. Ничто её не ускоряет.
То есть примерно 5:51 PM По часам вашего устройства. Скорость у всех разная, поэтому считайте это самым ранним временем, а не ответом.
Вес
Можно округлить. Стоун (около 6 кг) в ту или другую сторону сдвигает оценку на несколько тысячных, а не на целую зону.
Биологический пол
От этого зависит коэффициент Видмарка r — 0.68 для мужчин, 0.55 для женщин, — потому что алкоголь распределяется по жидкости в теле, а её доля различается. У женщины того же веса от тех же напитков BAC выше.
Число порций Порций: 3
Одна стандартная порция — это 12 унций пива (около 355 мл), 5 унций вина (около 150 мл) или 1.5 унции крепкого (около 45 мл) — примерно 14 г чистого спирта. Большой бокал вина ближе к двум.
Сколько времени вы пили 2 ч
От первой порции до последней, а не время с тех пор, как вы перестали. Печень всё это время выводила алкоголь.
Время с последней порции 0 ч
Оставьте ноль, чтобы увидеть уровень в момент последней порции. Сдвиньте дальше, чтобы увидеть, где оценка сейчас.
Очищено.

Ваш BAC по часам

Оценка от первой порции до нуля по цифрам выше.

Часы с первой порции

Когда он опускается ниже каждой линии

Ниже 0.08
Не достигает
Ниже 0.05
через 0 ч 19 минчерез 0 ч 19 мин после последней порции
Ниже 0.03 — порог (Россия)
через 1 ч 39 минчерез 1 ч 39 мин после последней порции
Снова ноль
через 3 ч 39 минчерез 3 ч 39 мин после последней порции

Час за часом после последней порции

После последней порции Расчётный BAC ‰
В момент последней порции 0.055% 0,55 ‰
Через 1 ч 0.040% 0,40 ‰
Через 2 ч 0.025% 0,25 ‰
Через 3 ч 0.010% 0,10 ‰
Через 4 ч 0.000% 0,00 ‰

Подъём предполагает, что ваши напитки равномерно распределены по времени, пока вы пили; спад после последнего — те же 0.015% в час, что и на всей странице.

Прямые линии со средней скоростью — это всё, что есть в арифметике Видмарка. Еда, лекарства, то, как быстро вы пили, и ваша собственная печень сдвигают каждую линию на этом графике. То, что кривая опустилась ниже линии, не может никому сказать, что за руль садиться безопасно.

Шкала опьянения

BACЧто исследования описывают на этом уровне
0.00 – 0.029 Едва заметные эффекты, минимальное опьянение. Вы можете чувствовать себя как обычно.
0.03 – 0.059 Лёгкое расслабление, небольшая эйфория, ослабленный самоконтроль.
0.06 – 0.079 Нарушены суждения и рассуждение. Хуже координация.
0.08 – 0.099 В США это юридически состояние опьянения. Нарушены равновесие, речь и скорость реакции.
0.10 – 0.149 Значительно нарушен контроль над движениями. Невнятная речь, плохое равновесие.
0.15 – 0.199 Сильное опьянение. Риск провала в памяти, тошнота, потеря контроля над мышцами.
0.20 – 0.249 Опасно. Спутанность сознания, рвота, риск травмы или аспирации.
0.25+ Угроза жизни. Потеря сознания, алкогольное отравление. Звоните 103 или 112.

Таблица BAC по весу

Расчётный пиковый BAC по массе тела и числу стандартных порций по 14 г алкоголя, если порции попали в кровь одновременно и ничего ещё не вывелось. Вычитайте примерно 0.015 за каждый час с первой порции. Меньшее число в каждой ячейке — та же оценка, но в единицах: ‰.

Мужчины
Вес Стандартные порции
1 2 3 4 5 6 7 8
50 кг 0.0410,41 ‰ 0.0820,82 ‰ 0.1241,24 ‰ 0.1651,65 ‰ 0.2062,06 ‰ 0.2472,47 ‰ 0.2882,88 ‰ 0.3293,29 ‰
60 кг 0.0340,34 ‰ 0.0690,69 ‰ 0.1031,03 ‰ 0.1371,37 ‰ 0.1721,72 ‰ 0.2062,06 ‰ 0.2402,40 ‰ 0.2752,75 ‰
70 кг 0.0290,29 ‰ 0.0590,59 ‰ 0.0880,88 ‰ 0.1181,18 ‰ 0.1471,47 ‰ 0.1761,76 ‰ 0.2062,06 ‰ 0.2352,35 ‰
80 кг 0.0260,26 ‰ 0.0510,51 ‰ 0.0770,77 ‰ 0.1031,03 ‰ 0.1291,29 ‰ 0.1541,54 ‰ 0.1801,80 ‰ 0.2062,06 ‰
90 кг 0.0230,23 ‰ 0.0460,46 ‰ 0.0690,69 ‰ 0.0920,92 ‰ 0.1141,14 ‰ 0.1371,37 ‰ 0.1601,60 ‰ 0.1831,83 ‰
100 кг 0.0210,21 ‰ 0.0410,41 ‰ 0.0620,62 ‰ 0.0820,82 ‰ 0.1031,03 ‰ 0.1241,24 ‰ 0.1441,44 ‰ 0.1651,65 ‰
110 кг 0.0190,19 ‰ 0.0370,37 ‰ 0.0560,56 ‰ 0.0750,75 ‰ 0.0940,94 ‰ 0.1121,12 ‰ 0.1311,31 ‰ 0.1501,50 ‰
120 кг 0.0170,17 ‰ 0.0340,34 ‰ 0.0510,51 ‰ 0.0690,69 ‰ 0.0860,86 ‰ 0.1031,03 ‰ 0.1201,20 ‰ 0.1371,37 ‰
Женщины
Вес Стандартные порции
1 2 3 4 5 6 7 8
50 кг 0.0510,51 ‰ 0.1021,02 ‰ 0.1531,53 ‰ 0.2042,04 ‰ 0.2552,55 ‰ 0.3053,05 ‰ 0.3563,56 ‰ 0.4074,07 ‰
60 кг 0.0420,42 ‰ 0.0850,85 ‰ 0.1271,27 ‰ 0.1701,70 ‰ 0.2122,12 ‰ 0.2552,55 ‰ 0.2972,97 ‰ 0.3393,39 ‰
70 кг 0.0360,36 ‰ 0.0730,73 ‰ 0.1091,09 ‰ 0.1451,45 ‰ 0.1821,82 ‰ 0.2182,18 ‰ 0.2552,55 ‰ 0.2912,91 ‰
80 кг 0.0320,32 ‰ 0.0640,64 ‰ 0.0950,95 ‰ 0.1271,27 ‰ 0.1591,59 ‰ 0.1911,91 ‰ 0.2232,23 ‰ 0.2552,55 ‰
90 кг 0.0280,28 ‰ 0.0570,57 ‰ 0.0850,85 ‰ 0.1131,13 ‰ 0.1411,41 ‰ 0.1701,70 ‰ 0.1981,98 ‰ 0.2262,26 ‰
100 кг 0.0250,25 ‰ 0.0510,51 ‰ 0.0760,76 ‰ 0.1021,02 ‰ 0.1271,27 ‰ 0.1531,53 ‰ 0.1781,78 ‰ 0.2042,04 ‰
110 кг 0.0230,23 ‰ 0.0460,46 ‰ 0.0690,69 ‰ 0.0930,93 ‰ 0.1161,16 ‰ 0.1391,39 ‰ 0.1621,62 ‰ 0.1851,85 ‰
120 кг 0.0210,21 ‰ 0.0420,42 ‰ 0.0640,64 ‰ 0.0850,85 ‰ 0.1061,06 ‰ 0.1271,27 ‰ 0.1481,48 ‰ 0.1701,70 ‰

Оценка по Видмарку с r = 0.68 для мужчин и 0.55 для женщин и 14 г алкоголя на стандартную порцию. Реальный BAC зависит от еды, лекарств, генетики и того, как быстро вы пили. Ни одна из этих цифр не может никому сказать, что за руль садиться безопасно.

https://getrebuild.app/ru/tools/bac-calculator

Печатается на одну страницу: обе таблицы и больше ничего с этой страницы.

Как это считается

Калькулятор использует формулу Видмарка — стандартный метод оценки концентрации алкоголя в крови по массе тела, биологическому полу, количеству выпитого чистого спирта и прошедшему времени. Он принимает коэффициент распределения жидкости в теле (коэффициент Видмарка «r») примерно 0.68 для мужчин и 0.55 для женщин, американскую стандартную порцию в 14 г чистого спирта и среднюю скорость выведения около 0.015% BAC в час. Кривая во времени равномерно распределяет ваши напитки по часам, которые вы пили, а затем снижается по прямой с этой скоростью; график по массе тела показывает пик, как если бы все напитки попали в кровь одновременно. Промилле и граммы на литр — это значение в процентах, умноженное на десять. Настоящий BAC зависит от генетики, работы печени, еды, лекарств и скорости, с которой вы пьёте, поэтому считайте каждую цифру здесь грубой оценкой, а не измерением.

Источники

Наша редакционная политика объясняет, как мы готовим эти инструменты и статьи и как поддерживаем их в актуальном состоянии.

Что такое концентрация алкоголя в крови

Формула Видмарка

Этот калькулятор использует формулу Видмарка — проверенный метод оценки концентрации алкоголя в крови, который разработал шведский врач Эрик Видмарк в 1930-х годах. Она по-прежнему остаётся стандартным подходом в судебной токсикологии.

Формула учитывает количество выпитого чистого спирта (в каждой стандартной порции около 14 граммов), массу тела, коэффициент распределения в зависимости от пола (коэффициент Видмарка r: 0.68 для мужчин, 0.55 для женщин) и время, за которое печень перерабатывает алкоголь со скоростью примерно 0.015% BAC в час.

Результат — оценка. Реальный BAC зависит от многих индивидуальных факторов, которые формула не учитывает, поэтому всегда выбирайте осторожность.

Что, кроме напитков, влияет на BAC

Еда: если пить на пустой желудок, BAC может быть до 3 раз выше, чем после плотной еды. Еда замедляет опорожнение желудка, и у печени больше времени переработать алкоголь, прежде чем он попадёт в кровь.

Лекарства: многие распространённые лекарства — в том числе антигистаминные, антидепрессанты, обезболивающие и антибиотики — могут усиливать действие алкоголя или замедлять его переработку. Всегда проверяйте лекарственные взаимодействия.

Водный баланс: при обезвоживании алкоголь в крови концентрированнее. Если чередовать алкогольные напитки с водой, всасывание замедляется, а пиковый BAC снижается.

Толерантность и BAC: те, кто пьёт регулярно, могут чувствовать себя менее пьяными, но BAC у них такой же высокий. Толерантность меняет то, насколько пьяным вы себя чувствуете, а не то, насколько вы пьяны на самом деле. Это одно из самых опасных заблуждений об алкоголе. Работает это и в обратную сторону: когда вы перестаёте пить, привыкание ослабевает, поэтому те, кто берёт месяц перерыва — например, трезвый октябрь, — часто замечают, что в ноябре те же две порции бьют сильнее. Если вы считаете эти дни, а не оцениваете число, счётчик трезвости считает их от даты последней порции.

Состав тела: в мышечной ткани больше воды, чем в жировой. При одинаковом весе у человека с большей мышечной массой BAC обычно ниже, потому что алкоголь распределяется по жидкости в теле.

BAC в процентах, промилле и граммах на литр

0.08% BAC — это примерно 0,8 промилле (0,8‰), или 0.8 грамма алкоголя на литр крови. BAC в процентах считает граммы на 100 мл, а две другие единицы — на 1000 мл, поэтому для перевода достаточно сдвинуть запятую на один знак: 0.05% — это 0,5‰, а 0.02% — 0,2‰.

Германия, Австрия, Нидерланды, Польша и Северные страны записывают пороги в промилле; Франция, Италия, Испания и Португалия записывают то же число как граммы на литр, а японский закон о дорожном движении использует миллиграммы на миллилитр. Строго говоря, промилле считают на килограмм крови, а она чуть тяжелее воды, поэтому 0.08% ближе к 0,76‰ — в таблице использовано то же округление, что и у всех.

BAC (%) Промилле (‰) Граммы на литр (г/л)
0.02% 0,2 ‰ 0,2 g/l
0.03% 0,3 ‰ 0,3 g/l
0.05% 0,5 ‰ 0,5 g/l
0.08% 0,8 ‰ 0,8 g/l
0.10% 1,0 ‰ 1,0 g/l
0.15% 1,5 ‰ 1,5 g/l
0.20% 2,0 ‰ 2,0 g/l

BAC и вождение

В США законный порог для водителей от 21 года — 0.08% BAC во всех 50 штатах. Для коммерческих водителей это 0.04%, а для водителей младше 21 года в большинстве штатов действует нулевая терпимость (0.00–0.02%).

Пороги в других странах сильно различаются. Во многих европейских странах порог — 0.05%, а в Швеции, Польше и Норвегии — 0.02%. Некоторые страны — в том числе Чехия, Венгрия и ряд стран Ближнего Востока — требуют строгих 0.00%.

Опьянение начинается намного ниже законного порога. Исследования показывают, что скорость реакции и распределение внимания измеримо нарушены уже при BAC 0.02%. При 0.05% риск аварии примерно вдвое выше, чем у трезвого водителя.

Самый безопасный выбор — всегда не садиться за руль после выпивки. Вызовите такси или попросите трезвого водителя. Никакая оценка не может гарантировать, что за руль садиться безопасно. Это верно и на следующий день, и именно здесь большинство недооценивает арифметику — калькулятор «Промилле наутро» ведёт тот же расчёт вперёд от часа, когда вы перестали пить, и показывает время на часах, а не обратный отсчёт.

Вопросы и ответы

Часто задаваемые вопросы

Насколько точен калькулятор промилле?
Калькуляторы BAC используют формулу Видмарка, которая даёт разумную оценку. Но реальная концентрация алкоголя в крови зависит от генетики, работы печени, еды, лекарств и других факторов. Это оценка, а не алкотестер.
Какой уровень BAC считается опьянением по закону?
В большинстве штатов США законный порог — 0.08%. Но опьянение начинается намного ниже этого уровня. Во многих странах пороги ниже (0.05% или даже 0.02%).
Сколько времени нужно, чтобы протрезветь?
Тело выводит алкоголь со скоростью примерно 0.015% BAC в час (примерно одна стандартная порция в час). Ничто это не ускоряет — ни кофе, ни холодный душ, ни еда. Помогает только время.
Почему вес влияет на BAC?
Алкоголь распределяется по жидкости в теле. У людей покрупнее больше жидкости, которая разбавляет алкоголь, поэтому от того же числа порций BAC ниже.
Как быстро снижается BAC?
При средней скорости BAC падает от пика примерно на 0.015% в час — это примерно одна американская стандартная порция в час. С пика 0.08 до нуля уходит чуть больше пяти часов. График на этой странице рисует это снижение час за часом по вашим цифрам, и ничто его не ускоряет.
Сколько промилле в 0.08% BAC?
0.08% BAC — это примерно 0,8 промилле (0,8‰), или 0.8 грамма алкоголя на литр крови. Сдвиньте запятую на один знак вправо: 0.05% — это 0,5‰, а 0.02% — 0,2‰. Германия, Польша, Нидерланды и Северные страны записывают пороги в промилле; Франция, Италия и Испания записывают то же число как граммы на литр.
Как читать таблицу BAC по весу?
Найдите свой вес в первом столбце и число стандартных порций в верхней строке. В ячейке — расчётный пик, если эти порции попали в кровь одновременно. Вычитайте примерно 0.015 за каждый час с первой порции. У женщины от тех же порций BAC выше, чем у мужчины того же веса, поэтому у каждого своя таблица.

Промилле за рулём по странам

Законный порог там, где вы находитесь, и сколько алкоголь остаётся измеримым. Никогда не разрешение садиться за руль.

Калькулятор стандартных порций

Любой напиток в единицах вашей страны, а рядом — стандартная порция и рекомендации 23 стран.

Калькулятор калорий в алкоголе

Калории в том, что вы выпили, рядом с едой, которую пришлось бы съесть, чтобы набрать столько же.

Узнать больше

science · 2 мин чтения

Как растёт толерантность к алкоголю — и почему это проблема

Толерантность к алкоголю — это не просто «нужно больше», а измеримые изменения мозга. Как она растёт и почему говорит о растущем риске.

 science · 2 мин чтения

Как алкоголь влияет на мозг: что происходит на самом деле

Алкоголь влияет на префронтальную кору, гиппокамп, мозжечок и дофаминовую систему. Простым языком о том, что на самом деле происходит в мозге.

 science · 2 мин чтения

Как алкоголь влияет на сон: почему вы просыпаетесь без сил

Алкоголь ломает структуру сна, подавляет фазу REM и повышает кортизол под утро — и вы просыпаетесь разбитыми даже после 8 часов. Полное объяснение.

Следите за BAC в реальном времени в Rebuild

Записывайте напитки, смотрите, как падает BAC, и точно знайте, когда алкоголь выведется.

Загрузите в App Store Доступно в Google Play

Бесплатно — аккаунт не нужен