アルコールのカロリー計算ツール
飲んだぶんのカロリーを、1日ぶんの食事に重ねて描きます。そうすれば数字に意味が出ます。判定はしません。
飲酒によるカロリー
1,5001週間あたり
1日平均にすると214キロカロリー。2,000キロカロリーの1日の%にあたります。
1杯あたり
150
注いだ状態の1杯のカロリー。あなたのものとは違うかもしれません — 下の欄にご自身の数値を入れられます。
1週間あたり
1,500
入力した内容を掛け合わせただけです。隠している要素はありません。
1か月あたり
6,500
カレンダー上の1か月なので、4週ではなく52週を12で割っています。
1年あたり
78,000
同じペースで52週ぶん。現実の1年には、静かな月も混ざります。
何を、どれくらいの頻度で飲むか
操作は2つ。触るたびに上の数値が動きます。
1週間の杯数
10杯
消しました。
1年ぶんが何に相当するか
同じエネルギーを、袋の裏に数値が書いてあるもので数え直しました。
| 対象 | 1つあたり | あなたの1年ぶん |
|---|---|---|
| ビッグマック | 563 kcal／1個 | 139 |
| ピザ1切れ | 285 kcal／1切れ | 274 |
| ドーナツ | 250 kcal／1個 | 312 |
| 板チョコ | 229 kcal／1枚 | 341 |
| ランニング1時間 | 600 kcal 消費 | 130 |
| 1日ぶんの食事 | 2,000 kcal／1日 | 39 |
まったく消費されなかったとしたら
1ポンドあたり3,500キロカロリーという、その目的のための数字を使った単純な計算です。
| 期間 | 相当する量 |
|---|---|
| 6か月 | 11.1 ポンド |
| 1年 | 22.3 ポンド |
| 5年 | 111.4 ポンド |
実際の体重増加は、食事全体、代謝、活動量によって変わります。ここに出る数字は、余ったカロリーが脂肪として蓄えられた場合の可能性を示すものです。
逆から読めば、同じ計算がやめることの価値になります。1か月で6,500キロカロリー、1年では蓄えられるカロリーにして22.3ポンド。食べるものを何ひとつ変えなくても、です。
半分に減らせば、その半分の価値があります。そちらのほうがよくある結果で、続けやすくもあります。一杯ずつ交互にする方法は多くの人が最初に見つけるやり方ですし、節約計算ツールは同じ計算をお金で行います。